ডাবের পানি সবার জন্য উপকারী নয়, সাবধান থাকবেন যারা
০৪:৫১ পিএম, ০৪ আগস্ট ২০২৫, সোমবারতবে মনে রাখা দরকার – ডাবের পানি যতই স্বাস্থ্যকর হোক না কেন, কিছু বিশেষ শারীরিক অবস্থায় এটি খেলে সমস্যা তৈরি করতে পারে। শুধু উপকার নয়, অজান্তে হতে পারে…
ব্যায়াম করার সময় হঠাৎ শরীর খারাপ লাগলে কী করবেন
০৭:১৯ পিএম, ২৮ জুলাই ২০২৫, সোমবারসম্প্রতি বাংলাদেশে রক ব্যান্ড ‘ওইনড’-এর ভোকালিস্ট এ কে রাতুল শরীরচর্চা করার সময় আকস্মিক স্ট্রোকে মারা যাওয়ার ঘটনা আমাদের অনেকের চোখ খুলে দিয়েছে…
সকালের শুরুটা কি ইনফ্লুয়েন্সারদের মতো হওয়া উচিত
০৮:৩১ এএম, ১৫ জুলাই ২০২৫, মঙ্গলবারপ্রতিদিন সকালে যদি একই ধরনের কাজ করেন, তাহলে ওই জরুরি কাজগুলো নিয়ে তাকে আর আলাদা করে চিন্তা করতে হয় না। এতে অন্য বিষয়ে চিন্তা করার জন্য মস্তিস্ক ফ্রেশ থাকে...
বৃষ্টির দিনেও শরীরচর্চা চালিয়ে যাওয়ার উপায়
১০:০৫ এএম, ২৫ জুন ২০২৫, বুধবারবৃষ্টির মৌসুমে বাইরে হাঁটতে যাওয়া, জগিং, সাইক্লিং কিংবা জিমে যাওয়া কষ্টসাধ্য বিষয়। অনেকেই আবার এই অজুহাতেই ব্যায়ামের রুটিন থেকে সরে পড়েন। তবে সুখবর হলো…
বেশি বয়সেও সুস্থ থাকার রহস্য কী
০৫:০২ পিএম, ২৩ জুন ২০২৫, সোমবারকেউ ৭০ পেরিয়েও পাহাড়ে চড়ছেন, কেউ আশিতে পৌঁছে গিয়েও সক্রিয় জীবনযাপন করছেন। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে ষাটের মধ্যেই স্বাস্থ্য ভেঙে পড়ে। এই পার্থক্যের কারণ কী…
অফিস ইয়োগা: সার্বিক সুস্থতার সহজ উপায়
০৬:২৩ পিএম, ২১ জুন ২০২৫, শনিবারঅফিসের ফাইল, মেইল, মিটিং, প্রেজেন্টেশন – এসবের মাঝে একটু থেমে, নিজের দিকে ফিরে তাকানোটা যদি হয় পাঁচ মিনিটের যোগব্যায়াম চর্চা দিয়ে, তাহলে…
যোগব্যায়াম কি শারীরিক কসরত
০৪:২৮ পিএম, ২১ জুন ২০২৫, শনিবারযোগব্যায়াম হল প্রাচ্যের একটি প্রাচীন শারীরিক ও মানসিক অনুশীলন পদ্ধতি, যা স্বাস্থ্য, প্রশান্তি ও আত্মিক উন্নতি করতে সাহায্য করে। এটি তিন ধরণের অনুশীলনের সমন্বয়ে…
আন্তর্জাতিক ইয়োগা দিবস ইয়োগা নাকি জিম উত্তর দেবে শরীর
০১:৩৯ পিএম, ২১ জুন ২০২৫, শনিবারজিম মানেই যেন এক ধরনের প্রতিযোগিতা। ওজন তুলে পেশি বানানো, ঘাম ঝরিয়ে চেহারায় শৃঙ্খলা আনা, কার্ডিওতে শ্বাস ফেলতে না পারার মতো করে পরিশ্রম করা, সব কিছুই যেন শরীরকে দ্রুত পরিবর্তনের দিকে ঠেলে নিয়ে যায়।...
