বুড়িয়ে যেতে কে-ই বা চায়। নিজের তারুণ্য ধরে রাখা আর দীর্ঘ সুস্থ জীবনযাপন করা, এ যে মানুষের চিরন্তন চাওয়া। মানুষের এ ভাবনায় এবার নতুন মাত্রা দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। বয়স ধরে রাখার পাশাপাশি দীর্ঘ জীবন পেতে তারা বাতলেছেন অতি সহজ অথচ একেবারেই পুরনো একটি উপায়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, আলস্য ছেড়ে বেশি হাঁটাহাঁটি করুন, যথাসম্ভব কম বসে থাকুন। গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটাহাঁটি আমাদের শরীরের বয়স-সংক্রান্ত ডিএনএ রক্ষা করে, যা তারুণ্য ধরে রাখা ও দীর্ঘায়ু লাভে সহায়ক।চিকিৎসায় নোবেল পুরস্কারদাতা প্রতিষ্ঠান সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা এ কথা জানিয়েছেন। সম্প্রতি ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে এ প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়। প্রতিবেদনের তথ্য অনুযায়ী, বেশি বসে থাকা আমাদের কোষের ক্রোমোজোমে টেলোমেয়ারের দৈর্ঘ্য কমিয়ে দেয়। প্রাণিদেহে টেলোমেয়ারের দৈর্ঘ্য কমে এলে কোষ বুড়িয়ে যায়, যা নানা রোগ ও অকালমৃত্যুর জন্য দায়ী। অন্যদিকে যখন টেলোমেয়ারের কার্যকারিতা বাড়ে ও তার দৈর্ঘ্য স্থিতিশীল থাকে, কোষের মৃত্যুও তখন দেরিতে হয়।কোষের ক্রোমোজোমের দুপাশে ঢাকনার আকারে থাকে এ টেলোমেয়ার। যারা যত কম বসে থাকে, তাদের টেলোমেয়ারও তত দীর্ঘ হয়। তাদের সুস্বাস্থ্য ও জীবনকালের সম্ভাবনাও তত বাড়ে। এ ছাড়া হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্ষতিকর স্থূলতা থেকেও সুরক্ষা দেয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, বয়োবৃদ্ধির বিষয়টি অনেকটাই আমাদের দেহের জিন, লিঙ্গ, পারিবারিক জটিল রোগের ইতিহাস, পরিবেশ, টেলোমেয়ারের কার্যকারিতা ও দৈর্ঘ্যের স্থিতিশীলতা ইত্যাদির ওপর নির্ভর করে। তাই বিজ্ঞানীদের পরামর্শ, দেহের সুস্থতা ও তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত যথাসম্ভব হাঁটুন, বসে থাকার অভ্যাস পরিহার করুন।