হেলথ টিপস

শরীরের হাড়ে যখন খনিজে ঘনত্বের অভাবে দুর্বল হয়ে যায়, তখন আমরা অস্টিওপোরোসিস রোগসহ বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হই। সে কারণে শরীরের কোনো কোনো হাড় ভেঙে যায় বা চির ধরে। এবার জেনে নিন যেসব খাবার খেলে শরীরের হাড় শক্ত হবে। 

বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে ঘি ব্যবহার করা হয়। শুধু তা-ই নয়, ঘি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। তবে বিশুদ্ধ ঘি বাজারে খুব একটা পাওয়া যায় না। এজন্য বাসায় বসে বিশুদ্ধ ঘি তৈরির করে নিতে হবে। এবার জেনে নিন বাড়িতে বসে যেভাবে বিশুদ্ধ ঘি তৈরি করবেন।

এখন বিভিন্ন বয়সী মানুষ ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন। এতে আক্রান্ত হয়ে অনেকেই মারা যাচ্ছে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে ব্রেন স্টোক থেকে বাঁচা যায়।

মহামারি করোনার কারণে বিশ্বজুড়ে হাত ধোয়ার গুরুত্ব অনেক বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে শুধু করোনা থেকে বাঁচতেই নয় সুস্থ থাকার জন্য নিয়ম মেনে সারাবছর হাত ধোয়ার অভ্যেস করলে অনেক রোগ থেকে বাঁচা যাবে। এবার জেনে নিন নিয়ম মেনে হাত ধোয়ার অভ্যেস যেসব রোগ থেকে দূরে রাখে।

চোখ ছাড়া মানুষের পৃথিবী অন্ধকার। তাই চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সব সময় সতর্ক হতে হবে। এজন্য আমাদের প্রতিদিন এমন কিছু খাবার খেতে যা খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। 

শরীরে কোলস্টেরলের মাত্রা রেড়ে গেলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। এ থেকে মুক্তি পেতে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে কোলস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে।

ঋতু পরিবর্তনের সময় আমাদের নানান রকমের রোগ ও শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। গলা খুসখুস করা এর মধ্যে অন্যতম। এবার জেনে নিন ঋতু পরিবর্তনের সময় গলা খুসখুস করলে ঘরোয়া উপায়ে দূর করবেন যেভাবে।  

রাগ মানুষের অন্যতম একটি অনুভূতি। তবে বেশি রেগে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে মানুষের সাথে সম্পর্কও ভেঙ্গে যায়। জেনে নিন যেসব কারণে আমরা সাধারণত রেগে যাই। বিষয়টি জানতে পারলে রাগ নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

এখন পানিফলের মৌসুম। আমাদের দেশের এটি বেশ সহজলভ্য। এর দামও অনেক কম। তবে এর গুণাগুণ অনেক। জেনে নিন যে কারণে পানিফল খাবেন। 

ডায়েট করতে গিয়ে অনেকেই তেল ছাড়া বিভিন্ন খাবার খান। এতে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। তবে কিছু ভোজ্যতেল রয়েছে  যা ডায়েটে কোনো রকম ক্ষতি করে না। জেনে নিন সেসব ভোজ্যতেল সম্পর্কে।

মসুর ডাল শুধু খাওয়ার কাজেই ব্যবহার হয় না। এটি রূপচর্চার কাজে বেশ কার্যকরী। এবার জেনে নিন যেভাবে মসুর ডাল ব্যবহার কররে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।

অনেকেই পেটের বাড়তি মেদ নিয়ে বেশ অস্বস্তির মধ্যে রয়েছেন। অনেক চেষ্টা করেও কমাতে পারছেন না। তারা জেনে নিন যেসব ছোটো ছোটো অভ্যাস করলে পেটের বাড়তি মেদ দ্রুত কমাতে পারবেন।

যারা নিরামিষভোজী তাদের শরীরে আয়রনের অভাব থাকে। এজন্য বিকল্প কিছু খাবার খেতে হবে। জেনে নিন কোন কোন খাবারে বেশি পরিমাণে আয়রন রয়েছে।

অনেকেই চুল নিয়ে বেশ সমস্যায় রয়েছেন। কারো কারো চুল খুব একটা বাড়ে না। এজন্য বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেও উপকার পাচ্ছেন না। তারা জেনে নিন যেসব খাবার খেলে চুল দ্রুত বাড়বে।

আমাদের প্রায় প্রত্যেকের বাসায় ফ্রিজ রয়েছে। অনেক সময় ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমে যায়। এ নিয়ে বেশ সমস্যায় পড়তে হয়। এবার জেনে নিন ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমে গেলে যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

ত্বকের যত্ন নিয়ে এখন সবাই বেশ সচেতন। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে কেউ সাবান এবং কেউবা আবার বডি ওয়াশ ব্যবহার করেন। তবে কোনটা ভালো এ নিয়ে একেকজন একেক ধরনের কথা বলছেন। জেনে নিন আসলে ত্বকের যত্নে কোনটা ভালো। 

ডিম ভাজা বা রান্না করার পর অনেক সময় বাসন থেকে আঁশটে গন্ধ বের হয়। এ গন্ধে কারো কারো বমি হওয়ার উপক্রম হয়। এবার জেনে নিন খুব সহজে স্টিলের থালাবাসন থেকে আঁশটে গন্ধ দূর করবেন যেভাবে।

গ্রামে কিংবা শহরে সব জায়গাতেই মশার যন্ত্রণায় অতিষ্ঠ। মশার কামড়ে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়াসহ নানান ধরনের রোগ হয়। এবার জেনে নিন মশা থেকে বাঁচার কয়েকটি সহজ উপায়।

রান্নাঘরের তেলের বোতল চিটচিটে হওয়া নিয়ে অনেকেই অস্বস্তিতে আছেন। অনেকে চেষ্টা করেও এ থেকে পরিত্রাণ পাচ্ছেন না। এবার জেনে নিন রান্নাঘরের চিটচিটে তেলের বোতল যেভাবে পরিষ্কার করবেন।

চা পানের উপকারিকা ও ক্ষতিকর দিক নিয়ে বিভিন্ন সময়ে নানান কথা শোনা যায়। কেউ কেউ চা পান করাকে বেশ উপকারী কেউ বা আবার ক্ষতিকরও বলেন। এবার জেনে নিন চা পান করা শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

আজকের শিশু আগামীদিনের ভবিষ্যৎ। তাই শিশুর সুস্থ শরীরের পাশাপাশি মানসিক ও বুদ্ধির বিকাশের দিকেও নজর দিতে হবে। এবার জেনে নিন শিশুদের বুদ্ধি বিকাশের জন্য যেসব কাজ করা জরুরি।

অনেকের মাথার চুল শক্ত থাকে। তাই কারো কারো চুল ভেঙ্গে যায়। এ কারণে অনেকে চুল নরম করার জন্য বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে ঘরোয়া উপায় ভাতের মাড় ব্যবহার করে তুলতুলে নরম চুল পাওয়া যায়। জেনে নিন চুলে ভাতের মাড়ের ব্যবহার পদ্ধতি।

যারা সৌন্দর্য সচেতন তারা ত্বক ও চুল উজ্জ্বল রাখতে নিরন্তর চেষ্টা করছেন। এ জন্য অনেক কিছু ব্যবহারও করছেন কেউ কেউ। এবার তারা জেনে নিন যেভাবে চাল ধোয়া পানি ব্যবহার করলে ত্বক ও চুল উজ্জ্বল হবে।

অনেকেরই মাঝরাতে বার বার গলা শুকিয়ে যায়। এমন হলে স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। এবার জেনে নিন যেসব কারণে মাঝরাতে গলা শুকিয়ে যায়। 

অনেকের সারাবছর পেটের সমস্যা লেগেই থাকে। আবার কারো কারো কিছু কিছু খাবার খেলেই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এবার জেনে নিন পেটের সুস্থতার জন্য যেসব খাবার খাবেন না।

সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই নিয়মিত ব্যায়ামের দিকে ঝুঁকছেন। চিকিৎসকরাও ব্যায়াম করার জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন। তবে ত্বক ভালো রাখতে ব্যায়ামের আগে ও পরে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়।  

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিটি মানুষের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। তবে অনেকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুমান। চিকিৎসকরা বলছেন অতিরিক্ত ঘুমালে মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

চুল ভালো রাখতে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করছেন অনেকে। কিন্তু এতেও ভালো ফল পাচ্ছেন  না। তারা উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর চুল পেতে ঘরোয়া উপায়ে কলার হেয়ার মাস্ক তৈরি করার পদ্ধতি জেনে নিন।

চুল ঘন কালো উজ্জ্বল করতে আমাদের চেষ্টার শেষ নেই। এ জন্য নানান ধরনের প্রসাধনী চুলে ব্যবহার করছেন অনেকেই। এবার জেনে নিন যে কারণে চিনি মিশিয়ে চুলে শ্যাম্পু করবেন।

নানান কারণে আমাদের চেহারার উজ্জ্বলতা কমে যায়। এ জন্য অনেকেই বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে পুদিনাপাতা নিয়মমাফিক ব্যবহার করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে।