মোবাইল ব্যবহারে আঙুলে ব্যথা, ৫ সহজ ব্যায়াম
০৫:৩২ পিএম, ১০ নভেম্বর ২০২৫, সোমবারবর্তমানে আমরা সবাই ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্মার্টফোন ব্যবহার করি। কিন্তু দীর্ঘ সময় মোবাইল ধরে থাকা শুধু চোখের জন্যই নয়, হাতের আঙুল ও কবজির জন্যও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে...
বিতর্কের মুখে প্রাথমিকের সংগীত-শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক পদ বাদ
০৪:২৩ পিএম, ০৩ নভেম্বর ২০২৫, সোমবারবিতর্কের মুখে অবশেষে সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে সংগীত শিক্ষক পদ বাতিল করা হয়েছে। একই সঙ্গে বাতিল করা হয়েছে শারীরিক শিক্ষা বিষয়ের সহকারী শিক্ষক পদটিও...
ভারী শরীর নিয়েও দৌড়াতে পারবেন, যদি জানা থাকে এই ৬ কৌশল
০২:৪২ পিএম, ২৬ অক্টোবর ২০২৫, রোববারওভার ওয়েট থাকলে অনেকে হাল ছেড়ে দেন শুরুর আগে, কেউ কিছুদিন পর। তাই ওজন কমাতে দৌড়াতে হবে সহজ উপায়ে। চলুন জেনে নেই সহজ উপায়গুলো…
পাঁচ ভুল অভ্যাসে বাড়ছে আপনার পিঠের ব্যথা
০৩:৪৯ পিএম, ০৬ অক্টোবর ২০২৫, সোমবারঅফিসকেন্দ্রিক জীবনধারা এখন পিঠের ব্যথার অন্যতম বড় কারণ। দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে মেরুদণ্ডের ডিস্কে চাপ পড়ে। এতে কোমর ও নিচের পিঠে ব্যথা শুরু হয়। তাই প্রতি ৩০–৪৫ মিনিট…
পেশি না হারিয়ে ওজন কমানোর উপায়
০১:০১ পিএম, ০২ অক্টোবর ২০২৫, বৃহস্পতিবারশরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে গিয়ে অনেক সময় আমরা পেশি কমিয়ে ফেলেন, এটা স্বাস্থ্যের জন্য হয়ে ওঠে হিতে বিপরীত। তাই সঠিক নিয়মে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে কীভাবে পেশির গঠন দৃঢ় করে ভালো থাকা যায়, সেটা জানা জরুরি ...
পূজায় কোনো ডায়েট না মেনেও ফিট কোয়েল মল্লিক
০৫:৩৫ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারটালিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী কোয়েল মল্লিক। দুই দশকেরও বেশি সময় কাজ করছেন সিনেমাতে। বর্তমানে পর্দায় তাকে সেভাবে দেখা না গেলেও তার গ্ল্যামার আজও রয়েছে অটুট। তার ছিপছিপে গড়ন, দাগ ছোপহীন ত্বক এখনো সবার হৃদয়ে ঝড় তোলে...
বিশ্ব হার্ট দিবস হার্টের যত্ন নিন প্রতিদিনের ৭ অভ্যাসে
০১:২৭ পিএম, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫, সোমবারপ্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম হার্টের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ২০১৯ সালে প্রকাশিত ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল-এর এক গবেষণা জানায়, যারা কম ঘুমান তাদের হৃদ্রোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ বেশি…
অফিসের ফাঁকে ৫ মিনিটের স্ট্রেচিং
০৩:০৪ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫, রোববারদীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা ও সারাদিন স্থিরভাবে বসে কাজ করা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে কোমর, ঘাড়, পিঠ ও হাতের মাংসপেশি শক্ত বা স্টিফ হয়ে যায়, ক্লান্তি বাড়ে…
শরীরচর্চা কখন ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে
০২:১৩ পিএম, ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫, বুধবারঅনেকেই দ্রুত ফল পেতে দিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটিয়ে দেন। এতে শরীরের বিশ্রাম হয় না। এর ফলে ‘ওভারট্রেনিং সিনড্রোম’ হতে পারে। তখন…
সপ্তাহে কত দিন হাঁটা শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো
১১:২৫ এএম, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫, সোমবারনিয়মিত হাঁটা এক ধরনের প্রাকৃতিক ওষুধ। তবে অনেকের প্রশ্ন – প্রতিদিনই কি হাঁটতে হবে? সপ্তাহে ঠিক কতদিন হাঁটলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়…
ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন
০৩:০২ পিএম, ০৩ এপ্রিল ২০২০, শুক্রবারকরোনার এই সময়ে সবাই গৃহবন্দি অবসস্থায় আছেন। ঘরে বসে থাকতে থাকতে অনেকে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বেন। তারা জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে শরীরের ওজন কামবেন।