হেলথ-টিপস

এই গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা পানীয় মুহূর্তেই দেহ ও মনে প্রশান্তি এনে দেয়। বিশেষ করে ঠান্ডা পানীয় হিসেবে লেবুর শরবতের জুড়ি মেলা ভার। লেবুর শরবত পান করলে যেমন প্রশান্তি মেলে, তেমনই পাওয়া যায় পুষ্টি।

গ্রীষ্মকালে আম, কাঁঠাল, জামের মতোই অতি পরিচিত ফল তালের শাঁস। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরমে শরীর ও পেট ঠান্ডা রাখে তালের শাঁস। এছাড়া বিভিন্ন শারীরিক সমস্যারও সমাধান করে এই ফল।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ওজন কমানো পর্যন্ত মেথির পানি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। শীত, বর্ষা, গ্রীষ্ম সব সময়ই খাওয়া এটি।

আজ থেকে শুরু হয়েছে পবিত্র রমজান। আর এসময় বেড়ে যায় খেজুরের চাহিদা। ফলে বাজারে এই চাহিদাকে পুঁজি করে কিছু অসাধু ব্যবসায়ী ভেজাল ও মেয়াদউত্তীর্ণ খেজুর বিক্রি করেন। 

আমাদের প্রতিদিনের খাবারের একটি বড় অংশে চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের প্রাধান্য থাকে, যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে আশার বিষয় হলো, কিছু খাবার রয়েছে যা এই সমস্যা মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে।

অনেকেই দুপুরে ভাত খেয়ে একটু ঘুমাতে যান। এটি ‘ভাতঘুম’ নামে পরিচিত। কেউ কেউ ভাত ঘুমকে শরীরের জন্য বেশ উপকারী মনে করেন। এবার জেনে নিন ভাতঘুম আসলেই কী শরীরের জন্য উপকারী? 

বর্তমানে পরকীয়া সমস্যাটি সামাজিক ব্যাধিতে রূপ নিয়েছে। এর কারণে অনেকের সংসার ভেঙ্গে যাচ্ছে। সংসারের সুখ শান্তি নষ্ট হচ্ছে। জেনে নিন পরকীয়ার সম্পর্ক স্বামী লুকাচ্ছে কি না বুঝবেন যেভাবে।

অনেকেরই অকালে চুল পাকে। আবার কারো কারো বয়সের কারণে চুল পাকতে শুরু করে, তখন পাকা চুল তুলে ফেলেন। কিন্তু এমনটা করা মোটেই ঠিক নয়। এবার জেনে নিন পাকা চুল-দাড়ি তুলে ফেললে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হয়।

অনেক সময় শিশুরা সহজে ঘুমাতে চায় না। এ নিয়ে বাবা-মায়েরা ভীষণ সমস্যায় পড়েন। এবার জেনে নিন শিশুরা সহজে ঘুমাতে না চাইলে যা করবেন।

প্রতিবছর ১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করা হয়। মনের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিতে এই দিবসটি পালন করা হয় বিশেষ গুরুত্ব দিয়ে। এবার জেনে নিন মন ভালো রাখতে যেসব বিষয় খেয়ার রাখা জরুরি।

শসা শরীরের জন্য একটি ভীষণ উপকারী খাবার। তবে এটি খাওয়ার সঠিক সময় রয়েছে। নিয়ম মেনে শসা না খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হয়।

সুস্বাদু ফল কমলা লেবু। এটি শুধু ভিটমিন সি’র চাহিদাই পূরণ করে না, পাশাপাশি রূপচর্চার কাজেও এর খোসা ব্যবহার করা হয়। জেনে নিন যেভাবে কমলার খোসা দিয়ে রূপচর্চা করবেন।

অনেক প্রবীণ অ্যালঝাইমার্স রোগে আক্রান্ত হন। এদের সঙ্গে কেউ কেউ খারাপ আচরণ করেন। আবার কেউ কেউ তাদের সমস্যা বুঝতে পারেন না। ফলে এই রোগীরা অযত্ন ও অবহেলার শিকার হন। এবার জেনে নিন অ্যালঝাইমার্স আক্রান্ত প্রবীণের যেভাবে যত্ন নেবেন।

আমড়া আমাদের দেশের একটি সহজলভ্য ফল। এটিকে সবজি হিসেবেও খাওয়া যায়। আমড়া দিয়ে বিভিন্ন উপায়ে সুস্বাদু খাবার তৈরি করা হয়। শুধু তাই নয়, এটি খেলে অনেক রোগও ভালো হয়ে যায়। এবার জেনে নিন আমড়া খেলে যেসব জটিল রোগ দূর হবে।

