ঘুমের ঘাটতি কি গ্যাস্ট্রিক সমস্যা বাড়ায়?
১১:০০ এএম, ০৪ মার্চ ২০২৬, বুধবারআজকের ব্যস্ত জীবনে পর্যাপ্ত ঘুম যেন বিলাসিতায় পরিণত হয়েছে। রাত জেগে কাজ, মোবাইল স্ক্রিনে দীর্ঘ সময় কাটানো কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপন আজকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু অনেকেই ...
গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন, দরজা ভেঙে জাগিয়ে তুললো ফায়ার সার্ভিস
০৬:৫৪ পিএম, ০৩ মার্চ ২০২৬, মঙ্গলবারময়মনসিংহে দীর্ঘসময় ঘুম থেকে না ওঠায় ১১ ঘণ্টা পর দরজা ভেঙে মো. সোহান (১৯) নামের এক শিক্ষার্থীকে উদ্ধার করেছে ফায়ার সার্ভিস...
রাতে যে ফলের রস পান করলে সকালে গলায় আরাম পাবেন
০৮:২৬ পিএম, ০২ মার্চ ২০২৬, সোমবারঋতু বদলের এ সময় সর্দি, কাশি আর গলাব্যথা প্রায় প্রতিটি ঘরের পরিচিত সমস্যা। অনেকেই দ্রুত আরাম পেতে ওষুধের দিকে ঝোঁকেন। তবে আমাদের ঘরোয়া চিকিৎসার এমন কিছু সহজ উপায় আছে, যা প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে...
রাতে ভালো ঘুমের জন্য পান করুন ভেষজ চা
০৮:১৬ পিএম, ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শনিবারবর্তমান ব্যস্ত জীবনে ঘুমের সমস্যা যেন নিত্যসঙ্গী। কাজের চাপ, মোবাইল স্ক্রিনে দীর্ঘ সময় কাটানো, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না…
ঘুমানোর আগে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা
০৭:৩৬ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শুক্রবারমসলা হিসেবে লবঙ্গের জনপ্রিয়তা বহু পুরোনো। মাংসের ঝোল, পোলাও, খিচুড়ি কিংবা মসলা চা-সবখানেই এর ব্যবহার দেখা যায়। শুধু রান্নাতেই নয়, আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতেও লবঙ্গ তেল ব্যবহৃত হয়...
রমজানে রাত জেগে ফোন ব্যবহারে অনিদ্রা বাড়তে পারে
০৭:৫৮ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, বুধবাররোজার সময় অনেকের দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আসে। ইফতার, তারাবি ও সেহরির কারণে ঘুমের সময় পিছিয়ে যায়। এর সঙ্গে যোগ হয় গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করার অভ্যাস...
আলো জ্বালিয়ে নাকি পুরো অন্ধকার, কীভাবে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর?
০৭:৩২ পিএম, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, সোমবারআমাদের অনেকেরই রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে। কেউ বিছানার পাশের ছোট বাতি জ্বালিয়ে রাখেন, কেউ টিভির ক্ষীণ আলোতে ঘুমিয়ে পড়েন। আবার ঘরে পর্দার ফাঁক দিয়ে রাস্তার আলো ঢুকে পড়ে। বিষয়টি সাধারণ মনে হলেও ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের আলো শরীরের ওপর এমন প্রভাব ফেলতে পারে যা আমরা বুঝতে পারি না...
রমজানে ভালো ঘুমের জন্য রাতে রাখুন এসব খাবার
০৯:২৩ এএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, রোববাররমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে বড় পরিবর্তন আসে। সেহরি, ইফতার, তারাবিহ-সব মিলিয়ে ঘুম ও খাবারের সময় বদলে যায়। তাই এই সময়ে শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে সঠিক খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ...
লেপ-কম্বলের আরামেই লুকিয়ে আছে স্বাস্থ্যের ক্ষতি
১১:২৬ এএম, ০৬ জানুয়ারি ২০২৬, মঙ্গলবারশীতে লেপ–কম্বলের উষ্ণতা যেন ঘুমকে আরও টেনে ধরে। নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে একটু বেশি ঘুমালে তা আরামদায়কই মনে হয়। কিন্তু এই ‘আরাম’ যদি নিয়মে পরিণত হয়, তখনই সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমই সুস্থতার জন্য যথেষ্ট....
শীতের আরাম মোজা, সম্পর্কে কি প্রভাব ফেলে
০৬:০৯ পিএম, ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫, সোমবারশীত এলেই অনেকের রাতের সঙ্গী হয়ে ওঠে মোজা। ঠান্ডা পা ঢেকে আরামের ঘুম এ যেন নিত্যদিনের অভ্যাস। কিন্তু এই সামান্য আরামের পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে এমন কিছু প্রভাব, যা ছুঁয়ে যায় দাম্পত্য বা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতাকে....