হেলথ টিপস

বয়স বাড়ার  সঙ্গে সঙ্গে  প্রত্যেকের শরীরে সূক্ষ্ম পরিবর্তন হয়। নারীদের ক্ষেত্রে পেরিমেনোপজ পর্বের সূচনা তাদের আরও রোগের ঝুঁকিতে ফেলে দেয় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। জেনে নিন নারীদের যে ৫টি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি।

শুধু লেবু নয়, লেবুর পাতাতেও রয়েছে অনেক ভেষজ গুণ। প্রাচীনকাল থেকেই লেবু এবং এর পাতা ভেষজ চিকিৎসার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

ওজন কমানোর জন্য অনেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেন। তবে খাদ্যতালিকা থেকে খাবার বাদ না দিয়ে ওজন কমানো যায়। জেনে নিন এর উপায় ।

গরমে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করা আমাদের দেশের মানুষের দীর্ঘদিনের অভ্যাস। অনেকেই গরমে এ পাউডার ব্যবহার করা পছন্দ করেন। তবে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়।

সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ গ্লাস গরম পানি পান করা উচিত। এভাবে নিয়মিত গরম পানি পানে কমবে অনেক রোগ।  

অ্যালার্জির সমস্যাসহ বিভিন্ন কারণে অনেকেই দুধ খেতে পারেন না। তবে দুধের পুষ্টি মেটাতে খেতে পারেন যেসব খাবার তা জেনে নিন।

করোনা পরিস্থিতি কবে স্বাভাবিক হবে তা সবারই অজানা। এর মাঝেই আমাদের জীবনযাপন চালিয়ে যেতে হবে। থাকতে হবে সচেতন। তাই বাজার থেকে সবজি কিংবা ফল কিনে আনার পর তা জীবাণুমুক্ত করতে হবে। এবার জেনে নিন সবজি ও ফল সহজে জীবাণুমুক্ত করার উপায়। 

আমরা ত্বকের যত্নের ব্যাপারে অনেকেই গুরুত্ব দেই না। অনেকে মনে করেন এতে অনেক সময় প্রয়োজন। তবে এ বিষয়ে সবার নজর দেয়া উচিত। খুব সহজেই ত্বকের যত্ন নেয়া যায়। এবার জেনে নিন ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের যত্ন নিতে কালো তিলের ফেসিয়াল তৈরির উপায়।

চুলের গোড়ায় হাত দিলে মনে হয় কেমন যেন তৈলাক্ত, বা চুল ধরলে কেমন রুক্ষ লাগছে। এমনটা হলেই অনেকেই সিদ্ধান্ত নেন চুলে শ্যাম্পু করার। কিন্তু শ্যাম্পু করারও রয়েছে সঠিক নিয়ম। জেনে নিন সে সম্পর্কে।

ডায়াবেটিস রোগীদের সব সময় সচেতন থাকতে হয়। সঠিক নিয়ম মেনে চললে ডায়াবেটিস হলেও সুস্থ্য থাকা যায়। এবার জেনে নিন ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে যেসব সহজ নিয়ম মেনে চলবেন।

বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ দেন। অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স চলাকালে কিছু সতর্কতা মেনে চলতে হয়। বিশেষ করে, নির্দিষ্ট কিছু খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলুন। না হলে শরীরে দেখা দেবে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। জেনে নিন এসব খাবার সম্পর্কে।

শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গই অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তবে শরীরের হাড়ের গুরুত্ব অনন্য। হাড় শক্ত না হলে পুরো শরীরই অকেজো হয়ে যায়। এবার জেনে নিন হাড় শক্ত রাখতে নিয়মিত যেসব খাবার খাবেন।

বিভিন্ন কারণে অনেকের সারাদিন অলস কিংবা ক্লান্ত লাগে। সাধারণত অপর্যাপ্ত ঘুম, খাবার আপনার ক্লান্তির কারণ হতে পারে। তবে শুধু এগুলো নয়, শরীরে কিছু ঘাটতিও আপনাকে এই ক্লান্তির বা আলস্য হতে পারে।

এই গরমে সুস্থ্য থাকার জন্য শুধু খাবার-দাবার নয় সবদিকেই খেয়াল রাখতে হবে। তাই পোশাক পরার দিকেও নজর দিতে হবে। এবার জেনে নিন এই গরমে সুস্থ থাকতে পোশাক পরার সময় যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন।

করোনা মহামারির সময়ে অক্সিজেন নিয়ে বিশ্বজুড়ে আলোচনা চলছে। ভারতে করোনা রোগীদের চিকিৎসার জন্য অক্সিজেনের চরম সংকট দেখা দিয়েছে। এই সময়ে আমাদের সবার বেশি সচেতন থাকতে হবে। তাই এবার জেনে নিন যেসব খাবার খেলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়বে।

