হেলথ টিপস

বিভিন্ন কারণে অনেকেরই রাতে ঘুম হয় না। এর অন্যতম কারণ হচ্ছে রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহার করা। কেউ কেউ রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন, দেখা গেছে তাদের বেশির ভাগ মানুষেরই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এবার জেনে নিন প্রতিদিন রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব সমস্যা হবে।

অনেকেই ঘি দিয়ে তৈরি বিভিন্ন ধরনের মজাদার খাবার খেতে পছন্দ করেন। ঘি খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয়। তবে প্রতিদিন ঘি খেলে শরীরের ৫টি কঠিন সমস্যা থাকবে না।

অনেকেই সকালের নাস্তায় কর্নফ্লেক্স খেতে পছন্দ করেন। তবে ডায়াবেটিস হলে কী কর্নফ্লেক্স খাওয়া যাবে? জেনে নিন এ সম্পর্কে।

টমেটো আমাদের দেশের সহজলভ্য একটি সবজি। এখন বাজারে প্রচুর টমেটো পাওয়া যায়। এটি শুধু সবজি বা সালাদ হিসেবেই নয় এর রসও বেশ সুস্বাদু। প্রতিদিন নিয়ম করে টমেটো খেলে ৭ দিনেই মেদ কমবে। পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে।

প্রত্যেকটি মানুষেরই জীবনের শেষদিন পর্যন্ত সৌন্দর্য ধরে রাখার ইচ্ছে রয়েছে। কিন্তু চাইলেই কেবল এটা সম্ভব নয়। এর জন্য বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এবার জেনে নিন বয়স ৩০ পেরিয়ে গেলে যেভাবে সৌন্দর্য ধরে রাখবেন।

অনেকেরই হঠাৎ করে হাত-পায়ে ঝি-ঝি লাগে বা অবশ হয়ে যায়। কেউ কেউ এ বিষয়টাকে গুরুত্বসহকারে নেন না। তবে হাত পা হঠাৎ অবশ হওয়া মারাত্মক রোগের লক্ষণ বলে চিকিৎসকরা বলছেন। জেনে নিন এ সম্পর্কে।

গরম পড়তে শুরু করেছে। এ সময়ে ঘামের কারণে শরীর থেকে পানি বের হয়ে যায়। তাই শরীরে পানি ধরে রাখার চেষ্টা করতে হবে। গরমে শরীর হাইড্রেটেড রাখার দিকে নজর দিতে হবে।

আপনার প্রতিদিনকার জীবনে সহজ কয়েকটা অভ্যাস পরিবর্তন আনুন। দেখবেন খুব সহজে ডায়াবেটিসের হাত থেকে বাঁচবেন।

আমাদের অনেকেরই রান্না ঘরের অতিপরিচিত উপকরণ কর্নফ্লাওয়ার। নানা রকমের মুখরোচক রান্নায় এর ব্যবহার হয়ে থাকে। শুধু রান্নার কাজে নয়, আপনার ছোট খাটো সমস্যার সমাধান নিমেষেই করে দিতে পারে কর্নফ্লাওয়ার। জেনে নিন এ সম্পর্কে।

আমরা অনেকেই কফি পছন্দ করি। তবে কেউ কেউ জানি না দিনের কোন সময় কিংবা কতটুকু কফি পান করা উচিত। জেনে নেয়া যাক দিনের ঠিক কোন সময় কফি পান করা উচিত।

যাদের রক্তে কোলস্টেরলের মাত্রা কম কিংবা বেশি তারা কী ডিম খেতে পারবেন? তাদের ডিম খাওয়া নিয়ে রয়েছে নানান আলোচনা। জেনে নিন কোলস্টেরল রোগীরা কী ডিম খেতে পারবেন?

অনেকেরই ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার সমস্যা রয়েছে। এজন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকেন। তারপরও মিলছে না এর প্রতিকার। এবার ঘরোয়া উপায়ে চেষ্টা করে দেখুন। সঠিক উপায়ে পেঁয়াজ-মধু খেলে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার হাত থেকে রক্ষা পাবেন।

শীত বিদায় নিচ্ছে। এই সময়ে ত্বকের জন্য আলাদা যত্ন নিতে হবে। এজন্য অনেকেই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন। তবে ময়েশ্চারাইজার ছাড়াও ত্বকের যত্ন নেয়া যায়।

মিষ্টি আলু সবজি হিসেবে অনেকের খুব প্রিয়। খুব কম দামে সুস্বাদু এই সবজিটি পাওয়া যায়। নিয়ম করে মিষ্টি আলু খেলে ডায়াবেটি নিয়ন্ত্রণসহ ওজনও কমবে। জেনে নিন মিষ্টি আলুর আরো নানান উপকারিতা।

শীত এলে অনেককেই দাঁতের ব্যথায় কাবু হতে হয়। খেতে হয় বিভিন্ন রকম ব্যথানাশক ওষুধ। তবে ওষুধ ছাড়াও দাঁতের ব্যথা দূর করা যায়।

