খালি পেটে কলা খাওয়ার আগে যা করবেন

অন্য ফলের চেয়ে কলার দাম কিছুটা কম হওয়ায় অনেকের কাছেই তা প্রিয়। এমনকি তারা দৈনিক বেশ কয়েকটি কলা খেয়ে খিদে মেটান। যদিও এ ফল দেহের পুষ্টি জোগায়। তবে খালি পেটে কলা খাওয়া মোটেই উচিত নয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, সকালে খালি পেটে কলা খান অনেকেই। এতে উচ্চমানের চিনি থাকায় তার শক্তি কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই কমতে থাকবে। ফলে সারাদিন তার মধ্যে অলসভাব চলে আসবে।

এমনকি কর্মশক্তি কমে গিয়ে ঘুম আসতে শুরু করবে। তাই গবেষকরা বলছেন, কলায় অ্যাসিডের বৈশিষ্ট্য থাকায় শুকনো কিছু খাবারের সঙ্গে কলা মিশিয়ে খাওয়া উচিত।

কেননা শুধু কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে ব্যক্তির হৃদরোগের আশঙ্কাও থেকে যায়। অবশ্য শুধু কলা নয়, খালি পেটে কোনো ধরনের ফলই খাওয়া উচিত নয়।

অনেক ক্ষেত্রেই ফলগুলোর মধ্যে নানা রকম রাসায়নিক পদার্থ থাকে। সেগুলো খালি পেটে গেলে ব্যক্তির শরীরে বিভিন্ন রকম উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এতে স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি হতে পারে।

এসইউ/এএ/এমকেএইচ