প্রজন্মগত মানসিক আঘাতের চক্র যেভাবে ভাঙবেন
০৭:১১ পিএম, ১৭ মে ২০২৫, শনিবারআপনি যদি জেনারেশনাল বা প্রজন্মগত ট্রমার (আঘাতের) শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি জানেন নিজ পরিবারে যেসব শিশু এই ট্রমা অনুভব করে, তাদের জন্য এটি কতটা ক্ষতিকর। এজন্যই আপনার ট্রমাকে মোকাবিলা করা এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্য এই চক্র ভাঙা…
অতিরিক্ত পরিশ্রম কি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করছে? গবেষণা কী বলে
০৪:১৮ পিএম, ১৭ মে ২০২৫, শনিবারমোট ১১০ জন কর্মীকে নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছে। যাদের মধ্যে অধিকাংশই স্বাস্থ্যকর্মী বা চিকিৎসক। তাদের মধ্যে ৩২ জন সপ্তাহে ৫২ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন…
জটিলতার ভিড়ে সহজ জীবনের পথ মিনিমালিজম
০৭:০৩ পিএম, ১৪ মে ২০২৫, বুধবারদৈনন্দিন জীবনে প্রতিনিয়ত আমরা নিজেদের ঘিরে ফেলছি অগণিত জিনিসপত্র, দায়িত্ব আর চাহিদার মধ্যে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত...
শিশুদের কি কৃতজ্ঞতা শেখানো যায়
০৮:১২ পিএম, ১২ মে ২০২৫, সোমবারকোনো বিষয় বুঝিয়ে বলার সময় শিশুকে ভিন্ন ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ঘটনা বলুন। যেমন, কেউ যদি আপনার শিশুর কথায় কষ্ট পায়, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন…
সম্পর্কের পিছুটান কাটিয়ে উঠবেন যেভাবে
০৫:২২ পিএম, ১২ মে ২০২৫, সোমবারপরিস্থিতি, ভুল বোঝাবুঝি কিংবা অন্য অনেক কারণে সম্পর্ক ভেঙে যায়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এলেই কি সত্যিকার অর্থে সেই মানুষটিকে ভুলে যাওয়া যায়…
শিশু-কিশোরদের মানসিকভাবে সহায়তা করবেন যেভাবে
০৪:১২ পিএম, ১০ মে ২০২৫, শনিবারঅভিভাবক ও পরিবারের সদস্য হিসেবে আমরা আমাদের সন্তানদের মানসিকভাবে সুস্থ থাকার সর্বোচ্চ সুযোগ করে দিতে সহায়তা করতে পারি। এটি আমাদের দায়িত্বের…
চুপ করে থাকা মানেই রাগ করা না
০৪:৪০ পিএম, ০৮ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারইন্ট্রোভার্টরা অনেক সময় একাকী থাকতে পছন্দ করে, বিশেষ করে যখন তারা কোনো সমস্যা নিয়ে চিন্তিত থাকে। তারা একাকী থাকলে, তারা নিজেদের সম্পর্কে গভীরভাবে ভাবতে পারে, এবং আত্মবিশ্লেষণের মাধ্যমে…
ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস
১০:৪৮ এএম, ০৮ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারপ্রায়ই আমরা নিজেকে বলি, 'আমি পারবো না' কিংবা 'সবাই আমাকে নিয়ে হাসবে'। এসব নেতিবাচক ভাবনা আত্মবিশ্বাস ধ্বংস করে দেয়। তাই এমন কথা নিজের মনে আনাই…
আপনার সন্তানের কি মন খারাপ
১২:১৮ পিএম, ০৭ মে ২০২৫, বুধবারসময়মতো বোঝা, ভালোবাসা, সহানুভূতি ও সঠিক দিকনির্দেশনা না পেলে ভবিষ্যতে কঠিন অবস্থার মুখোমুখি হতে হবে এসব শিশুদের। তাই এই কারণগুলোর কোনোটি আপনার শিশুর জীবনে উপস্থিত থাকলে আজই…
শিশুর মন খারাপ, না কি ডিপ্রেশন? পার্থক্য বুঝবেন কীভাবে
০৬:১৯ পিএম, ০৬ মে ২০২৫, মঙ্গলবারডিপ্রেশন হচ্ছে এমন একটি মানসিক অবস্থা, যা চিন্তা, অনুভূতি, ঘুম, খাওয়া, আচরণ ও সামাজিকতা – সবকিছুতে প্রভাব ফেলে। অনেকেই মনে করেন যে ‘বাচ্চাদের আর কী দুঃখ থাকতে পারে!’ কিন্তু বাস্তবে শিশুরা…
‘বিরতিহীন’ কাজে দিশেহারা পরিবহন শ্রমিকরা, বাড়ছে দুর্ঘটনা
০৮:৩৬ পিএম, ০১ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারদিনে গড়ে ১৪-১৫ ঘণ্টা কাজ করেন। যান্ত্রিক গাড়ি যেমন কোনো বিশ্রাম পায় না, তেমন শ্রমিকদেরও পর্যাপ্ত বিশ্রামের সুযোগ নেই। এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর...
