মাথা ব্যথা আর নয়

মাথা থাকলে মাথাব্যথা হবেই। তাই বলে তো আর মাথা কেটে বাদ দিয়ে দেয়া যায় না! মাথাব্যথা দূর করতে হলে সচেষ্ট হতে হবে আপানকেই। মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম-কানুন -

১. প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় একই রাখুন।

২. হালকা ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত চলাচল ভাল হবে, ফলে মাথাব্যথা দূর হবে।

৩. কফি কিংবা চা পান করতে পারেন। চা ও কফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন মাথাব্যথার অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে।

৪. লবঙ্গ গুঁড়ো করে পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে নিয়ে ঘ্রাণ নিন। এতে মাথাব্যথা কমে যাবে।

৫. একটানা কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপে কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দিন।

৬. মাথা, কপাল ও ঘাড় ভালমতো ম্যাসাজ করুন। এতেও মাথাব্যথা দূর হবে।

৭. হালকা গরম পানিতে হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। ফলে মাথাব্যথা  কমে যাবে।

৮. চিন্তা মুক্ত থাকুন।

৯. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

১০. প্রাণ খুলে হাসুন।