মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ব্যায়াম-বাগান করুন, বই পড়ুন
করোনার এই সময়ে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বইপড়া, বাগান করা, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা ও শিশুদের সৃজনশীল কাজে উৎসাহিত করার আহ্বান জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর।
শনিবার (২৫ এপ্রিল) দুপুরে করোনা ভাইরাসের সর্বশেষ পরিস্থিতি নিয়ে স্বাস্থ্য অধিদফতরের সরাসরি অনলাইন ব্রিফিংয়ে এ কথা বলেন অধিদফতরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা।
তিনি বলেন, ‘সিয়াম সাধনার পত্রিব মাসে আমরাসহ সারাবিশ্ব ভয়াবহ করোনায় আক্রান্ত। এরপরও আমরা সকলে মিলে যার যার অবস্থান থেকে এ দুর্যোগ মোকাবিলায় সর্বাত্মক কাজ করে যাচ্ছি। প্রতিনিয়ত বলা হচ্ছে ঘরে থাকুন। কিন্তু একনাগারে শিশু-কিশোর-তরুণসহ সব বয়সের মানুষের ঘরে থাকা অনেক কষ্টের। তাই যারা ঘরে থাকছেন, নিয়ম মানছেন, তারা সম্মুখ যোদ্ধা না হলেও তারা সবাই কোভিড যোদ্ধা। সবাইকে ধন্যবাদ জানাই যে, আপনারা শরিক হয়েছেন যার যার অবস্থান থেকে।’
নাসিমা সুলতানা আরও বলেন, ‘এই সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের পরিচর্যা খুবই জরুরি। মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বই পড়ুন, বাগান করুন, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, শিশুদের সৃজনশীল কাজে উৎসাহিত করুন।’
রমজানের এই সময়ে খাদ্যাভাসের বিষয়ে পরিমর্শ দিয়ে নাসিমা সুলতানা বলেন, ‘রমজান মাসে রোজা রেখে সবাই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস চর্চা করুন। যতটা সম্ভব তেলে ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন। খাদ্য তালিকায় ফল ও সবজির পরিমাণ বেশি রাখুন। ইফতারের পর পানিসহ তরলজাতীয় খাবার বেশি করে খান।’
পিডি/এএইচ/জেআইএম
