শুধু বাচ্চারা নয়, চীনে বড়রাও চুষনি চুষছেন
০৯:১৯ পিএম, ১৩ আগস্ট ২০২৫, বুধবারদাবি করা হচ্ছে, এটি উদ্বেগ কমাতে ও ভালো ঘুমের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা রাখছে। তবে এই চুষনির সম্ভাব্য স্বাস্থ্যঝুঁকি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন চিকিৎসকরা...
ঘুমাতে সাহায্য করবে যে ৫ খাবার
১০:০৫ এএম, ২৩ জুলাই ২০২৫, বুধবারকলা ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়াম এবং ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলো মাংসপেশি শিথিল করে এবং সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন নামক ঘুম-উৎপাদক হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে ...
ঘুমানোর যে অভ্যাস ওজন কমতে দেয় না
১২:৪৫ পিএম, ১১ জুলাই ২০২৫, শুক্রবারওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং ইতিবাচক মানসিকতা প্রয়োজন, এর পাশাপাশি আমাদের অন্যান্য অভ্যাসও খুবই গুরুত্বপূর্ণ...
ঘুমের সমস্যা দূর করার সহজ উপায়
০৯:১১ এএম, ২৯ জুন ২০২৫, রোববারআধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার, দুশ্চিন্তা ও অনিয়মিত জীবনযাত্রা আমাদের ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করছে। ঘুম ঠিক না হলে কাজের গতি কমে যায়, মন খারাপ থাকে এবং স্বাস্থ্যঝুঁকি…
দাবদাহে মসজিদে বিশ্রাম নেওয়া যাবে কি?
০২:৫৮ পিএম, ১২ মে ২০২৫, সোমবারইতিকাফকারী মসজিদে বিশ্রাম নিতে পারেন ও ঘুমাতে পারেন। ইতেকাফকারীর জন্য মসজিদে ঘুমানো ও অবস্থান করা সওয়াবের….
দিনের ঘুম কি উপকারী?
০৩:৩২ পিএম, ২০ এপ্রিল ২০২৫, রোববারআপনি কি দিনের বেলায় ঘুমানো পছন্দ করেন? অনেক মানুষ আছে একটু ফাঁকা সময় পেলেই চট করে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন। অনেকে আবার আয়োজন করে নিজের শোবার ঘর ছাড়া ঘুমাতে পারেন না…
শোয়ার সময় যে দোয়া পড়লে গুনাহ মাফ হয়
০৭:০৩ পিএম, ০৫ এপ্রিল ২০২৫, শনিবারআবু সাঈদ (রা.) থেকে বর্ণিত নবিজি (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) বলেছেন, যে ব্যক্তি শোয়ার সময় এই…
আপনি কি ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান
১২:৩৭ পিএম, ১৪ মার্চ ২০২৫, শুক্রবারআজ (১৪ মার্চ) বিশ্ব ঘুম দিবস। তাই আজ আবারও মনে করিয়ে দেওয়া দরকার যে, ঘুম ভালোভাবে জীবিত থাকার পূর্বশর্ত…
আমাদের রাতের ঘুম কমছে এবং স্বার্থপরতা বাড়ছে
০৯:৫০ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, বুধবারপবিত্র কোরআনে আল্লাহ বলেছেন, 'তিনিই স্বীয় রহমতে তোমাদের জন্য রাত ও দিন সৃষ্টি করেছেন, যাতে তোমরা রাতে বিশ্রাম গ্রহণ করো ও তার অনুগ্রহ অন্বেষণ করো...
আসরের পর ঘুমানো কি নিষিদ্ধ?
০৭:২০ পিএম, ০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, সোমবারকিছু সাহাবি ও তাবেঈ আসরের পর ঘুমানো অপছন্দনীয় মনে করতেন বলে বর্ণিত রয়েছে। ইবনে আবি শাইবা তার মুসান্নাফ গ্রন্থে …
দ্রুত ওজন কমাতে ৩ ভুল মোটেও করবেন না
১০:১৪ এএম, ১৩ জানুয়ারি ২০২৫, সোমবারকম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে গেলে নানা ধরনের ভুল হয়ে যায়। তাই ওজন কমাতে গিয়ে ৩টি ভুল একদমই করবেন না-
নতুন বছরে সুস্থ থাকতে
০৫:৫১ পিএম, ৩০ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবার২০২৫ সাল শুরু আর মাত্র একদিন পরেই। এবার নিউ ইয়ার রেজোলিউশন হিসেবে নিজেকে সুস্থ রাখার শপথ নিন। এক্ষেত্রে কী কী করণীয় জেনে নিন...
