এক যোগাসনেই ৭ সমস্যার সমাধান
১১:০৩ এএম, ২৬ জুলাই ২০২৪, শুক্রবারবিশ্বজুড়েই এখন যোগাসনের কদর বেড়েছে। যোগাসনের বিভিন্ন ধরনের উপকারী আসনের মধ্যে ময়ূরাসন অন্যতম...
চিয়া সিড নাকি কুমড়ার বীজ, কোনটিতে বেশি পুষ্টি?
১২:১৫ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমানো থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পালন করতে চিয়া সিড ও কুমাড়ার বীজ দারুণ উপকারী। তবে এই দু’ধরনের বীজের মধ্যে কোনটিতে বেশি পুষ্টিগুণ, তা কি জানেন?
‘ওয়াটার ফাস্টিং’ করলে কি সত্যিই ওজন কমে?
০১:০৮ পিএম, ১৪ জুলাই ২০২৪, রোববারওয়াটার ফাস্টিংয়ের সময় শুধু পানি পান করা হয়। স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে এর সময়কাল ২৪ ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহ পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে
যে কারণে ডায়েট করেও অনেকের ওজন কমে না
০২:৫৬ পিএম, ১১ জুলাই ২০২৪, বৃহস্পতিবারডায়েট শুরু করলে ওজন কিছুটা কমলেও আবার মনমতো খাবার খেলে ওজন বাড়ে। ফলে হতাশ হয়ে ডায়েট বন্ধ করে দেন কেউ কেউ। দুর্ভাগ্যবশত এই চক্র স্থূলকায় ব্যক্তিদের ওজন কমানোর যাত্রায় একাধিকবার ঘটে...
চিয়া সিড খাওয়া যাদের উচিত নয়
১২:২০ পিএম, ০৭ জুলাই ২০২৪, রোববারযদিও চিয়া সিড স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে চিয়া সিডের জন্য স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। কী কী সমস্যা?
কঠিন রোগ থেকে বাঁচতে দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা জরুরি?
১২:৫৮ পিএম, ০৩ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণ করতে হবেতেমনই অভ্যাসের মধ্যে আনতে হবে ব্য়ায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব। একই সঙ্গে বেশ কিছু ক্রনিক রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব...
পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে যে ৭ সবজি
১১:৫৯ এএম, ৩০ জুন ২০২৪, রোববারপেটের মেদ ঝরাতে সবারই খেয়াল রাখা উচিত। এক্ষেত্রে শুধু শরীরচর্চা করেই নয়, বরং পুষ্টি কিছু খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে শাক-সবজি, যাতে পেটের মেদ ঝরে দ্রুত...
যে নিয়মে ভাত খেলে বাড়বে না মেদ
০১:০৬ পিএম, ২৮ জুন ২০২৪, শুক্রবারসুষম খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভাত রাখা উচিত, তবে তা পরিমাণমতো। শরীর ভালো রাখতে দিনে ১৫০ গ্রামের মতো ভাত খেতে পারেন...
নিয়মিত ইয়োগা করলে সারবে যেসব সমস্যা
০৫:১৬ পিএম, ২০ জুন ২০২৪, বৃহস্পতিবারযোগব্যায়াম হলো মন ও শরীরের অনুশীলন। যোগব্যায়ামের মধ্যে আছে শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান বা শিথিলকরণ। যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন অনুশীলন, যা ভারতে উদ্ভূত হয়...
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে সবজি খাবেন
০২:৩২ পিএম, ০২ মে ২০২৪, বৃহস্পতিবারতীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে না শরীর। এর ফলে হিট এক্সহউশন ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখাটাই বুদ্ধিমানের কাজ...
ইফতারে ডাবের পানি পান করবেন কেন?
০৫:০৭ পিএম, ১৪ মার্চ ২০২৪, বৃহস্পতিবারইফতারে সবার উচিত ডাবের পানি পান করা। বিশেষজ্ঞদের কথায়, গ্রীষ্মের দিনে পানির পর আপনার প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত ডাবের পানি...
রমজানে অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায়
১১:০৪ এএম, ১৩ মার্চ ২০২৪, বুধবারগবেষণায় দেখা গেছে, রমজানে বেশ কয়েকটি নিয়ম মানলে দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব। জেনে নিন কীভাবে ওজন কমাবেন...
শারীরিক যে সমস্যায় ভুগছেন অনন্ত আম্বানি
০৫:০০ পিএম, ০৫ মার্চ ২০২৪, মঙ্গলবারবিগত কয়েক বছর আগেও অনেকটা ওজন ঝরিয়ে ফিট হয়েছিলেন অনন্ত আম্বানি। তবে হঠাৎ করেই কেন এতোটা স্থূলকায় হলেন?...
বাঁধাকপি যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
০৫:২১ পিএম, ১২ জানুয়ারি ২০২৪, শুক্রবারএই সবজি ওজন কমাতে সহায়তা করে, পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এমনকি সিরাম ও কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়...
ডায়েট ছাড়াই নতুন বছরে ওজন কমান ৫ উপায়ে
১১:৩৭ এএম, ০১ জানুয়ারি ২০২৪, সোমবারঅনেকেই হয়তো শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে চিন্তিত? আপনিও যদি তাদের মধ্যেই হন তাহলে নতুন বছরেই শুরু করে দিতে পারেন ওয়েট লস জার্নি...
লিভার সুস্থ রাখতে যা পান করবেন
০৬:১৭ পিএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০২৩, শনিবারঅনিয়মিত জীবনযাপন ও অতিরিক্ত ওজনের কারণে লিভার কার্যক্ষমতা হারায়। এক্ষেত্রে কেউ লিভার সিরোসিস, কেউ আবার ফ্যাটি লিভারসহ নানা ধরনের লিভারের সমস্যায় ভোগেন...
শীতে ওজন কমাতে কী খাবেন?
১২:৪৫ পিএম, ১৩ ডিসেম্বর ২০২৩, বুধবারজেনে নিন শীতে ওজন কমাতে কোন খাবারগুলো পাতে বেশি রাখবেন...
যেভাবে ১৫ কেজি ওজন ঝরাচ্ছেন পরিনীতি
০৬:০১ পিএম, ০৮ ডিসেম্বর ২০২৩, শুক্রবারবাড়তি ১৫ কেজি ওজনের ভার শরীর থেকে নামাতে বিশেষ কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করছেন পরিণীতি। ওজন কমিয়ে ঝরঝরে ফিগার পেতে এই প্ল্যান অনুসরণ করতে পারেন আপনিও...
মেথি খেলে কি সত্যিই দ্রুত ওজন কমে?
০৫:১৩ পিএম, ০৬ ডিসেম্বর ২০২৩, বুধবারশুধু মেথি ভেজানো পানিই নয়, বরং আরও কয়েকটি উপায়ে মেথি খাওয়া হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী...
শীতে সুস্থ থাকতে চা-কফি নাকি গ্রিন টি পান করবেন?
০২:৪৭ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০২৩, বৃহস্পতিবারএ সময় হুট করেই সর্দি, কাশি শুরু হতে পারে তাদের। এক্ষেত্রে গরম পানীয় আপনাকে আরাম দেবে। গলা ব্যথা থাকলে উপকার পাবেন...
দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে যে ভুল করলেই বিপদ
০৪:৩৮ পিএম, ০২ নভেম্বর ২০২৩, বৃহস্পতিবারকম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে গেলে নানা ধরনের ভুল হয়ে যায়। তাই ওজন কমাতে গিয়ে ৩টি ভুল একদমই করবেন না...