ছুটির দিনটি যেভাবে আত্মউন্নয়নে কাজে লাগাতে পারেন
০৩:৪৩ পিএম, ৩০ এপ্রিল ২০২৫, বুধবারপুরো সপ্তাহ টেনশন আর ব্যস্ততার মাঝে কাটে, তাই ছুটির দিনটা হোক একটু ধীর লয়ে। ঘুম থেকে উঠে ব্যালকনিতে বসে রোদ মেখে এক কাপ চা বা কফি খাওয়ার সময়টাও হয়ে উঠতে পারে খুব ব্যক্তিগত আর প্রশান্তির...
একাকীত্বের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বেরিয়ে আসবেন যেভাবে
০৬:৫৩ পিএম, ২৬ এপ্রিল ২০২৫, শনিবারএকাকীত্ব শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরেও অনেক প্রভাব ফেলে। এটি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, এবং এমনকি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিও…
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে বইয়ের ভূমিকা
০৫:৩৪ পিএম, ২৩ এপ্রিল ২০২৫, বুধবারএটি হতে পারে একাকিত্বের সঙ্গী, মানসিক শান্তির উৎস, জ্ঞানের দরজা খোলার চাবিকাঠি। বিশ্বব্যাপী এই দিনটি উদযাপন করা হয় পাঠকদের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে এবং পাঠাভ্যাস গড়ে তুলতে…
মন খারাপ? নিজেই নিজের মন ভালো করতে পারেন
০৮:০৭ পিএম, ২০ এপ্রিল ২০২৫, রোববারআয়নার সামনে দাঁড়ান। শুনে হাসি পাচ্ছে? কিন্তু এটা মন ভালো করার টোটকা। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মনের সব চাপা কষ্ট ও যন্ত্রণাগুলো..
মানসিক চাপ কি শরীরে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে?
০৫:৫০ পিএম, ১৭ এপ্রিল ২০২৫, বৃহস্পতিবারহয়তো কিছুতেই মনে করতে পারেননি ব্যথার কারণ। তবে আপনার মানসিক চাপ কি কারণের তালিকায় স্থান পেয়েছে…
বিশ্ব অটিজম দিবস তারাও আমাদের মতো মানুষ
১২:৪২ পিএম, ০২ এপ্রিল ২০২৫, বুধবারঅনেকেই অটিজমকে মানসিক রোগ বা পাগলামি মনে করেন, কিন্তু এটি একদমই ভুল ধারণা। অটিজম কোনো মানসিক রোগ নয়; এটি মস্তিষ্কের....
জমি লিখে না দেওয়ায় বাবাকে মানসিক রোগী সাজিয়ে হাসপাতালে ভর্তি!
০৫:০১ পিএম, ২৪ মার্চ ২০২৫, সোমবারবসতবাড়ির ১৯ শতক জমি লিখে না দেওয়ায় নাসির উদ্দিন (৫০) নামের এক ব্যক্তিকে মানসিক রোগী সাজিয়ে মানসিক হাসপাতালে ভর্তির...
ছুটির দিনে সন্তানের সঙ্গে সময় কাটালে কী ঘটে তার মনে
০৬:৪৫ পিএম, ২২ মার্চ ২০২৫, শনিবারআপনার শিশু আপনার আশেপাশে থাকাকেই কি তার সঙ্গে সময় কাটানো মনে করছেন? এমনটা ভেবে থাকলে ভুল করেছন। একসঙ্গে ভালো সময় কাটানো সব সম্পর্কের…
রোজার আগেই গুছিয়ে নেবেন বাসার যেসব জিনিস
১০:২৩ এএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, মঙ্গলবারশেষ সময়ের জন্য কিছু কাজ থাকবেই, বাকিটা এগিয়ে নিতে পারেন এখনই…
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ও অবসাদ এড়িয়ে যাবেন না যে কারণে
০৮:৩৩ পিএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, বৃহস্পতিবারদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিকে অলসতা বলে উড়িয়ে দেবেন না…
ইটিং ডিজঅর্ডারে ভুগছেন তারকারাও
০২:৩৩ পিএম, ১৩ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারবর্তমান সময়ে প্রায়ই শোনা যায় ‘ইটিং ডিজঅর্ডার’ নামক রোগের কথা। এটি আসলে কী? অনেকেই জানেন না এর উত্তর। মূলত, কারও খাদ্যাভাসজনিত অস্বাভাবিক পরিবর্তন, ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে খাদ্য গ্রহণ নিয়ে দুশ্চিন্তা ও সেই চিন্তার কারণে আচরণে যে অস্বাভাবিক পরিবর্তন ঘটে, তাকেই বলে ইটিং ডিজঅর্ডার। শুধু সাধারণ মানুষই এই রোগে ভোগেন না, রোগীর তালিকায় রয়েছে তারকাদের নামও। ছবি: তারকাদের ইনস্টাগ্রাম থেকে
বিয়ের আগে কিছু করণীয়
০৪:২৫ পিএম, ১৭ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারবিয়ে একটি পবিত্র বন্ধন। আর এই বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে দুজন মানুষ একসঙ্গে, একই ছাদের তলায় বসবাস শুরু করেন। বিবাহিত জীবনের সূচনা ঘটে সংসারের মাধ্যমে। তাই বিয়ের আগে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। তাহলেই মিলবে মানসিক শান্তি।
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।