সঙ্গী আপনার প্রতি উদাসীন হলে কী করবেন

একটা সম্পর্ককে সুন্দরভাবে এগিয়ে নিতে দুই সঙ্গীর আন্তরিকতা জরুরি। প্রতিটি সম্পর্কে ওঠানামা, বাধাবিপত্তি খুব স্বাভাবিক বিষয়। তবে আবেগগতভাবে উদাসীন সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।

ইতালির লেখক ফ্রেঞ্চেন্সা ডি মেগলিও বলেন, ‘যখন আবেগের কারণগুলো পরিবর্তন হয়ে যায়, তখন সে আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। আপনার সঙ্গে কম সময় ব্যয় করবে। দায়িত্ব সম্পর্কে উদাসীন হবে, উপেক্ষা করবে। এটি একটি সমস্যা।’ এরকম পরিস্থিতিকে সঙ্গীকে তার আবেগ, ভালোবাসা, রোমান্স আর দায়িত্বের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে যদি একজনই চেষ্টা করে যেতে থাকেন, তাহলে একসময় সম্পর্ক তিক্ততায় রূপ নেবে। তবে দুজনের মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া ও ছাড় দেওয়ার মাধ্যমে সমস্যাগুলোর সমাধান করা সম্ভব হবে।

উদাসীন সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক রাখতে যা করতে পারেন-

১. খোলাখুলি আলোচনা করুন
অনেকদিন সম্পর্কে থাকলে সঙ্গী উদাসীন হয়ে পড়াটা স্বাভাবিক। কয়েক বছর কেটে যাবার পর প্রত্যেকটি মানুষের কাছেই জীবন একঘেয়ে লাগতে পারে। বাস্তবতার চাপে হারিয়ে যেতে পারে আপনাদের আবেগ ও অনুভব। এমন হলে সরাসরি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন এবং তার আচরণে আপনার কেমন লাগছে তা জানান। অনুভূতি প্রকাশ করে সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ বোঝার চেষ্টা করুন।

২. মূল কারণ খুজুন
উদাসীনতার পেছনে কোনো বিশেষ কারণ থাকতে পারে। কাজের চাপ, শৈশবের মানসিক আঘাত, পারিবারিক সমস্যা, বা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত কারণও হতে পারে। সঙ্গীর প্রেক্ষাপট বোঝার চেষ্টা করুন এবং সহানুভূতির সঙ্গে তাকে সমর্থন দিন। তাদের সমস্যাগুলো খুঁজে বের করে তার সমাধানের চেষ্টা করলে তাদের সঙ্গে কথোপকথন সহজ হয়ে ওঠে।

৩. ধৈর্য ধরুন
পরিবর্তন রাতারাতি হয় না। ধৈর্য ধরে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলোকে স্বাগত জানান। তাদের সঙ্গে জোর করে কিছু করার চেষ্টা করবেন না।

৪. সম্পর্কে সময় দিন
দৈনন্দিন জীবনে সংযোগের জন্য ছোট ছোট অভ্যাস তৈরি করুন। যেমন- প্রতিদিন কিছু সময় একান্তে কাটানো, সাপ্তাহিক ডিনার পরিকল্পনা, বা একসঙ্গে কোনো শখে যুক্ত হওয়া।

৫. সব সময় পাশে থাকুন
সব সময়ে পাশে থাকার কথা দিলেও পরিস্থিতি অনেক সময় মানুষকে বদলে দেয়। আপনার প্রতি সঙ্গী উদাসীন হতে পারে। তাকে বোঝার চেষ্টা করুন প্রত্যেকের জীবনেই কিছু দায়দায়িত্ব থাকে। সব কিছু সামলে সব সময়ে সশরীরে সঙ্গীকে পাশে পাবেন না। তবে সব সময় না হলেও আপনার খারাপ সময়ে সঙ্গীকে পাশে পান কিনা, সেদিকে খেয়াল করুন।

৬. নিজেকে সময় দিন
নিজের মানসিক শান্তি এবং সুস্থতাও জরুরি। সম্পর্কের জটিলতা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে। তাই নিজেকে অবহেলা করবেন না। ব্যায়াম, প্রিয় কাজগুলো, মেডিটেশন বা প্রয়োজন হলে কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে নিজের মানসিক সুস্থতা বজায় রাখুন।

• আরও পড়ুন
• প্রথম দেখায় যা করবেন না
• অতিরিক্ত রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে যা করবেন

৭. অনুভূতি প্রকাশ করুন
সঙ্গীকে প্রতিনিয়ত নানান ভাবে বোঝান তাকে আপনি কত ভালোবাসেন। তিনি উদাসীন বলে আপনি কখনো গাল ফুলিয়ে থাকবেন না। মাঝে মাঝে বলেও ফেলুন। আপনার ভালোবাসার প্রকাশ যেন তাকে ঘিরে থাকে সারাক্ষণ। দেখবেন, সঙ্গীর উদাসীনতা দূর হয়ে যাবে।

৮. বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন
সঙ্গী উদাসীন হলে জীবনে বড় ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে, এমন হলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট আপনার উদ্বেগের সমাধানের জন্য কাজ করবেন। তিনি উভয়ের জন্য একটি নিরপেক্ষ এবং সহায়ক সমাধান দিতে পারবেন।

৯. সম্পর্কে সীমানা রাখুন
সঙ্গীর একে অন্যের প্রতি সীমা লঙ্ঘন করা উচিত নয়। সম্পর্কের মধ্যে কিছু বিষয়ে সীমা থাকে সেটা, বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে। তাই সম্পর্কের শুরুতেই এই বিষয়গুলো নিয়ে স্পষ্ট কথা বলুন। এতে পরবর্তীতে আর ঝামেলা হবে না। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কী প্রয়োজন এবং কোথায় আপনি আপস করতে রাজি নন এটা নিয়েও আলোচনা করুন। এতে উদাসীন আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

জাগোনিউজের খবর পেতে ফলো করুন আমাদের গুগল নিউজ চ্যানেল।

কোনো সম্পর্কই নিখুঁত নয় এবং ঝগড়া-বিবাদ বা মন কষাকষি সব সম্পর্কেই হতে পারে। কিন্তু সম্পর্কের গভীরতা বাড়াতে হলে একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া এবং সমস্যাগুলো একসঙ্গে সমাধান করার মানসিকতা থাকা জরুরি।

এসএকেওয়াই/এএমপি/এএসএম