গরমে হঠাৎ সর্দি কাশি হলে কী করবেন
শীতকালের থেকেও গরমের সময়টাতেই সর্দি কাশির সমস্যা বেশি হয়। নাক দিয়ে ক্রমাগত পানি পড়া, নাক বন্ধ, হাঁচি-কাশি, মাথাব্যথা, জ্বর, কাঁপুনি এর প্রধান লক্ষণ। আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তন, গরমে ঘাম ও রোদের তাপ, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষ থেকে বেরিয়েই প্রচণ্ড গরম, আবার প্রচণ্ড গরম থেকে এসেই খুব ঠাণ্ডা পানি বা বরফপানি পান করা- সব কিছু মিলিয়ে প্রকোপটা এই সময়টাতে বেশি হয়। চলুন জেনে নিই, এই গরমে হঠাৎ সর্দি কাশি হলে করণীয়-
১. জ্বর, সর্দি, কাশি যা-ই হোক, প্রচুর পানি পান করুন। জুস খান, বিশ্রাম নিন। ভালো ঘুম দিন।
২. গলাব্যথা বা অস্বস্তিভাব কাটাতে আধা কাপ কুসুম গরম পানিতে আধা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করতে পারেন।
৩. টক কামরাঙ্গা পুড়িয়ে ভর্তা বানিয়ে খেতে পারেন। সর্দিভাব অনেকটাই কমবে।
৪. হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। গলার ভেতরের খুশখুশে ভাব কমে যাবে।
৫. দোকানির পরামর্শে কফ সিরাপ বা অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করবেন না। এতে অনেক সময় হিতে বিপরীত হতে পারে।
৬. আক্রান্ত হলে নিজের ব্যবহার্য বস্তু, যেমন তোয়ালে, রুমাল, মোবাইল কাউকে ধরতে দেবেন না।
৭. হাঁচি-কাশির সময় নাক-মুখ টিস্যু দিয়ে ঢাকুন, নির্দিষ্ট স্থানে ফেলে দিন, সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
এইচএন/আরআই
