ভারতীয় অভিনেতা আর মাধবনের বয়স এখন ৫৫ বছর। বয়স যেন বাড়েই না তার। রং দে বাসন্তি, থ্রি ইডিয়টস, তনু ওয়েডস মনু খ্যাত এই তারকার বয়স যেন থেমে গেছে ৪০-এ এসে। দিন দিন তার চেহারার উজ্জ্বলতা আরও বেড়েই চলছে।
এই রহস্য নিজেই জানিয়েছেন মাধবন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানান, কোনো রকম ওষুধ, অস্ত্রোপচার ছাড়াই এই অসম্ভবকে সম্ভব করেছেন মাত্র ২১ দিনে। তার এই টানটান ঝরঝরে চেহারা পেতে জিমেও যেতে হয়নি। আসুন জেনে নেওয়া যাক মাধবন তার ত্বক কীভাবে ভালো রেখেছেন-
তেলের ব্যবহার চুলের যত্নে মাধবন তার পারিবারিক রীতিনীতি মেনে চলেন। ছোটবেলায় নানা ধরনের তেল মেখে গোসল করতেন। সেই অভ্যাস আবার নতুন করে নিজের জীবনে ফিরিয়ে এনেছেন। এখন সপ্তাহে ৩-৪ দিন চুলে তিলের তেল বা নারকেল তেল লাগিয়ে গোসল করেন।
সকালে হাঁটা ওজন কমানোর জন্য হাঁটা অন্যতম সেরা উপায় বলে তিনি মনে করেন। মাধবন ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত সকালের হাঁটাকে তার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। এছাড়া প্রতিদিন সকালে সূর্যের আলো গায়ে লাগিয়েছেন। সকালের রোদই তার ত্বককে টানটান রেখে চেহারায় বলিরেখা পড়তে দেয়নি।
সতেজ খাবারফ্রিজে রাখা খাবার খুব একটা খান না মাধবন। ছোটবেলা থেকেই তার টাটকা খাবার খাওয়ার অভ্যাস। প্যাকেটজাত খাবারও এড়িয়ে চলেন। টাটাকা খাবার খাওয়ার জন্য একজন রাঁধুনিকে সবসময়ে সঙ্গে রাখেন। যিনি তাকে সাধারণ ডাল-ভাত-তরকারি রান্না করে দেন। ভাত খেতে পছন্দ করেনমাধবন ভাত খেতে পছন্দ করেন। ওজন ঠিকই কমিয়েছেন কিন্তু ভাত খাওয়া বন্ধ করেননি। ভাত শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তবে তিনি বিশ্বাস করেন তার দাদা দাদি ভাত খেয়ে ৯২-৯৩ বছর পর্যন্ত বেঁচেছিলেন।
খাবাবের আরও কিছু নিয়ম মেনে চলেনমাধবন খাওয়া দাওয়ার আরও কিছু নিয়ম মেনে চলেন। যে কোনো খাবারকে ৪৫-৬০ বার চিবোনোর চেষ্টা করেন। দুপুর তিনটার পরে কোনো খাবার খান না। সন্ধ্যা সাতটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ করেন। মাঝে মাঝে ১৪ ঘণ্টার ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করেন। নিজেকে ঠিক রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখেন। এছাড়া সবুজ শাকসবজি এবং এমন খাবারও খেয়েছেন যা তার সহজেই হজম হয়ে যায়।
সূত্র:টাইমস অব ইন্ডিয়া
আরও পড়ুন বয়স ৩০ পেরোলে ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখতে যা করবেন হার্ট অ্যাটাকের এক মাসের আগেই শরীর সতর্ক করেএসএকেওয়াই/কেএসকে/এএসএম