হেলথ টিপস

ঋতু পরিবর্তনের পালা বদলে আবারও শীত এসেছে। শীতের ঠান্ডা হাওয়ায় অনেকেরই নানা রকম অসুখ দেখা দেয়। তবে কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীরে শীতে বাড়তি তাপ তৈরি করে সুস্থ রাখবে। জেনে নিন সেসব খাবার সম্পর্কে।

এখন জলপাইয়ের মৌসুম। হাটে-বাজারে এখন প্রচুর জলপাই পাওয়া যাচ্ছে। দামও অনেক কম। জলপাই ক্যানসার ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিসহ অনেক রোগ কমায়। এবার জেনে নিন জলপাইয়ের ৮ গুণ সম্পর্কে।

আমাদের প্রতিদিনের রান্নার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মসলা হচ্ছে পেঁয়াজ। পেঁয়াজ ছাড়া অনেক তরকারিই মজাদার হয় না। শুধু তরকারি রান্নার স্বাদের জন্যই নয় পেঁয়াজ শরীরেরও অনেক উপকার করে এই মসলাটি। একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত, পেঁয়াজের বেশ কিছু উপাদান একাধিক রোগের চিকিৎসায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে। জেনে নিন পেঁয়াজের গুণাগুণ সম্পর্কে।

কোথাও ঘুরতে যাওয়ার সময়, দীর্ঘক্ষণ ট্রেনে-বাসে যাতায়াতের ধকলে অনেকেই অসুস্থতা বোধ করেন। সেই সাথে কারো কারো বমি বমি লাগে। মাথা ব্যথা, মাইগ্রেনের কারণে বা হজমের সমস্যার কারণে বমি বমি ভাব বা শরীরে অস্বস্তি হয়ে থাকে। তারা জেনে নিন কিভাবে গাড়িতে চড়ার সময় বমি হওয়ার সমস্যা দূর করবেন।

অনেকেই চোখের ডার্ক সার্কেল নিয়ে দুশ্চিন্তায় রয়েছেন। তারা জেনে নিন সহজ প্রাকৃতিক উপায়ে যেভাবে চোখের ডার্ক সার্কল দূর করবেন।

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রচুর সবজি খাওয়া দরকার। অনেকে মনে করেন শরীরের উপকারের জন্য বেশি দামের সবজি খেতে হয়। এমন কথা ঠিক নয়। দেশীয় অল্প দামের সবজিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। জেনে নিন এমন ৮টি সবজি সম্পর্কে।

সাধারণ দৃষ্টিতে রক্তাস্বল্পতাকে বড় কোনো রোগ বলে মনে না হলেও, যে কোনো বড় অসুখের শুরু হতে পারে। তাই শুরু থেকেই রক্তাস্বল্পতাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত। আসুন জেনে নেয়া যাক এমন কিছু সহজলভ্য খাবার সম্পর্কে যা রক্তাস্বল্পতা দূর করে।

কুমড়া আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকা অতি পরিচিত একটি সবজি। তরকারী হোক বা ভাজা, সুস্বাদু কুমড়া খেতে ভালোবাসেন সকলেই। এই সবজিটি যেমন সুস্বাদু, তেমনই উপকারী। তবে শুধু কুমড়াই নয়, এর বীজও খুব উপকারী। জেনে নিন কুমড়ার বীজের ৮ আশ্চর্য উপকারিতা।

বার্থ কন্ট্রোল পিল বা গর্ভনিরোধক ওষুধ বিশ্বব্যাপি সমাদৃত। জনসংখ্যা নিয়ন্ত্রণে এটি ব্যাপক ভূমিকা পালন করছে। গর্ভনিরোধক ওষুধ সম্পর্কে যে বিষয়গুলো অবশ্যই খেয়াল রাখা দরকার তা এবার জেনে নিন।

