×
☰ EN
  1. Home/
  2. ফটো গ্যালারি
  3. /স্বাস্থ্য

ভাতঘুম কি শরীরের জন্য উপকারী?

প্রকাশিত: ০২:৩২ পিএম, ২৭ অক্টোবর ২০২২

অনেকেই দুপুরে ভাত খেয়ে একটু ঘুমাতে যান। এটি ‘ভাতঘুম’ নামে পরিচিত। কেউ কেউ ভাত ঘুমকে শরীরের জন্য বেশ উপকারী মনে করেন। এবার জেনে নিন ভাতঘুম আসলেই কী শরীরের জন্য উপকারী? 

ভাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা থাকায় তা গ্লুকোজে পরিণত হয়। গ্লুকোজের জন্য ইনসুলিনের দরকার হয়। শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে গেলে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান দুই হরমোন মেলাটোনিন ও সেরাটোনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ছবি: সংগৃহীত ১/৪
ভাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা থাকায় তা গ্লুকোজে পরিণত হয়। গ্লুকোজের জন্য ইনসুলিনের দরকার হয়। শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে গেলে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান দুই হরমোন মেলাটোনিন ও সেরাটোনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ছবি: সংগৃহীত
ভাত খাওয়ার পরে হঠাৎ করে দুই হরমোন বেড়ে যাওয়ার কারণেই ঘুম ঘুম ভাব হয়। এই সময় শরীর হজমের কাজে ব্যস্ত হয়ে যায়। আর ঘুম পায়। তবে এই সময় ঘুমানো কিন্তু একদম ঠিক নয়। ছবি: সংগৃহীত ২/৪
ভাত খাওয়ার পরে হঠাৎ করে দুই হরমোন বেড়ে যাওয়ার কারণেই ঘুম ঘুম ভাব হয়। এই সময় শরীর হজমের কাজে ব্যস্ত হয়ে যায়। আর ঘুম পায়। তবে এই সময় ঘুমানো কিন্তু একদম ঠিক নয়। ছবি: সংগৃহীত
ভাত খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে, হজমের কাজে বাধা পড়ে। ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুখ হয়। ছবি: সংগৃহীত ৩/৪
ভাত খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে, হজমের কাজে বাধা পড়ে। ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুখ হয়। ছবি: সংগৃহীত
তবে দুপুরের ভাতঘুম এড়াতে ভাতের বদলে রুটি খাওয়াই যেতে পারে। চেষ্টা করবেন ভাত খেয়েই না ঘুমিয়ে পড়তে। ছবি: সংগৃহীত ৪/৪
তবে দুপুরের ভাতঘুম এড়াতে ভাতের বদলে রুটি খাওয়াই যেতে পারে। চেষ্টা করবেন ভাত খেয়েই না ঘুমিয়ে পড়তে। ছবি: সংগৃহীত

আরও

পুষ্টিগুণে ভরপুর লিচু

পুষ্টিগুণে ভরপুর লিচু
লেবুতে মিলবে যেসব উপকার

লেবুতে মিলবে যেসব উপকার
তরমুজের পুডিং

তরমুজের পুডিং
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে তালের শাঁস

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে তালের শাঁস
গরমে হাঁসফাঁস, হাসপাতালে রোগীর চাপ

গরমে হাঁসফাঁস, হাসপাতালে রোগীর চাপ
ঈদ ছুটিতে স্বাস্থ্যসেবা দেখতে হঠাৎ হাসপাতালে স্বাস্থ্যমন্ত্রী

ঈদ ছুটিতে স্বাস্থ্যসেবা দেখতে হঠাৎ হাসপাতালে স্বাস্থ্যমন্ত্রী

সর্বশেষ

আজকের আলোচিত ছবি: ২৬ জুলাই ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২৬ জুলাই ২০২৪
বাজারে বেড়েছে মাছের সরবরাহ

বাজারে বেড়েছে মাছের সরবরাহ
বিটিভি ভবন পরিদর্শনে গিয়ে আবেগাপ্লুত প্রধানমন্ত্রী

বিটিভি ভবন পরিদর্শনে গিয়ে আবেগাপ্লুত প্রধানমন্ত্রী
শাড়িতে আবেদনময়ী মন্দিরা

শাড়িতে আবেদনময়ী মন্দিরা
আজকের আলোচিত ছবি: ২৫ জুলাই ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২৫ জুলাই ২০২৪
খাগড়াছড়িতে ফলছে আরবের আলুবোখারা

খাগড়াছড়িতে ফলছে আরবের আলুবোখারা
আজকের আলোচিত ছবি: ২৪ জুলাই ২০২৪

আজকের আলোচিত ছবি: ২৪ জুলাই ২০২৪
আকিলপুর সমুদ্রসৈকত

আকিলপুর সমুদ্রসৈকত