রসুন শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার হয় না। এর যথেষ্ট ঔষধী গুণও রয়েছে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে যদি দুই কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খাবেন। এরপর এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানি পান করতে পারেন তাহলে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। 

পেটের সমস্যায় অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে ভুগছেন। আবার কারো কারো মাঝে মধ্যে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা নিয়েও এ থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না, তারা জেনে নিন ঘরোয়া উপায়ে যেভাবে পেটের সমস্যা দূর করবেন।

আমাদের দেশে কোলেস্টেরলের সমস্যা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। খাদ্যাভ্যাসের কারণে এটি হচ্ছে। এ থেকে মুক্তি পেতে হলে পরিবর্তন করতে হবে খাবারের তালিকা। এবার জেনে নিন যেভাবে ঘরোয়া উপায়ে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনবেন।

আত্মবিশ্বাস ছাড়া জীবনে কোনো কিছুই অর্জন করা সম্ভব নয়। অনেকেই বিভিন্ন কারণে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। এবার জেনে নিন যেভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন।

পেঁয়াজ দ্রুত পচনশীল পণ্য। এটিকে যথাযথভাবে সংরক্ষণ করা না গেলে দ্রুত পচে যায় যায়। তাই জেনে নিন যেভাবে পেঁয়াজ দীর্ঘদিন তাজা রখাবেন।

আজকাল অনেকেরই চুল রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে। তারা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ও প্রসাধনী ব্যবহার করেও এ সমস্যার সমাধান করতে পারছেন না। তারা জেনে নিন যেভাবে আমন্ড ব্যবহার করলে চুলের রুক্ষ ভাব দূর হবে। 

সুস্থ থাকার জন্য নিয়ম মেনে চলার কোনো বিকল্প নেই। ঘুম থেকে শুরু করে খাওয়া-দাওয়া, ব্যায়ম সব কিছুতেই নিয়ম রয়েছে। এবার জেনে নিন খাওয়ার সময় পানি পানের নিয়ম।

আমাদের দেশে কচুশাক বেশ সহজলভ্য। কিন্তু অনেকেই এ শাক পছন্দ করেন না। কিন্তু কচুশাকের রয়েছে অনেক গুণ। এবার জেনে নিন যে কারণে নিয়মিত কচুশাক খাবেন।

চুল নিয়ে অনেকেরই সমস্যার শেষ নেই। তারা চুল ভালো রাখতে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে দই ব্যবহার করে চুলের অনেক সমস্যার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন।

সুস্থতাই সকল সুখের মূল। তাই শরীর সুস্থ রাখতে আগের চেয়ে মানুষ বেশি সচেতন হয়েছে। অধিকাংশ মানুষ নিয়ম মেনে জীবনযাপন করছেন। যারা সুস্থ থাকতে চান তারা জেনে নিন সুস্থ থাকতে দিনে কতবার খাবেন।

কাঁচা লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। চিকিৎসকরা তাই এটি খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার জন্য পরামর্শ দেন। তবে অনেকেই কাঁচা লবণ খাওয়া ছেড়ে দিতে পারেন না। তাই জেনে নিন কাঁচা লবণ খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার উপায়।

চুলের সমস্যা দূর করতে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়। তারপরেও সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায় না। তবে কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে চুলের সমস্যা দূর হবে।

বর্তমানে অনেকেই খুব অল্পবয়সে স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন। অনেকের মৃত্যুও হচ্ছে আকস্মিক স্ট্রোকের আঘাতে। কিন্তু স্ট্রোকে কাদের ঝুঁকি বেশি, রক্তের গ্রুপের সঙ্গে স্ট্রোকের সম্পর্ক আছে কিনা- এই গবেষণা কী বলছে তা জেনে নিন।

খেজুর খেতে বেশ সুস্বাদু। এতে আয়রন, খনিজ, ক্যালসিয়াম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ফসফরাস এবং ভিটামিনে ভরপুর ‘ওডান্ডার ফ্রুট’ রয়েছে। খেজুর নিয়মিত খেলে শরীর ভালো থাকে, সৌন্দর্যও বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধে তো এর জুড়ি মেলা ভার। 

ডায়াবেটিস রোগটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। বলতে গেলে এই রোগটি এখন ঘরে ঘরে। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে জেগে যেসব কাজ করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ছুটির দিনে বা মাঝে মধ্যে সবাই মাংসের তৈরি বিভিন্ন ধরনের মজার খাবার খেতে চান। কিন্তু মাংসের তৈরি খাবার খেলে ওজন বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে মোটাও হয়ে যায়। তাই জেনে নিন যেভাবে তেলে কষানো মাংস খেলেও আপনার ওজন বাড়বে না।