ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী বিটরুট
প্রকাশিত: ০১:১৫ পিএম, ২৫ জানুয়ারি ২০২৫
আপডেট: ০১:১৫ পিএম, ২৫ জানুয়ারি ২০২৫
সারাবছরই বাজারে পাওয়া যায় বিটরুট। ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুরি এ সবজি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এমনকি ওজন কমাতেও দারুণ ভূমিকা রাখতে সক্ষম। ছবি: সংগৃহীত
-
যারা ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন তারা খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি। কারণ বিটরুটে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে, যার কারণে আপনার ওজন বাড়ে না।
-
বিটরুটে নাইট্রেট ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ কমাতে সক্ষম।
-
রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে বিটরুটের তুলনা হয় না। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি অনেক উপকারী।
-