ব্রণ বা ফুসকুড়ি নিয়ে অনেকেই ভীষণ চিন্তিত। সঠিক চিকিৎসায় ব্রণ বা ফুসকুড়ির হাত থেকে মুক্তি মেলে ঠিকই, কিন্তু তার জন্য যে সব ওষুধ বা ক্রিম বাজারে রয়েছে, সেগুলো যেমন ব্যয়বহুল, তেমনই সেগুলো থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয়ও থেকে যায়। আসুন জেনে নেয়া যাক এমন ৫টি ভেষজ ফেস প্যাক সম্পর্কে যেগুলোর ব্যবহারে ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যা থেকে সহজেই রেহাই মেলে।

আমরা শুধু বেঁচে থাকার জন্যই খাই না। সুস্বাস্থ্যের জন্য আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবার খাই। এবার জেনে নিন স্বাস্থ্যকর সেরা ৬টি খাবার সম্পর্কে।

সুস্থ থাকার জন্য আমরা সব সময় চেষ্টা করি। তারপরেও অনেকের পক্ষে সুস্থ থাকা সম্ভব হয় না। নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি চাই পরিমিত ঘুম। কিন্তু বর্তমানে অনেকেরই ভালো ঘুম হয় না। এবার জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য সহজে ঘুমিয়ে পড়ার ৮ উপায়।

চলচ্চিত্রের নায়িকারা কেমন করে তাদের সুন্দর রূপ যৌবন ধরে রাখেন তা জানতে তাদের ভক্তরা আকুল হয়ে থাকেন। এবার জানা গেলে দীপিকার রূপের রহস্য। মানে যে ধরনের খাদ্য তালিকা মেনে তিনি নিজেকে আকর্ষণীয় রাখছে।

কর্মব্যস্ত মানুষসহ এখন প্রায় সবাই নিজের ত্বক নিয়ে চিন্তিত। সময়ের অভাবে ভালো করে ত্বকের যত্ন নেয়া হয় না অনেকের। এবার জেনে নিন খুব সহজে আপনি যেভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন।

আমাদের দেশে এখন প্রায় সারা বছরই কাঁকরোল পাওয়া যায়। অনেকেরই পছন্দের সবজি এটি। আবার কেউ কেউ এই সবজি অপছন্দ করেন। তবে কাঁকরোলের রয়েছে ৫টি আশ্চর্য স্বাস্থগুণ। 

প্লাস্টিক ছাড়া আমরা জীবন ভাবতেই পারি না। ঘুম থেকে ওঠা থেকে রাতে শুতে যাওয়া সারা দিন আমরা নানাভাবে প্লাস্টিকের সংস্পর্শে আসি। তার কোনোটা ভীষণভাবে ক্ষতিকারক, কোনোটা কম। কোনোটা আবার নিরাপদ। আপনার ব্যবহৃত প্লাস্টিকগুলো কোনটা কোন ক্যাটাগরিতে পড়ে তা জেনে নিন।

মেদ কমানোর অনেকেই মাত্রাতিরিক্ত ডায়েট করে অসুস্থ হয়ে পড়েন। তারা জেনে নিন যেভাবে ডায়েট করলে আপনি সুস্থ খেতে মেদ কমাতে পারবেন।

কালোজিরা দরকারি মশলা। প্রায় অনেক রান্নাতেই স্বাদ তৈরি করতে রোজই ব্যবহার হয় এটি। অথচ পুষ্টিবিদ ও পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, শুধু রান্নায় স্বাদ যোগ করাই এর একমাত্র কাজ নয়। বরং প্রতিদিনের পাতে উপস্থিত থেকে শরীরকে নানা অসুখের সঙ্গে লড়তেও সাহায্য করে। কালোজিরার এমন নানা ওষধি ক্ষমতা জেনে নিন।

বর্তমান সময়ের ব্যস্ত জীবনে কিছুটা আলসতা ও কিছুটা সময়ের অভাবেই স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখা হয় না। সারাদিন খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, কাজের চাপে হাতের কাছে পেলে যা হোক কিছু খেয়ে ফেলা, রাস্তার ফাস্টফুডে একপ্রকার বাধ্য হয়েই ভরসা রাখা, এ সবই ডেকে আনে গ্যাস্ট্রাইটিস বা অম্বলের মত কঠিন রোগ। এবার জেনে নিন ওষুধ ছাড়াই যে সহজ উপায়ে গ্যাস্ট্রিক-অম্বলের সমস্যা দূর করবেন।

