সবার জীবনেই কোনো না কোনো সময় প্রেম আসে, তবে অনেকেরই প্রেমে সফল হয় না। সম্পর্ক ভেঙে গেলে বেশিরভাগ মানুষই প্রাক্তনের প্রতি জমিয়ে রাখে অসংখ্য অভিযোগ ও তীব্র ঘৃণা।
অনেক সময়ে প্রাক্তনকে ক্ষমা করা-শব্দগুলো শোনার মাত্রই মনে নানা আবেগের ঝড় ওঠে। রাগ, কষ্ট, হতাশা একসঙ্গে ঘুরপাক খায়। কিন্তু এই অনুভূতিগুলোকে দীর্ঘ সময় নিজের ভেতরে রাখলে, শুধু মনে কষ্টের ভারই বাড়ে।
তাই আজ ১৭ অক্টোবর ‘প্রাক্তনকে ক্ষমা করার দিন’। ২০১৮ সালে প্রথমবারের মতো এই বিশেষ দিবসটির সূচনা হয়। ভাঙা সম্পর্কের কষ্ট ভুলে মানুষ যেন প্রাক্তনকে ক্ষমা করে নতুন জীবনের পথে এগিয়ে যেতে পারে এই ছিল মূল উদ্দেশ্য।
যিনি বা যারা প্রাক্তনকে ক্ষমা করতে চায়, তাদের জন্য এই দিনটি হলো নিজেকে মুক্ত করার দিন। ক্ষমা মানেই ভুলকে মেনে নেওয়া নয়, এর মানে হলো নিজের মনকে শান্তির পথে নিয়ে যাওয়া।
ক্ষমা মানুষের মনের ভেতর থেকে আসে। ক্ষমা করার আগে নিজেকে বোঝা জরুরি- কেন কষ্ট পেয়েছেন, তার কোন ব্যাপরটা আপনাকে সবচেয়ে বেশি আহত করেছে। এরপর নিজেকে প্রশ্ন করুন, সত্যিই তাকে ক্ষমা করতে প্রস্তুত? যদি মনে হয় প্রস্তুত,তাহলে ক্ষমা করে দিন। ক্ষমা মানে নিজের আবেগকে লুকানো নয়, বরং আবেগের সঙ্গে সরাসরি মুখোমুখি হওয়ার হলো প্রথম ধাপ।
নিজের গুরুত্ব বোঝানোক্ষমা করলে অনেকে ভেবে নেয় যে প্রাক্তনকে পুনরায় জীবনযাপনের অনুমতি দেওয়া। কিন্তু প্রকৃত ক্ষমা হলো নিজেকে শান্তি দেওয়া। নিজেকে বোঝানো যে নিজের শান্তির জন্য তাকে ক্ষমা করেছেন, আপনি নিজের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার মানসিকতাকে শক্তিশালী করবে।
মনে অতীত পুষে না রাখাঅতীতের রাগ, ক্ষোভ বা দুঃখ কারণে বর্তমানে মনের শান্তি নষ্ট করতে না পারে। প্রাক্তনের ঘটনার সঙ্গে নিজের বর্তমান জীবনকে মিশ্রিত করবেন না। অতীত শেষ হয়েছে এবং নতুন সূচনা করতে চাইছেন। তাই তাকে ক্ষমা করে দিন। কোনো মিথ্যা বন্ধুত্ব তৈরি করার চেষ্টা নয়, বরং শুধু নিজের হৃদয়কে মুক্ত করা।
ধীরে ধীরে প্রকাশ করাযদি মনে হয় প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ করা সম্ভব বা প্রয়োজনবোধ করেন। তাহলে সরাসরি বা লিখিতভাবে অনুভূতি জানাতে পারেন। তবে কথাগুলো যেন সংক্ষেপে, শালীন এবং আবেগমুক্ত থাকে সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
ক্ষমা করার পর, অতীতের স্মৃতিগুলো চিহ্নিত করে ধীরে ধীরে মেনে নিন। ধ্যান, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে যেকোনো প্রক্রিয়াই সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। এছাড়া নিজেকে সময় দিন। মনে রাখতে হবে একদিনে সব পরিবর্তন হয়ে যাবে না। ক্ষমা হলো একটি ধীর ও প্রক্রিয়াগত যাত্রা।
প্রাক্তনকে ক্ষমা করা মানে নিজের জন্য একটি নতুন সূচনা। তাই নিজের ভেতর কষ্টের বোঝা কমিয়ে জীবনকে নতুন করে সাজাতে পারেন। এছাড়া ক্ষমা মানেই দুর্বলতা নয়, এটি মানসিক শক্তির প্রকাশ।
সূত্র: মিডিয়াম, ব্রেকআপ বাডি, সাইকোলজি টুডে, হাব পেজ
আরও পড়ুনব্যর্থতায় ভেঙে পড়লেও উঠে দাঁড়ানোর উপায় আছে আপনার সঙ্গী কি একজন নার্সিসিস্ট, মিলিয়ে নিন
এসএকেওয়াই/জিকেএস