ডায়েট ও ব্যায়ামের পরেও অতিরিক্ত ওজন কমছেনা? জানুন কারণ
০১:১৯ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৫, বুধবারসব নিয়মকানুন মেনে চলার পরও কেন অতিরিক্ত ওজন থেকে রেহাই পাচ্ছেন না, তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। যারা অতিরিক্ত ওজনজনিত সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য এটি খুবই চিন্তার…
ব্ল্যাক গোল্ড বা এস্প্রেসো কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
০৬:১৩ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০২৫, রোববারএস্প্রেসোতে থাকা ক্যাফেইন মেটাবলিক রেট — মানে শরীরের ক্যালরি পোড়ানোর গতি স্বাভাবিকের তুলনায় ৩ থেকে ১১ শতাংশ পর্যন্ত বাড়াতে পারে। এই স্টিমুলেশনকে বলে…
সয়াবিন নাকি সরিষা, ভাজা-পোড়ায় কোন তেল বেশি ক্ষতিকর
০৪:৫৪ পিএম, ০২ নভেম্বর ২০২৫, রোববারমচমচে আলুভাজি, মাছভাজি, চপ, বড়া, সিঙ্গাড়া, সামুচা, চিকেন ফ্রাই, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, বেরেস্তা, নাগেটস্ – কত খাবার যে আমাদের রান্নাঘরে রোজ ডুবোতেলে ভাজা...
শুধু মিষ্টি নয়, এই খাবারগুলোও রক্তে সুগার বাড়াতে পারে
১২:৪২ পিএম, ০১ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারচিনিকে অনেকেই স্বাস্থ্যের জন্য বিষ মনে করেন। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকেরা প্রথমেই পরামর্শ দেন, মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে। সেই পরামর্শ মেনে অনেকেই খাবার থেকে চিনি বাদ দেন। কিন্তু শুধু চিনি না খেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, এমনটা সব সময় হয় না। মিষ্টি না খেলেও অনেক সময় রক্তে সুগার বাড়তে পারে...
ডায়াবেটিস রোগীদের নিরাপদ খাবার মুগ ডাল
০৭:৪৮ পিএম, ৩০ অক্টোবর ২০২৫, বৃহস্পতিবারমুগ ডাল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী, বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্য সচেতন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান। মুগ ডাল হলো প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিজ্জ খাবার। এতে চর্বি…
ভারী শরীর নিয়েও দৌড়াতে পারবেন, যদি জানা থাকে এই ৬ কৌশল
০২:৪২ পিএম, ২৬ অক্টোবর ২০২৫, রোববারওভার ওয়েট থাকলে অনেকে হাল ছেড়ে দেন শুরুর আগে, কেউ কিছুদিন পর। তাই ওজন কমাতে দৌড়াতে হবে সহজ উপায়ে। চলুন জেনে নেই সহজ উপায়গুলো…
বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন ৫ অভ্যাসে
০১:৩৮ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২৫, রোববারবাংলাদেশের অধিকাংশ মানুষকেই বাতের ব্যথায় ভুগতে দেখা যায়। বাত ব্যথার অন্যতম কারণ ইউরিক এসিড, যা শরীরের জয়েন্টে জমে বাত রোগের সৃষ্টি করে। দীর্ঘদিন ধরে সঠিক পদ্ধতিতে...
ঢ্যাঁড়শ ভেজানো পানি কেন খাবেন
০৩:০০ পিএম, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫, শনিবারঢ্যাঁড়শ আমাদের দেশে ভাজি বা রান্না করেই খাওয়া হয়ে থাকে। ঢ্যাঁড়শে প্রচুর ভিটামিন পাওয়া যায়, যা আমাদের দেহের ভিটামিনের চাহিদা পূরণে সাহায্য করে। তবে ঢ্যাঁড়শ শুধু ভাজি বা রান্না করে নয়,পানিতে ভিজিয়ে পান করা যায়। বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতনতার নতুন ট্রেন্ডে জায়গা করে নিয়েছে ঢ্যাঁড়শ ভেজানো পানি ...
সকালে লেবু পানি খেলে শরীরে যা ঘটে
০৯:০১ এএম, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫, বুধবারলেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্যও এটি…
ইনসুলিন নিলে ডায়াবেটিস রোগীর ওজন বাড়ে কেন
০৮:৩৬ পিএম, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারএই পরিবর্তনটি অনেকের ওপর মানসিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। অনেক রোগী ইনসুলিন নেওয়া শুরু করার পর নিজের ওজন বাড়তে দেখে বেশি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন...