৪২ বছরেও টনটনে ত্বক, অবাক হবেন ক্যাটরিনার রুটিন জানলে
বলিউডের রঙিন দুনিয়ায় ক্যাটরিনা কাইফ মানেই সৌন্দর্যের এক আলাদা ছোঁয়া। বয়স ৪২ পেরোলেও তার ত্বক এখনও টানটান, উজ্জ্বল এবং প্রাণবন্ত। সিনেমার সেট হোক বা অফ-ডিউটি সময়ের সাধারণ লুক, ক্যাটরিনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সবসময়ই নজর কাড়ে। অনেকেরই কৌতূহল -কীভাবে তিনি এতো সতেজ ও উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখেন। ক্যাটরিনা নিজেই জানিয়েছেন, এর মূল রহস্য লুকিয়ে আছে তার প্রতিদিনের সকালের সহজ কিন্তু নিয়মিত রুটিনে। ছবি: নায়িকার ইনস্টাগ্রাম থেকে
-
ক্যাটরিনা জানান, ঘুম থেকে উঠার পর প্রথম কাজই তার শরীরকে জাগানো উষ্ণ পানি দিয়ে। ‘সকালের শুরুটা আমি করি দুই থেকে তিন গ্লাস গরম পানির সঙ্গে। কখনও আদা দিয়ে, কখনও লেবু মিশিয়ে-এটা আমার প্রতিদিনের অভ্যাস’।
-
পুষ্টিবিদদের মতে, আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শরীরের প্রদাহ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অন্যদিকে, লেবুর ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা ত্বককে মসৃণ এবং টানটান রাখে। এছাড়া লেবু শরীরের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে, হজম সহজ করে এবং ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী।
-
উষ্ণ পানির পরে ক্যাটরিনা কিছু সময় ব্যয় করেন হালকা স্ট্রেচিং বা সহজ যোগাসনে। তিনি বলেন, ‘সকালের শুরুটা আমি সবসময় কিছু মুভমেন্ট দিয়ে করি। খুব সাধারণ স্ট্রেচিং বা সহজ যোগাসনই শরীর ও মনকে সতেজ করে তোলে।’
-
ক্যাটরিনার সৌন্দর্য কেবল ত্বকের যত্নেই সীমাবদ্ধ নয়; তার নিয়মিত জীবনযাপনই প্রকৃত রহস্য। প্রতিদিনের নির্দিষ্ট ঘুম, পরিমিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি এবং মানসিক প্রশান্তি-সব মিলিয়ে তার দীপ্তিময় ত্বকের ভিত্তি তৈরি হয়।
-
ক্যাটরিনার এই সহজ সকালের অভ্যাস দেখিয়ে দেয় যে, উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে ব্যয়বহুল প্রসাধনী বা জটিল রুটিনের প্রয়োজন নেই।