শীতে হার্ট অ্যাটাক এড়াতে যে নিয়ম মানবেন
০৫:১৬ পিএম, ৩০ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারশীতে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন হার্টের রোগীরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ও হার্ট ফেইলিউরের ঘটনা প্রায় ১৪-২০ শতাংশ বেড়ে যায়..
হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে নতুন বছরে যে নিয়ম মানবেন
১২:২৮ পিএম, ১৯ ডিসেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবারদৈনন্দিন জীবনযাপনের সামান্য অসাবধানতাও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতির কারণ হতে পারে। বাসা বাঁধতে পারে জটিল রোগ। তাই নতুন বছর শুরু হতেই হার্ট ভালো রাখতে নিজের প্রতি যত্নশীল হন আপনিও...
শীতে শিশুকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে?
০৪:৫১ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০২৪, রোববারশীতে শিশুকে সুস্থ রাখাটা বেশ চ্যালেঞ্জের। শীতে এমনিতেই প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, অন্যদিকে শিশুদের ইমিউনিটি সিস্টেম তো আরও নাজুক। তাই এ সময় শিশুকে সুস্থ রাখতে সতর্ক ও সচেতন হতে হবে অভিভাবককে...
শীতে ঘুম থেকে উঠে যা করলে কমবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
১২:৪৩ পিএম, ১১ ডিসেম্বর ২০২৪, বুধবারশীতে রক্তবাহগুলো সংকুচিত হয়ে যায় ও রক্তসঞ্চালন কমে যায়। আর তাই রক্তচাপ বেড়ে যায় শরীরে। এর থেকেই হয় হার্ট অ্যাটাক। এ সময় লেপ-কম্বলের নিচ থেকে হঠাৎ করে বেরিয়ে পড়া উচিত নয়...
গলায় কালো দাগ হয় কেন?
১২:১৩ পিএম, ০৩ ডিসেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারঅনেকেরই গলায় কালচে দাগ দেখা দেয়। নিয়মিত মুখ ও গলা পরিষ্কার রাখার পরও কেন গলায় এমন দাগ পড়ে, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। আর এ সমস্যা এড়াতে অনেকের বাজারচলতি বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করেন...
‘বেলি ফ্যাট’ কমাতে কী করবেন?
১২:২০ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারপেটের মেদ-ভুঁড়ি নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই অনেকেরই। শরীরচর্চা করে কিংবা কঠোর ডায়েট করে অনেকেই ওজন কমান, তবে পেটের চর্বি সহজে গলে না...
সারাদিন ঘুম পায়, কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?
১২:৪৭ পিএম, ১১ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারসম্প্রতি ‘নিউরোলজি’ বিজ্ঞানপত্রিকায় ঘুমের সমস্যা নিয়ে একটি গবেষণাপত্র ছাপা হয়েছে। সেখানে গবেষকরা দাবি করেছেন, দিনের বেলা যদি সব সময়ই ঘুম পায় ও প্রচণ্ড ঝিঁমুনি আসে তাহলে সে লক্ষণ স্বাভাবিক নাও হতে পারে...
চোখের নিচে ফোলাভাবের কারণ কী?
১২:২৮ পিএম, ২৮ অক্টোবর ২০২৪, সোমবারদিন দিন যদি আপনার চোখের তলায় ফোলাভাব বাড়ে, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ঠিক কী কী কারণে চোখের নিচে বাড়ে ফোলাভাব...
ওজন কমাতে খাওয়ার লোভ সামলানোর উপায়
০৪:৩২ পিএম, ০৬ অক্টোবর ২০২৪, রোববারজাঙ্ক ফুড ও মিষ্টি খাবারের প্রতি সবারই লোভ থাকে। আর এসব খাবার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, ফলে ক্ষুধাও বেড়ে যায়। এই অভ্যাস শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে...