যে ৫ সমস্যা থাকলে ওট্স খাওয়া উচিত না
০৮:১৭ পিএম, ১০ মে ২০২৫, শনিবারভাত-রুটি ছেড়ে এখন ওট্স খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেক পুষ্টিবিদ। দ্রুত ওজন কমাতে ওট্স আসলেও কাজের। তবে ওট্স কি সবার জন্যই স্বাস্থ্যকর…
সুস্থ, দীর্ঘ ও সুন্দর জীবনের গোপন রহস্য
০৪:৫৯ পিএম, ০৪ মে ২০২৫, রোববারসকাল থেকে রাত, একের পর এক কাজ, দায়িত্ব আর দৌড়ঝাঁপ। এই ব্যস্ত জীবনে শরীরের যত্ন নেওয়ার কথা ভাবতেই যেন ক্লান্ত লাগে। 'সময় পাই না' এই বাক্যটাই এখন সবচেয়ে পরিচিত অজুহাত…
যেসব কারণে হঠাৎ ওজন কমে যায়
০৯:৫০ এএম, ১৯ এপ্রিল ২০২৫, শনিবারহঠাৎ করে ওজন কমে যাওয়া কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। যদি ৬ মাসের মধ্যে আপনার শরীরের ওজনের ৫ শতাংশ বা তার বেশি কমে যায়, যেমন ৬০ কেজি থেকে…
চিকেন স্টু তৈরির রেসিপি
০৪:৩৬ পিএম, ২৮ জানুয়ারি ২০২৫, মঙ্গলবারযারা ওজন কমাতে চান, তারা এই স্টু খেতে পারেন। কারণ এটি তৈরিতে মাংসের পাশাপাশি থাকে বিভিন্ন শাক-সবজি..
হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া যেসব রোগের ইঙ্গিত দেয়
১১:৪৮ এএম, ২৮ জানুয়ারি ২০২৫, মঙ্গলবারবর্তমানে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা ছোট-বড় সবাই ভুগছেন। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণেই মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এর ফলে নিয়মিত শরীরচর্চার পরেও সেভাবে ওজন কমে না...
গুড় খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?
১২:৩৩ পিএম, ২৪ জানুয়ারি ২০২৫, শুক্রবারগুড় শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও রক্ত পরিশোধন করে যা রক্ত স্বল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে...
নিয়মিত বিটরুট খেলে শরীরে কী ঘটে?
০২:৫৩ পিএম, ২২ জানুয়ারি ২০২৫, বুধবারবর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতনরা নিয়মিত বিট রাখেন পাতে। বিশেষ করে বিটের জুস স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। চলুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত বিরুট খেলে শরীরে কী ঘটে...
শীতে মাছ বেশি খাবেন কেন?
০৩:১৫ পিএম, ১৬ জানুয়ারি ২০২৫, বৃহস্পতিবারআসলে মাংস-ডিমের চেয়ে মাছ বেশি খেলে স্বাস্থ্যে বেশি উপকার মিলবে, এমনই মত বিশেষজ্ঞদের। তাদের মতে, শীতকালে প্রায় প্রতিদিনই মাছ খেতে পারলে ভালো...
দ্রুত ওজন কমাতে ৩ ভুল মোটেও করবেন না
১০:১৪ এএম, ১৩ জানুয়ারি ২০২৫, সোমবারকম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে গেলে নানা ধরনের ভুল হয়ে যায়। তাই ওজন কমাতে গিয়ে ৩টি ভুল একদমই করবেন না-
খালি পেটে যেসব খাবার খেলে শরীর থাকে সুস্থ
১২:০৫ পিএম, ১২ জানুয়ারি ২০২৫, রোববারমনে রাখবেন, সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার খাবার। কোন ধরনের খাবার আপনি কোন সময় খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার সুস্থতা। যখন যা ইচ্ছে হলো...