কাঁচামরিচ শুধু তরকারিতে স্বাদই বাড়ায় না, এর রয়েছে অনেক ভেষজ গুণও। জেনে নিন যে কারণে নিয়মিত কাঁচামরিচ ভেজানো পানি পান করবেন।  

করোনা মহামারির এই সময়ে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে আমাদের এমন সব খাবার খাওয়া উচিত যা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষতমা বাড়ে। এবার জেনে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব পানীয় পান করবেন।

আমাদের দেশে আখের রস খুবই সহজলভ্য। এমনকি ফুটপাতেও আখের রস পাওয়া। এটি সহজলভ্য হলেও এর রয়েছে অনেক গুণ। এবার জেনে নিন যে কারণে নিয়মিত আখের রস খাবেন।

করোনার এই সময়ে অনেকেই বাসায় বসে অফিস করছেন। এ সময় বাসায় বসে মূলত ল্যাপটপ দিয়ে কাজ করা হয়। তাই বিছানায় বসেই কেউ কেউ সব কাজ করছেন। এবার জেনে নিন বাসায় বসে অফিস করতে গিয়ে বিছানায় বসে যেসব কাজ করবেন না।

দই খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ বোধ হয় খুব কমই আছে। দই শুধু সুস্বাদুই নয় এটি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। তবে টক দইয়ের সাথে কিসমিস মিশিয়ে খেলে পাবেন বিশেষ উপকার। জেনে নিন টক দইয়ের সঙ্গে এই গরমে কিসমিস খাওয়ার উপকারীতা।

এই গরমে অনেকেই ঘামাচির যন্ত্রণায় আছেন। অনেক চেষ্টা করেও কমাতে পারছেন না ঘামাচি। এবার জেনে নিন এই গরমে ঘামাচির সমস্যা থেকে বাঁচবেন যেভাবে।

প্রচণ্ড গরম ও রোদে পুড়ে ত্বকের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়। ত্বকের ট্যান তুলতে অনেক কিছুই আমরা করে থাকি, তবে ত্বকের জ্বালা দূর করার প্রথম ধাপ হল ত্বক ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখা। জেনে নিন এই গরমে কিছু কুলিং ফেস প্যাক।

লিভার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের একটি। তাই চিকিৎসকরা লিভার সুস্থ রাখার জন্য জোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। জেনে নিন যেসব খাবার নিয়মিত খেলে লিভার সুস্থ থাকবে।

প্রচণ্ড গরমে অস্থির হয়ে কেউ কেউ বার বার গোসল করছেন। কিন্তু নিয়ম না মেনে বার বার গোসল করলে আপনি অসুস্থ হয়ে যাবেন।

রজমানের সময় সুস্থ্য থাকতে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। এ সময়ে ইফতার ও সাহরিতে মানসম্পন্ন খাবার খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। জেনে নিন রমজানে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার খাবেন।

রোদে হাঁটাহাটি করলে কিংবা বিভিন্ন কারণে অনেকের পায়ে সানট্যান বা দাগ পড়ে। এ নিয়ে কারো কারো দুশ্চিন্তার শেষ নেই। এবার জেনে নিন যেভাবে ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত দূর করবেন পায়ের সানট্যান। 

আমাদের দেশে শুরু হয়েছে করোনাভাইরাসের দ্বিতীয় ঢেউ। তাই এ ভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে আমাদের আরও বেশি সতর্ক হতে হবে। তাই জেনে নিন এই সময়ে যেসব খাবার থেকে আমাদের দূরে থাকতে হবে।

প্রচণ্ড গরম পড়ছে। এই সময়ে ত্বক ভালো রাখতে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এবার জেনে নিন এই গরমে সহজ উপায়ে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে।

আজ বিশ্ব অটিজম সচেতনতা দিবস। শিশুর অটিজম থাকলে আকাশ ভেঙে পড়ে বাবা-মায়ের মাথায়। এই সম্পর্কে জানুন, বুঝুন, সন্তানকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করুন। জানাচ্ছেন ভারতীয় সাইকোলজিস্ট শুচিস্মিতা চক্রবর্তী।

এই গরমে একটু ঠান্ডা থাকতে নিরন্তর চেষ্টা করছেন সবাই। বাসা-বাড়ি ঠান্ডা রাখার জন্য অনেক উপায় বের করছেন কেউ কেউ। তারা জেনে নিন বাড়িতে যেসব গাছ রাখলে ঘর ঠান্ডা থাকবে।