শীতকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা বাহাদুরি নয়, জানুন ঝুঁকি

শীতের দিনেও রোজ ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা নিয়ে গর্ব করে, অন্তত একজন এমন মানুষকে আমরা সবাই চিনি। আপনি নিজের তাদের দলে হতে পারেন। কিন্তু এটি কোনো গর্বের বিষয় নয়, বরং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে।

জানুন শীতকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার তিনটি ঝুঁকি -

১. ঠান্ডাজনিত রোগের ঝুঁকি

ঠান্ডা পানি শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমিয়ে দেয়। শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা হঠাৎ কমলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাময়িকভাবে দুর্বল হয়। বিশেষ করে শিশু, বৃদ্ধ ও শারীরিকভাবে দুর্বল ব্যক্তিরা সহজে সর্দি, কাশি, জ্বর বা ঠাণ্ডাজনিত সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই শীতকালে গোসল করার সময় উষ্ণ বা হালকা গরম পানি ব্যবহার করা নিরাপদ।

২. ত্বকের শুষ্কতা ও প্রাকৃতিক তেলের ক্ষতি

শীতকালে শুষ্কতা ত্বকের বড় সমস্যা। ঠান্ডা পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক আরও শুষ্ক ও চুলকানির মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়। যদি গোসলের পর আর্দ্রতা না দেওয়া হয়, তাহলে হাত, মুখ ও পায়ের ত্বক কাঁপা, ফাটার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, গোসলের পর মোইশ্চারাইজার ব্যবহার না করলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

৩. রক্ত সঞ্চালনের উপর প্রভাব

এটি ঠান্ডা পানির সবচেয়ে গুরুতর ঝুঁকি - ঠান্ডা পানি হঠাৎ শরীরে পড়লে রক্তনালীর সংকোচন হয়। এটি রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করতে পারে, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপ থাকা ব্যক্তির জন্য। এমন পরিস্থিতিতে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

এসব কারণে শীতকালে গোসলের জন্য উষ্ণ বা হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। যদি রিফ্রেশ হওয়ার জন্য ঠান্ডা পানি ব্যবহার করতে চান, সেটা সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য করুন। গোসলের পর মোইশ্চারাইজার বা হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে। শিশু বা বৃদ্ধদের গোসল সর্বদা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে করানো উত্তম।

সূত্র: বাংলাদেশ স্বাস্থ্য অধিদপ্তর, মায়ো ক্লিনিক, হেলথলাইন, ওয়েব এমডি

এএমপি/এএসএম