স্বাস্থ্যকর হলেও যাদের জন্য ক্ষতিকর পানিফল
০১:১২ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারশীতের আগে বাজারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় পানিফল। বছরের অন্য সময় এটি খুব একটা পাওয়া যায় না, তাই চাহিদাও থাকে বেশি। পানিতে জন্মানো এই ফলের স্বাদ মিষ্টি এবং পুষ্টিগুণেও ভরপুর, তাই অনেকেই এটি খেতে ভালোবাসেন...
এই শীতে প্রতিদিন টমেটো সালাদ খাবেন যে কারণে
০৬:৫৭ পিএম, ৩০ নভেম্বর ২০২৫, রোববারকাঁচা টমেটো দিয়ে বানানো সালাদ শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, শরীরের ভেতরে চলমান নানা জরুরি প্রক্রিয়াকেও সাহায্য করে। সহজে হজম হওয়া এই খাবারটি নিয়মিত খেলে শরীর পায় ভিটামিন, খনিজ ও…
এক শাকেই মিলবে ৭ উপকার
০৪:১৬ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারপালংশাক হলো এমন একটি খাবার যা শরীরের প্রায় সব অঙ্গকে কিছু না কিছু উপকার দেয়। হাড়, চোখ, রক্ত, ত্বক — সব কিছুর জন্যই পালংশাক একধরনের প্রাকৃতিক সুরক্ষা কবচ…
শীতকালে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
০১:২৭ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারসর্দি, কাশি, জ্বর, ব্রঙ্কিওলাইটিস, নিউমোনিয়া কিংবা অ্যালার্জি — শিশুদের সহজেই আক্রান্ত করতে পারে। পাশাপাশি সঠিক যত্ন না নিলে শিশুর ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে…
পুষ্টিগুণের কথা শুনলে শীতের যে সবজি আর এড়িয়ে যাবেন না
০৮:২৭ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৫, বৃহস্পতিবারমূলা অত্যন্ত লো-ক্যালোরি। এক কাপ মূলায় মাত্র ১৯ ক্যালোরি। ফলে যারা ওজন কমানোর ডায়েটে আছেন, তাদের জন্য এটি আদর্শ সাইড-ডিশ বা সালাদ অপশন…
প্রতিদিন একটি গাজর খেলে ফল পাবেন স্বাস্থ্যে ও ত্বকে
০৬:৫০ পিএম, ২৫ নভেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারগাজর চোখের জন্য ভালো — এ ধারণা পুরোনো। আধুনিক গবেষণা বলছে, গাজর হৃদ্যন্ত্র, ত্বক, রোগ প্রতিরোধক্ষমতা, এমনকি ক্যানসার প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখতে পারে। তাই পুষ্টিবিদরা গাজরকে প্রতিদিন খাওয়ার মতো…
যেন ছোট্ট এক বৃক্ষ! শীতের এই সবুজ সবজির গুণ জানেন কি
০৭:২৩ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০২৫, সোমবারব্রোকলিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে। ভিটামিন সি শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়, সংক্রমণ মোকাবিলায় সাহায্য করে এবং ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে ভূমিকা রাখে। অন্যদিকে ভিটামিন কে হাড়ের দৃঢ়তা বজায় রাখতে কার্যকর, যা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে…
শীতকালের যে ১০ ফল ও সবজি অবশ্যই খাবেন
০৬:১৯ পিএম, ২০ নভেম্বর ২০২৫, বৃহস্পতিবারএই ঋতুতেই প্রকৃতি আমাদের এমন কিছু মৌসুমি ফল ও সবজি দেয় যা শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। চলুন জানি শীতকালে কোন কোন ফল ও সবজি…
ফুলকপি নাকি বাঁধাকপি? পুষ্টিগুণে কে এগিয়ে
০১:০৩ পিএম, ০৮ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারদু’টি সবজিই ক্রুসিফেরাস পরিবারের সদস্য, অর্থাৎ ব্রকলি ও শালগমের মতো ক্যানসার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। ফুলকপিতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালরি কম, তাই ওজন কমানোর ডায়েটে এটি সেরা বিকল্প। অন্যদিকে বাঁধাকপিতে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি, যা হজমে সহায়তা করে…
শুধু মিষ্টি নয়, এই খাবারগুলোও রক্তে সুগার বাড়াতে পারে
১২:৪২ পিএম, ০১ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারচিনিকে অনেকেই স্বাস্থ্যের জন্য বিষ মনে করেন। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকেরা প্রথমেই পরামর্শ দেন, মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে। সেই পরামর্শ মেনে অনেকেই খাবার থেকে চিনি বাদ দেন। কিন্তু শুধু চিনি না খেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, এমনটা সব সময় হয় না। মিষ্টি না খেলেও অনেক সময় রক্তে সুগার বাড়তে পারে...
লেবুর খোসাতেও মিলবে ভিটামিন ‘সি’
০২:৫৮ পিএম, ২০ মার্চ ২০২৫, বৃহস্পতিবারভিটামিন ‘সি’ এর অন্যতম উৎস লেবু। আমরা অনেকেই জানি না যে রসের পাশাপাশি লেবুর খোসাতেও রয়েছে ভিটামিন ‘সি’ সহ নানা পুষ্টিগুণ। যা আমাদের স্বাস্থ্যর জন্য খুবই উপকারী। ছবি: সংগৃহীত
যেসব কারণে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত
০১:২২ পিএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, শনিবারবাজারে এখন প্রায় সব সময়ই পাওয়া যায় স্ট্রবেরি। লাল টুকটুকে এই ফলটি দেখতে যেমন আকর্ষণীয় তেমন পুষ্টিগুণেও ভরপুর। সুগন্ধি এ ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে। ছবি: সংগৃহীত
ভিটামিনে ভরপুর ক্যাপসিকাম
০৪:২৫ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, সোমবারভিটামিন ‘সি’ তে ভরপুর ক্যাপসিকাম। এটি সুইট পেপার, বেল পেপার, কাশ্মীরি মরিচসহ বিভিন্ন নামে পরিচিত। ছবি: সংগৃহীত
নানা গুণাগুণে ভরপুর আমলকি
০৩:৩৫ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪, সোমবারআমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা কারোরই অজানা নয়। ভিটামিন ‘সি’ তে ভরপুর আমলকির শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত পান করতে পারেন আমলকির রস। ছবি: সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নেওয়া
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।