শিশুদের নকল করে শুলে মিলবে পিঠের আরাম
১০:১৫ এএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, বুধবারতবে সম্প্রতি বিভিন্ন স্বাস্থ্যবিষয়ক প্ল্যাটফর্মে দাবি করা হচ্ছে - একটি সহজ স্ট্রেচিং ভঙ্গি মাত্র ৩০ সেকেন্ডেই টান কমিয়ে শরীরকে হালকা করে দিতে পারে…
জিম নাকি ইয়োগা? রোজায় কোনটি সেরা
০৭:০৬ পিএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, রোববারদীর্ঘ সময় পানি না খেলে শরীরে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। ভারী জিম করলে ঘামের মাধ্যমে আরও পানি ও ইলেকট্রোলাইট বের হয়ে যায়। এতে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা রক্তচাপ ওঠানামা হতে পারে…
রোজা রেখে কি ব্যায়াম করা যাবে?
১১:২৯ এএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শুক্রবাররমজান মাসে সিয়াম পালনের দীর্ঘ সময় আমাদের খালি পেটে থাকতে হয়। দীর্ঘসময় খালি পেটে থেকে ব্যায়াম করা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং বিষয়। তাই এ সময় অনেকেই ব্যায়াম করাকে সঠিক সময় মনে করেন না...
রোজায় প্রোটিন কখন খাবেন, সঠিক সময় জানুন
০৯:২৯ এএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শুক্রবারলছে পবিত্র রোজার মাস। ইফতার, রাতের খাবার আর সেহরিতে নানা রকম মুখরোচক খাবার খাওয়ার প্রবণতা অনেকেরই থাকে। তবে শুধু পেট ভরানো নয়, প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করাও জরুরি...
রোজায় ওজন সামলে পুষ্টিকর খাবারের উপায় জানালেন বিশেষজ্ঞ
০৫:৫০ পিএম, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, বৃহস্পতিবাররমজান আমাদের শেখায় সংযম। সেই সংযম যদি খাদ্য নির্বাচন ও পরিমাণে প্রয়োগ করা যায়, তাহলে রমজানই হতে পারে সুস্থভাবে ওজন কমানোর আদর্শ সময়। সঠিক পরিকল্পনায় রোজা…
সকালে যেসব ভুল অভ্যাস বয়স বাড়ায় দ্রুত
০৯:২২ এএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, বুধবারবর্তমানে অনেকেরই বয়স বাড়ার আগেই শরীরে বার্ধক্য দেখা দেয়। ফিকে হয়ে যাওয়া ত্বক, নিস্তেজ চেহারা বা সতেজতার অভাব দেখে মনে হয় বয়স অনেক বেশি...
৬০-এর পরও ফিট থাকবেন যেভাবে
০৫:০৮ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, মঙ্গলবারআধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, সঠিক পরিকল্পনা থাকলে ৬০-এর পরও সক্রিয়, কর্মক্ষম ও মানসিকভাবে সতেজ থাকা সম্ভব। বয়স বাড়া স্বাভাবিক, কিন্তু ভেঙে পড়া জরুরি নয়। তবে প্রশ্ন করতেই পারেন – কীভাবে…
ভারতে হাফপ্যান্ট পরে দৌড়াচ্ছেন ম্যাক্রোঁ, ভিডিও ভাইরাল
০৪:২১ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, মঙ্গলবারসকালে মুম্বাই শহরের আইকনিক মেরিন ড্রাইভ প্রমেনাডে তাকে জগিং করতে দেখা যায়...
দিনে কতক্ষণ হাঁটলে মিলবে উপকার
১২:৩২ পিএম, ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, রোববারশরীরচর্চার উপকারিতা নিয়ে নতুন করে বলার কিছু নেই। তবু অফিসের ডেডলাইন, পরিবারের দায়িত্ব আর প্রতিদিনের ক্লান্তির ভিড়ে জিম তো দূরের কথা, নিয়ম করে হাঁটতেও বের হওয়া হন না। অথচ গবেষণা বলছে প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট দ্রুত হাঁটলেই শরীর পেতে পারে বড় উপকার...
তিন মাসের ডায়াবেটিসের হিসাব একবারে পাবেন যে রক্ত পরীক্ষায়
০৫:০৪ পিএম, ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শনিবারএইচবিএ১সি টেস্ট এমন একটি রক্তপরীক্ষা, যা গত ২ থেকে ৩ মাসে রক্তে শর্করার গড় মাত্রা কেমন ছিল, তা জানায়। একদিনের খাবার বা সাময়িক ওঠানামার প্রভাব এতে পড়ে না। কিন্তু কীভাবে…
ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন
০৩:০২ পিএম, ০৩ এপ্রিল ২০২০, শুক্রবারকরোনার এই সময়ে সবাই গৃহবন্দি অবসস্থায় আছেন। ঘরে বসে থাকতে থাকতে অনেকে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বেন। তারা জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে শরীরের ওজন কামবেন।