আজ ওজন মাপার দিন, কখন মাপবেন?
১২:২৫ পিএম, ০৪ জানুয়ারি ২০২৫, শনিবারপ্রতিবছর জানুয়ারি মাসের প্রথম সোমবার বিশ্বব্যাপী পালিত হয় ওজন মাপার দিন বা ওয়ে-ইন ডে। এ দিনের বিশেষত্ব হলো, নতুন বছরের শুরুতে ওজন মাপা...
শীতে হার্ট অ্যাটাক এড়াতে যে নিয়ম মানবেন
০৫:১৬ পিএম, ৩০ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারশীতে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন হার্টের রোগীরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ও হার্ট ফেইলিউরের ঘটনা প্রায় ১৪-২০ শতাংশ বেড়ে যায়..
২০২৪ সালের সেরা ওজন কমানোর ডায়েট কোনটি?
০৩:৪৫ পিএম, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারঅন্যান্য বছরের মতো ২০২৪ সালেও মানুষ ওজন কমাতে ও শরীরকে ফিট রাখতে ডায়েটে অনেক পরিবর্তন এনেছে...
শরীরে পুষ্টির ঘাটতি আছে, জানান দেয় যেসব লক্ষণ
১২:১০ পিএম, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবয়স ও উচ্চতার তুলনায় শরীরের ওজন যদি কম হয়, বুঝতে হবে পর্যাপ্ত খাওয়া হচ্ছে না। এতে হৃদরোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে...
ওজন কমানোর ৩ উপায় জানালেন বলিউড তারকাদের পুষ্টিবিদ
১২:২২ পিএম, ২০ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবলিউডের অনেক অভিনেত্রী রুজুতার কথা মেনে ডায়েট করেন। করিনা কাপূরের ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ হিসেবেও কাজ করেছেন তিনি। সেই পুষ্টিবিদই এবার জানালেন ওজন কমানোর ৩ উপায় সম্পর্কে...
ফুলকপি খাওয়ার আগে যারা চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন
১২:৩২ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারস্বাস্থ্যকর এই সবজি বিভিন্ন রোগের দাওয়াই হিসেবে কাজ করে। ওজন কমানো থেকে শুরু করে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসারসহ বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে...
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলে আনুন ৫ বদল
১২:৪১ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারডায়াবেটিস একটি কঠিন ব্যাধি। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ...
শীতে ওজন কমাতে ও শরীর গরম রাখতে কী খাবেন?
১১:৩৭ এএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৪, শুক্রবারশীতে ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই মেটাবলিজম বাড়াবে এমন খাবার পাতে রাখা জরুরি। একই সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে, যা শীতে শরীর গরম রাখতেও সাহায্য করে...
স্থূলতা বাড়াচ্ছে কঠিন রোগের ঝুঁকি, প্রতিরোধে করণীয়
০১:২২ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারবর্তমানে বিশ্বব্যাপী ২.৬ বিলিয়ন মানুষ, বা বিশ্বের জনসংখ্যার ৩৮ শতাংশই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় ভুগছেন। তবে যদি বর্তমান প্রবণতা অব্যাহত থাকে, তাহলে ১২ বছরের মধ্যে...
আবেগ চেপে রাখলে হতে পারে একাধিক মানসিক ব্যাধি
১২:১৩ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারঅনেকেই আছেন, যারা নিজেদের চিন্তাভাবনা কিংবা অনুভূতি কারও সঙ্গে শেয়ার করতে চান না। দীর্ঘদিনের এ অভ্যাসে কিন্তু বাড়ে মানসিক ব্যাধির ঝুঁকি...
‘বেলি ফ্যাট’ কমাতে কী করবেন?
১২:২০ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারপেটের মেদ-ভুঁড়ি নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই অনেকেরই। শরীরচর্চা করে কিংবা কঠোর ডায়েট করে অনেকেই ওজন কমান, তবে পেটের চর্বি সহজে গলে না...