কোন ভিটামিনের অভাবে ঘন ঘন রোগে ভুগতে হয়?
০৫:৩৯ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২৪, শনিবারযারা কিছুদিন পরপরই জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তারা অবশ্যই খেয়াল রাখুন দৈনিক ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করছেন কি না...
খালি পেটে আমলকির রস পানে শরীরে কী ঘটে?
১২:৩৭ পিএম, ০৬ অক্টোবর ২০২৪, রোববারজানলে অবাক হবেন, একটি ছোট আমলকিতে থাকে একটি কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি। আর শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে ভিটামিন সি গ্রহণের বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত পান করতে পারেন আমলকির রস...
ইলিশ মাছ খেলে শরীরে মিলবে যত পুষ্টি
০২:৪৬ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৪, সোমবারইলিশ একটি চর্বিযুক্ত মাছ। এতে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে আছে। এমনকি এই মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্রোমিয়াম, সেলেনিয়াম, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, পটাসিয়াম, আয়োডিন ও জিংক সমৃদ্ধও বটে। এসব পুষ্টি উপাদনই শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়...
কচি বাঁশ খাবেন কেন?
০২:১২ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারজানলে অবাক হবেন, কচি বাঁশে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। একাধিক স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে রক্ষা করে বাঁশ...
বিরক্তি ও হতাশার কারণ হতে পারে যে ভিটামিন ঘাটতির লক্ষণ
০১:৫৩ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারযে কোনো পুষ্টির ঘাটতি হলেই শরীরে মারাত্মক প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি স্বাস্থ্যে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এর ফলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়...
খালি পেটে জিরা ভেজানো পানি পানে শরীরে যা ঘটে
১২:১২ পিএম, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৪, সোমবারআস্ত জিরা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সেই পানি পান করলে শরীরের একাধিক সমস্যা দূর হয়। জিরায় থাকা পুষ্টিকর উপাদান স্বাস্থ্যেরি বিভিন্ন সমস্যার সমাধান সমাধান করে, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত
খোসাসহ আলু খাওয়ার যত উপকার
০৩:২৩ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারঅনেকেই আলু রান্নার সময় এর খোসা ফেলে দেন। জানলে অবাক হবেন, আলুর খোসায় আছে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী...
নিয়মিত লাউ খেলে সারবে যেসব সমস্যা
০৫:২৫ পিএম, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারএই সবজিতে একসঙ্গে মেলে ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রনের মতো যৌগ। যা অন্য কোনো সবজিকে একসঙ্গে মেলে না। একটি লাউয়ে ৯২ শতাংশ পর্যন্ত পানি থাকে। যা শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে...
ঘরেই তৈরি করুন আমলকির ঝাল-মিষ্টি আচার
০৩:১৮ পিএম, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারযারা কাঁচা আমলকি খেতে পারেন না, তারা চাইলে এর ঝাল-মিষ্টি আচার খেতে পারেন। স্বাদে অনন্য এই আচার চাইলে খাবার পাতেও রাখতে পারেন...
মেথিশাক খেলে শরীরে যেসব উপকার মেলে
০১:০৬ পিএম, ০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শনিবারমেথিশাক শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এই শাক নিয়মিত খেলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিস্তার মিলবে...
তুলসি চা পান করলে শরীরে যা ঘটে
১১:৪৩ এএম, ৩১ আগস্ট ২০২৪, শনিবারতুলসি পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই পাতা দারুণ কার্যকরী। একই সঙ্গে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা যেমন...
ফুসফুস ভালো রাখতে কোন সবজি খাবেন?
০১:২০ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০২৪, মঙ্গলবারসালাদ হিসেবেই বেশি খাওয়া হয় গাজর। এই সবজি নিয়মিত খেলে আপনার ফুসফুসও যেমন ভালো থাকবে, আবার মস্তিষ্ক এমনকি হার্টের জন্যও ভালো এটি...
প্রতিদিন ডিম খেলে শরীরে যা ঘটে
১২:০৯ পিএম, ২১ আগস্ট ২০২৪, বুধবারপৃথিবীতে মাত্র কয়েকটি খাদ্যকে সুপারফুড হিসেবে আখ্যা দেওয়া হয়, যার মধ্যে ডিম অন্যতম। খাওয়া থেকে শুরু করে রূপচর্চা কিংবা চুলের যত্নেও ব্যবহৃত হয় ডিম। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক...
মুড সুইং কিংবা মুখে ঘা হতে পারে যে ভিটামিনের ঘাটতিতে
১১:৫৫ এএম, ১৭ আগস্ট ২০২৪, শনিবারমাঝে মধ্যে মুড সুইং কিংবা মুখে ঘা হওয়ার সমস্যা স্বাভাবিক হলেও বারবার এসব সমস্যা হওয়া কিন্তু শরীরে পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে...
রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি কেন হয়? বাড়াতে যা করবেন
১০:০৫ এএম, ১৫ আগস্ট ২০২৪, বৃহস্পতিবারহিমোগ্লোবিনের অভাব শরীরের একটি সাধারণ সমস্যা। শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলেই দেখা দেয় হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি। ছোট-বড় সবার শরীরেই হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে...
বর্ষায় বারবার অসুস্থ হচ্ছেন? ইমিউনিটি বাড়াবেন যেভাবে
০১:১৫ পিএম, ০৯ আগস্ট ২০২৪, শুক্রবারবিশেষজ্ঞদের মতে, এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে সঙ্গে পেশীর দুর্বলতা বাড়ে। এমনকি দৃষ্টি সমস্যাসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে...
ব্রেইন ভালো রাখতে যা যা খাবেন
১২:১০ পিএম, ০৯ আগস্ট ২০২৪, শুক্রবারহার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, পালং শাক ও ব্রোকোলির মতো সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন কে, লুটেইন, ফোলেট ও বিটা ক্যারোটিনের মতো মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
ঘুমের মধ্যে পেশিতে টান, হতে পারে যে ভিটামিন ঘাটতির লক্ষণ
১২:১৯ পিএম, ০৮ আগস্ট ২০২৪, বৃহস্পতিবারশরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজের তালিকায় ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ভূমিকা অপরিহার্য...
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে যে ৫ উপায়ে
১১:১৩ এএম, ০৮ আগস্ট ২০২৪, বৃহস্পতিবারমার্কিন চিকিৎসক টড সিনেট, ডিসি তার ‘দ্য গুড শট’ নামক বইয়ে উল্লেখ করেছেন, ‘আপনার শরীর কতটা সুস্থ তা নির্ভর করে হজক্ষমতার উপরে’...
দৈনিক ভিটামিন সি খেলে শরীরে যা ঘটে?
০১:০০ পিএম, ০৬ আগস্ট ২০২৪, মঙ্গলবারশরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ভিটামিন সি একাধিক উপকার করে। পাশাপাশি এটি ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করে...
নখের সাদা দাগ কীসের ইঙ্গিত দেয়?
০৪:১১ পিএম, ৩১ জুলাই ২০২৪, বুধবারশুধু ক্যালসিয়ামের অভাবে এই দাগ দেখা দেয়। তবে এই দাগ হওয়ার আরও কিছু কারণ কিন্তু আছে। যা হতে পারে বিভিন্ন রোগের প্রাথমিক লক্ষণ। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক নখে সাদা দাগ দেখা দেওয়ার কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ...
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।