পিসিওএস রোগীরা যে ধরনের খাবার খাবেন
০৬:০৪ পিএম, ২৫ জানুয়ারি ২০২৬, রোববারপলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম হলো নারীদের এক ধরনের হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা। যার কারণে ওভারিতে ছোট ছোট সিস্ট, অতিরিক্ত ওজন, বন্ধ্য্যত্বসহ শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা...
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য পটাসিয়াম কেন জরুরি
০৬:১৯ পিএম, ২৪ জানুয়ারি ২০২৬, শনিবারএকটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ আছে - পটাসিয়াম - যা শরীরের অনেক কার্যকলাপের ‘ইলেকট্রিক’ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যথাযথ পরিমাণে পটাসিয়াম...
নারীদের আয়রনের ঘাটতি হলে যেসব সমস্যা হতে পারে
০৩:৩০ পিএম, ২৩ জানুয়ারি ২০২৬, শুক্রবারনারীরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হন না এবং শরীরের ছোটখাটো সমস্যা এড়িয়ে যান। কিন্তু ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরার ক্ষেত্রে কোনো অবহেলা নয়। এ ধরনের উপসর্গের পেছনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে...
আমলকী খেতে সতর্ক হবেন যারা
০৫:১২ পিএম, ২১ জানুয়ারি ২০২৬, বুধবারসব উপকারী খাবারই সবার জন্য সমান নিরাপদ নয়। কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যসমস্যা থাকলে আমলকী খাওয়া উল্টো শরীরের জন্য অস্বস্তিকর বা ক্ষতিকর হতে পারে। তাই নিয়মিত আমলকী খাওয়ার আগে এই বিষয়গুলো জানা জরুরি…
বিটরুট কাঁচা খাবেন নাকি রান্না? কোনটা বেশি উপকারী
০৬:৪৯ পিএম, ২০ জানুয়ারি ২০২৬, মঙ্গলবারকাঁচা বিটরুটে ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাশিয়াম এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি অক্ষুণ্ন থাকে। বিশেষ করে এতে থাকা নাইট্রেট শরীরে গিয়ে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপ নেয়, যা রক্তনালি....
গর্ভবতী নারী প্রতিদিন ডিম খেলে যা হয়
০২:১৬ পিএম, ২০ জানুয়ারি ২০২৬, মঙ্গলবারডিম শুধু কোলিন নয়, উচ্চমানের প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বিরও ভালো উৎস। এই উপাদানগুলো শিশুর মস্তিষ্কে স্নায়ুর আবরণ তৈরি, নিউরনের যোগাযোগ এবং সামগ্রিক ব্রেন গ্রোথে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থা ও জীবনের প্রথম বছরে শিশুর মস্তিষ্ক খুব দ্রুত…
দুপুরের খাবার কখন খাওয়া স্বাস্থ্যকর জানেন কি
০৭:৩০ পিএম, ১৮ জানুয়ারি ২০২৬, রোববারব্যস্ত জীবনে অনেকেই দুপুরের খাবার কখন খাচ্ছেন, তা নিয়ে তেমন ভাবেন না। কেউ খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে নেন, কেউ আবার বিকেল গড়িয়ে ফেলেন। কিন্তু চিকিৎসা ও পুষ্টিবিজ্ঞানের মতে, দুপুরের খাবার ঠিক সময়ে খাওয়া…
সকালে কিশমিশ খাওয়া কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
০৩:৫৭ পিএম, ১৭ জানুয়ারি ২০২৬, শনিবারএটা কি শুধু লোকজ ধারণা, নাকি সত্যিই এর পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে? পুষ্টিবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে দেখলে, সকালে কিশমিশ খাওয়ার কিছু বাস্তব উপকারিতা আছে, তবে কিছু ক্ষেত্রে সতর্কতাও জরুরি…
কিসের অভাবে বারবার চকলেট খেতে মন চায়
১২:১২ পিএম, ১৭ জানুয়ারি ২০২৬, শনিবারচকলেট আমাদের সবচেয়ে প্রিয় খাবারের মধ্যে একটি। এর স্বাদ যেমন মন ভালো করে, তেমনি মানসিক চাপ কমাতেও অনেকের কাছে চকলেট এক ধরনের স্বস্তির নাম। কিন্তু হঠাৎ হঠাৎ চকলেট খেতে ইচ্ছা করার পেছনে কি শুধুই স্বাদ, নাকি শরীরের ভেতরের কোনো সংকেত লুকিয়ে থাকে...
ডায়েটের জাদুতে মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণ করে ১৮ কেজি ওজন কমালেন আমির খান
০১:২৩ পিএম, ১৫ জানুয়ারি ২০২৬, বৃহস্পতিবার২০২৫ সালে আমির খানের চেহারায় হঠাৎ পরিবর্তন চোখে পড়ে অনেকেরই। স্বাভাবিকের তুলনায় ওজন বেশ খানিকটা বেড়ে যাওয়ায় গুঞ্জন শুরু হয়-নতুন কোনো চরিত্রের জন্য কি নিজেকে ভাঙছেন তিনি? কিন্তু জল্পনার অবসান ঘটিয়ে আমির নিজেই জানিয়ে দেন আসল কারণ...
লেবুর খোসাতেও মিলবে ভিটামিন ‘সি’
০২:৫৮ পিএম, ২০ মার্চ ২০২৫, বৃহস্পতিবারভিটামিন ‘সি’ এর অন্যতম উৎস লেবু। আমরা অনেকেই জানি না যে রসের পাশাপাশি লেবুর খোসাতেও রয়েছে ভিটামিন ‘সি’ সহ নানা পুষ্টিগুণ। যা আমাদের স্বাস্থ্যর জন্য খুবই উপকারী। ছবি: সংগৃহীত
যেসব কারণে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত
০১:২২ পিএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, শনিবারবাজারে এখন প্রায় সব সময়ই পাওয়া যায় স্ট্রবেরি। লাল টুকটুকে এই ফলটি দেখতে যেমন আকর্ষণীয় তেমন পুষ্টিগুণেও ভরপুর। সুগন্ধি এ ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে। ছবি: সংগৃহীত
ভিটামিনে ভরপুর ক্যাপসিকাম
০৪:২৫ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, সোমবারভিটামিন ‘সি’ তে ভরপুর ক্যাপসিকাম। এটি সুইট পেপার, বেল পেপার, কাশ্মীরি মরিচসহ বিভিন্ন নামে পরিচিত। ছবি: সংগৃহীত
নানা গুণাগুণে ভরপুর আমলকি
০৩:৩৫ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪, সোমবারআমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা কারোরই অজানা নয়। ভিটামিন ‘সি’ তে ভরপুর আমলকির শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত পান করতে পারেন আমলকির রস। ছবি: সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নেওয়া
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।