কি হয় আমড়া খেলে?

হজমশক্তি বাড়ায়: আমড়ায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ। এটি আমাদের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যাদের গ্যাস্ট্রিক বা বদহজমের সমস্যা আছে, তাদের জন্য আমড়া একটি উপকারী ফল।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: আমড়ায় ভিটামিন সি-এর পরিমাণ অনেক বেশি। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং ঠান্ডা-কাশি কিংবা মৌসুমি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। বিশেষ করে বর্ষাকালে আমড়া খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় থাকে।

দাঁত ও মাড়ি শক্ত করে: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে আমড়া দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। নিয়মিত আমড়া খেলে মাড়ি ফুলে যাওয়া বা রক্ত পড়ার সমস্যা কমে যায়।

ত্বক ও চুলের যত্নে সহায়ক: আমড়ায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা ত্বককে সতেজ রাখে, বার্ধক্য বিলম্বিত করে এবং চুল পড়া রোধে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে: আমড়ায় আয়রন ও ভিটামিন সি একসাথে কাজ করে শরীরে আয়রনের শোষণ বাড়ায়। ফলে রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর হয়। বিশেষ করে নারীদের জন্য আমড়া খুব উপকারী ফল।

ওজন কমাতে সহায়ক: আমড়া ক্যালরিতে কম এবং আঁশে সমৃদ্ধ। তাই এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে। যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের জন্য আমড়া একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।