দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকলে যেসব সমস্যা হতে পারে?

কাজের ব্যস্ততা ও সময়ের অভাবে অনেকেই খাবারের বিষয়ে সর্তক না। অনেকে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত খাবার খেতে ভুলে যান। আর রমজানে মুসল্লিরা সারাদিন না খেয়ে রোজা রেখে থাকেন। তবে সুস্থ থাকার জন্য খাবারের ভূমিকা অপরিসীম। বিশেষ করে আপনি যদি সারাদিন খালি পেটে থাকেন, তা হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে থাকলে কি কি সমস্যা দেখা দিতে পারে-

হজমের সমস্যা

দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকার ফলে হজমে সমস্যা হতে পারে। খাবারের অভাবে পেটের অ্যাসিডের ক্ষরণ বেড়ে যায়, ফলে অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি হতে পারে। এতে করে পেটে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। দীর্ঘদিন এই সমস্যা থাকলে হজমের বড় ধরণের সমস্যা তৈরি হতে পারে।

দুর্বলতা অনুভব করা

সারাদিন খালি পেটে থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তির অভাব দেখা দেয়। এতে শরীরের কর্মক্ষমতা কমে যায় এবং অবসন্নতা, ক্লান্তি অনুভূত হতে থাকে। দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকার ফলে স্নায়ু ও শারীরিক শক্তির অভাব ঘটতে পারে, যা আপনার প্রতিদিনের কাজে প্রভাব ফেলবে।

আরও পড়ুন:

• ইফতারে প্রাণ জুড়াবে বরিশালের ঐতিহ্যবাহী মলিদা
• রোজায় যেমন হওয়া উচিত নতুন মায়েদের যত্ন
• রমজানে পেট ঠান্ডা রাখার সেরা ৫ খাবার

গ্লুকোজের ঘাটতি

শরীরের প্রধান শক্তির উৎস গ্লুকোজ। আর শরীরে এই গ্লুকোজ তৈরি হয় খাবার থেকে। তবে সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যেতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্ক ও শরীরের অন্যান্য অংশে শক্তির অভাব অনুভূত হতে পারে। এর ফলে মাথা ঘোরা, অস্বস্তি লাগা ও দুর্বলতা অনুভব হতে পারে।

কিডনির সমস্যা

দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকলে শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে। যার প্রভাব কিডনিতে পড়তে পারে। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে কিডনি কর্মক্ষমতা হারাতে পারে। ফলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে (যেমন-পাথর বা ইনফেকশন)।

মানসিক স্বাস্থ্য

খালি পেটে থাকার ফলে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। এতে করে মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ, হতাশা এবং অস্থিরতার সৃষ্টি হতে পারে।

ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা

অনেকেই ওজন কমানোর জন্য সারাদিন না খেয়ে থাকেন। কিন্তু এতে করে ওজন কমে না উল্টো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে। সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে শরীর বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি খুঁজে পায় না। পরে যখন আপনি খেতে শুরু করবেন তখন শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে ও সেগুলো জমা করে রাখে। এতে ওজন বেড়ে যেতে পারে।

ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া

খালি পেটে থাকার ফলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ঠিক মতো পায় না। ফলে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়। এতে করে শরীরে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে সহজেই আক্রমণ করতে পারে।

হরমোনাল সমস্যা

সারাদিন না খেয়ে থাকলে শরীরে হরমোনের কার্যক্রমে প্রভাব ফেলতে পারে। খাবার না খাওয়ার কারণে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

জেএস/এমএস