শীত এলে নানা রকমের রোগ দেখা দেয়। তাই শীতে সুস্থ থাকতে কার্যকরী ৫টি ভেষজ খাবার খান। জেনে নিন এই খাবার সম্পর্কে।

পেটে গ্যাসের সমস্যার কথা নতুন কিছু নয়। এ সমস্যা থেকে প্রতিকারের জন্য আমরা বিভন্ন ধরনের ওষুধ সেবন করি। তবে ঘরোয়া উপায়ে পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করা যায়। এবার জেনে নিন গ্যাসের সমস্যা দূর করার সহজ ৫ উপায়।

শীতকালে হাঁটু ব্যথার রোগী বেশি দেখা যায়। তবে বয়স্করাই সাধারণত এ রোগে বেশি ভোগেন। কিন্তু শিশু কিংবা তরুণরাও এ থেকে নিরাপদ নন। হাঁটু ব্যথার সমস্যা ঔষধ ছাড়াই দূর করা যায়। জেনে নিন হাঁটুর ব্যথা ঘরোয়া উপায়ে দূর করবেন যেভাবে।

‘মাছে ভাতে বাঙালি’র মাছের ডিমও অনেক প্রিয়। অনেকেই ভীষণ পছন্দ করেন মাছের ডিম। শুধু রসনা বিলাসই নয়, মাছের ডিমের রয়েছে অনেক উপকারিতাও।

এলাচ শুধু মশলা হিসেবেই ব্যবহার করা হয় না। এর রয়েছে বহুমুখী গুণ। খাবার সুস্বাদু ও সুগন্ধি করা ছাড়াও এটি প্রতিদিন খেলে শরীরের অনেক জটিল সমস্যা দূর হয়।

কারো কারো দাঁতে কালচে বা লালচে দাগ পড়ে। এ নিয়ে বেশ বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। দাঁতে দাগ পড়লে জনসম্মুখে কথা বলতে লজ্জা পেতে হয়। এবার জেনে নিন যেভাবে সহজে দাঁতের কালচে ছোপ দূর করবেন।

প্রাচীনকাল থেকে উপমহাদেশের মানুষ তামার তৈজসপত্র ব্যবহার করে আসছে। বিশেষ করে পানি পানের জন্য তামার পাত্র প্রায় সব পরিবারেই ব্যবহার করা হত। তামায় আছে একাধিক গুণ, প্রতিদিন তামার পাত্রে পানি পান কীভাবে সুস্থ রাখে শরীর তা জেনে নিন।

বারবার মশায় কামড়ালে ম্যালেরিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে অনেক বেশি। এক সমীক্ষা থেকে জানাগেছে স্বাভাবিক পরিবেশে মশা কোনো ব্যক্তিকে একাধিকবার কামড়াতে পারে। 

বাড়িতে বসে থাকতে থাকতে অনেকের ওজন বাড়ছে। সেই সাথে মেদও বেড়ে যাচ্ছে। তারা ডায়েটের তালিকায় এক গ্লাস আয়ুর্বেদিক পানীয় বা পাচন রাখতে পারেন। এর ফলে আপনার মেদ বা ভুঁড়ি কমে যাবে।

কান পরিষ্কার করতে কেউ কেউ কটন বাড ব্যবহার করেন। অনেকের কাছে শোনা যায়, তারা না-কি প্রতিদিনই কানে কটন বাড ব্যবহার করেন। এবার জেনে নিন কান খোঁচাতে কটন বাড ব্যবহার করলে কী হয়?  

আমাদের রান্নাঘরে মশলা হিসেবে অনেক সময়ে মেথির দানা অর্থাৎ গোটা মেথি ব্যবহার করা হয়। তবে শুধু মশলা নয়, এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী ও পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান। খেতে একটু তেতো বলে এর বহুল ব্যবহার নেই। কিন্তু শরীরের জন্য, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী এটি। 

অনেকেরই রাতে ঘুমোনোর সময় গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়। এর ফলে ঘুমও ভেঙে যায়। অথবা সকাল সকাল ঘুম ভাঙার অন্যতম কারণ পানির পিপাসা। এমন হলে বুঝতে হবে শরীরে কোনো বড় ধরনের রোগ দেখা দিয়েছে।

যে কোনো বয়সী মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে যেসব বিষয়ে সতর্ক হতে হবে তা জেনে নিন।

সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। এমনই একটি পুষ্টিকর খাবার হচ্ছে ডিম। তবে নিয়ম মেনে প্রতিদিন ডিম খাওয়া প্রয়োজন। জেনে নিন শীতে বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন কয়টি ডিম খাবেন।

শীতকালে প্রায় সবাই কমবেশি ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে হাঁচি-কাশি অনেকেরই হয়ে থাকে। এই সময়ে জ্বর, হাঁচি, কাশি থেকে বাঁচতে যেসব পানীয় পান করবেন তা জেনে নিন।