শরীর ঠিক রাখার জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। তবে হাঁটার সঠিক নিয়ম জানলে আপনার শরীরের মেদও কমবে। জেনে নিন হাঁটার সঠিক নিয়ম।

বিশ্বজুড়ে মানুষের মাঝে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। ছোট বড় যে কারো যে কোনো সময়ে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু হতে পারে। জেনে নিন সে সব সহজ উপায়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে বাঁচবেন।

বন জঙ্গলের বিভিন্ন গাছে রয়েছে মানুষের রোগ সারানোর নানা গুণ। প্রাচীনকাল থেকে মানুষ হাজারো রকমের রোগ বালাই থেকে মুক্তি পেতে ওষুধি গাছ ব্যবহার করছেন। এবার জেনে নিন রোগ সারাতে তুলসি পাতার জাদুকরী গুণ।

শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের চেষ্টার কোনো কমতি নেই। আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাই তার অনেকগুলোতে শরীরে ধীরে ধীরে বিষ জমে যায়। এবার জেনে নিন যে ৮ খাবার নিয়মিত খেলে আপনার শরীর বিষমুক্ত থাকবে। 

ধূমপানে বিষপান-এ কথাটি সবারই জানা। একটি সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকে দুশো’রও বেশি বিষাক্ত পদার্থ যা শরীরের জন্য একটি বোঝা। কিন্তু ধূমপান বন্ধ করার ঠিক পরপরই শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে কীভাবে পরিবর্তন ঘটে, তারই কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নিন এবার।

বিভিন্নভাবে মনের গভীরে লুকিয়ে থাকা ভালোবাসা প্রকাশ করা যায়। চুমুও ভালোবাসা প্রকাশের শ্রেষ্ঠতম উপায়। শুধু ভালোবাসার প্রকাশেই নয় চুমু শরীরের ওজন কমাতেও কার্যকর ভূমিকা পালন করে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

হাঁপানি থেকে মাইগ্রেন-এ ধরনের যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ওষুধ সেবন করেন। কিন্তু এই যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে আঙুলের হালকা চাপের পদ্ধতিটি জেনে নিন। 

নতুন নতুন খাবার চেখে দেখা প্রায় সব মানুষের কাছেই প্রিয়। কিন্তু এই বিশ্বে এমন অনেক অদ্ভুত খাবার রয়েছে যা চেখে দেখা তো দূরের কথা, নামও হয়ত আপনি শোনেননি কোনো দিন। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে যা কোনো দেশের জাতীয় খাবার হিসেবে পরিচিতি পেলেও অন্য দেশে নিষিদ্ধ। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন দেশে কোন কোন খাবারের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি রয়েছে। 

জীবনে প্রিয় মানুষটির সঙ্গে দেখা হওয়া। তার সঙ্গে সম্পর্কে বাঁধা পড়া ও একত্রে বাস করা- এগুলো সবই যদি সুখী জীবনের ছবি হয়, তা হলে সুস্থ জীবনের ছকটাও ঠিক এর সঙ্গেই হাত ধরাধরি করে আছে। আর এই ‘হাত ধরা’-তেই মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি লুকিয়ে বলে দাবি চিকিৎসাবিজ্ঞানের।

প্রতিদিন দীর্ঘ সময় লেখাপড়া করলে কিংবা চোখের পরিশ্রমের কাজ করলে চোখ ক্লান্ত হয়ে যায়। যারা এই কাজে যুক্ত তারা জেনে নিন চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৮ উপায়।

শরীরের তাপমাত্রায় সামান্য ব্যথা কিংবা পেটে একটু মোচড় দিলেই আমরা অনেকেই অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাই। তেমনি খাই সাধারণ কিছু অসুখবিসুখ সারানোর চেনা ওষুধ। আসলে ব্যস্ততা ও অসচেতনতার কারণেই আমরা এমনটা করি। কিন্তু এমন করা ঠিক নয়। এর ফলে আমরা মরণব্যাধিতে আক্রান্ত হতে পারি।