সুস্থ থাকতে রপ্ত করুন এই ৯টি সহজ অভ্যাস
১১:১৪ এএম, ১৮ জুন ২০২৫, বুধবারএমন কিছু ছোট ছোট অভ্যাস আছে যা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে আপনি বড় কোনো ফলাফল পেতে পারেন, যা আপনার জীবনকে আগের চেয়ে আরো বেশি উপভোগ্য করে তুলবে…
সকালে হাঁটা ভালো নাকি সন্ধ্যায়
০৪:৩৯ পিএম, ২৫ মে ২০২৫, রোববারআপনি দিনের কোন সময়টিতে হাঁটছেন, তার ওপর নির্ভর করে এর ফলাফল। তাই আপনার হাঁটার সর্বোত্তম সময় নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্য, শারীরিক সমস্যা, ব্যক্তিগত রুটিন, পছন্দ এবং লক্ষ্যের ওপর…
গাড়িতে না চড়ে সাইকেল চালাবেন যে কারণে
০২:৫০ পিএম, ২২ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারইঞ্জিনচালিত বাহনের আধিপত্যে এই অভ্যাস হারিয়ে যেতে বসেছিল ঠিকই, তবে সময়ের প্রয়োজনে দু'চাকার এই বাহনকে বিলুপ্ত করা যায়নি। এটি থেকে গেছে আমাদেরই প্রয়োজনে। তবে শুধুমাত্র যাতায়াতের…
হাঁটাহাঁটির সঙ্গে আছে সৃজনশীলতার সম্পর্ক
১০:১৪ এএম, ২০ মে ২০২৫, মঙ্গলবারগবেষণা বলে, যারা শুয়ে-বসে দিন কাটান তাদের তুলনায় যারা সুযোগ পেলেই হাঁটাহাঁটিতে অভ্যস্ত তাদের সৃষ্টিশীলতা গড়পড়তা…
সুস্থ, দীর্ঘ ও সুন্দর জীবনের গোপন রহস্য
০৪:৫৯ পিএম, ০৪ মে ২০২৫, রোববারসকাল থেকে রাত, একের পর এক কাজ, দায়িত্ব আর দৌড়ঝাঁপ। এই ব্যস্ত জীবনে শরীরের যত্ন নেওয়ার কথা ভাবতেই যেন ক্লান্ত লাগে। 'সময় পাই না' এই বাক্যটাই এখন সবচেয়ে পরিচিত অজুহাত…
স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখার সেরা উপায়
১২:০৩ পিএম, ১০ এপ্রিল ২০২৫, বৃহস্পতিবারস্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতে অনেকে সুডোকু, ওয়ার্ডল বা ব্রেইন-ট্রেনিং অ্যাপ ব্যবহার করেন। তবে সুডোকু, পাজল বা দাবা নয়, স্মৃতশক্তি তুখোড় করার সেরা উপায় প্রকাশ করলো গবেষণা…
বাড়িতেই শুরু করুন ব্যায়াম, প্রথম দিনটিই সবচেয়ে কঠিন
০৬:৩৬ পিএম, ০৫ এপ্রিল ২০২৫, শনিবারশুধু ওজন কমা নয়, নিয়মিত শরীরচর্চা আপনার প্রতিদিনের জীবনে অনেকগুলো উপকার করবে, যা আপনি নিজেই অনুভব করতে পারবেন প্রথম সপ্তাহের পর…
উৎসবের পর শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনবেন যেভাবে
০৯:৫৩ এএম, ০৪ এপ্রিল ২০২৫, শুক্রবারটানা ২৯ দিন রোজা, গরমে ঘোরাঘুরি, ঈদে ভুরিভোজন আর আড্ডাবাজি – এসবের পর ছুটি শেষে আটপৌরে জীবনে ফেরার সময় হয়ে এসেছে...
আজ ওজন মাপার দিন, কখন মাপবেন?
১২:২৫ পিএম, ০৪ জানুয়ারি ২০২৫, শনিবারপ্রতিবছর জানুয়ারি মাসের প্রথম সোমবার বিশ্বব্যাপী পালিত হয় ওজন মাপার দিন বা ওয়ে-ইন ডে। এ দিনের বিশেষত্ব হলো, নতুন বছরের শুরুতে ওজন মাপা...
ওজন কমানোর ৩ উপায় জানালেন বলিউড তারকাদের পুষ্টিবিদ
১২:২২ পিএম, ২০ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবলিউডের অনেক অভিনেত্রী রুজুতার কথা মেনে ডায়েট করেন। করিনা কাপূরের ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ হিসেবেও কাজ করেছেন তিনি। সেই পুষ্টিবিদই এবার জানালেন ওজন কমানোর ৩ উপায় সম্পর্কে...
শীতে অলসতা কাটানোর উপায়
১২:৩২ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারযদিও শীতকালীন অলসতা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যার মধ্যে সূর্যালোকের সংস্পর্শ কমে যাওয়ার ফলে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের...
পুরুষদের চেয়ে নারীরা কেন ডিপ্রেশনে বেশি ভোগেন?
০৬:৩৮ পিএম, ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবারবিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণও এই ডিপ্রেশন। গবেষণা বলছে, ডিপ্রেশন যে কোনো শ্রেণির মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা আরও জানাচ্ছে, নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন...
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলে আনুন ৫ বদল
১২:৪১ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারডায়াবেটিস একটি কঠিন ব্যাধি। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ...
ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন
০৩:০২ পিএম, ০৩ এপ্রিল ২০২০, শুক্রবারকরোনার এই সময়ে সবাই গৃহবন্দি অবসস্থায় আছেন। ঘরে বসে থাকতে থাকতে অনেকে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বেন। তারা জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে শরীরের ওজন কামবেন।