শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশে মায়ের কাছে থাকা কতটা জরুরি
১২:৫০ পিএম, ০১ জুন ২০২৫, রোববারজন্ম থেকে শুরু করে প্রাথমিক বিকাশের প্রতিটি ধাপে মায়ের প্রভাব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন মা-ই পারেন শিশুর মনে নিরাপত্তা, ভালোবাসা ও বিশ্বাসের ভিত্তি গড়ে তুলতে...
ছোট্ট একটি হাসি বাঁচাতে পারে জীবন
০৯:৩৭ পিএম, ৩১ মে ২০২৫, শনিবারহাসি এমন একটি জিনিস যার উপকার আমরা প্রতিদিন নিজের অজান্তেই ভোগ করি। যদিও মনে হতে পারে যে হাসি সাধারণত সুখের লক্ষণ। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে হাসির প্রভাব…
গর্ভাবস্থায় যে ধরনের খাবার আপনাকে সুস্থ রাখবে
০১:২১ পিএম, ২৯ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারগর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও সংবেদনশীল একটি সময়। এই সময়ে মায়ের ও গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতা অনেকাংশেই নির্ভর করে সঠিক পুষ্টির ওপর।...
বিশ্ব নিরাপদ মাতৃত্ব দিবস নিরাপদ মাতৃত্বে পরিবার, সমাজ ও সরকারের দায়িত্ব গুরুত্বপূর্ণ
০৩:২৭ পিএম, ২৮ মে ২০২৫, বুধবারমাতৃস্বাস্থ্য সুরক্ষা, প্রসবকালীন জটিলতা রোধ এবং নারীদের অধিকার সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে বিশ্বব্যাপী একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্যোগ। এই দিনটি শুধু চিকিৎসাগত সেবাই নয়, সামাজিক ও অর্থনৈতিক সমর্থনেরও কথা স্মরণ করিয়ে দেয়।...
ভয় থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে
০৬:৫৬ পিএম, ২৭ মে ২০২৫, মঙ্গলবারকেউ ভয় পান অনেক মানুষের সামনে দাঁড়িয়ে কথা বলতে, কেউ ভয় পান পানিতে নামতে, আবার কেউ বা ছোট্ট একটি ইনজেকশন দেখে যমের মতো ভয় পান। তবে প্রতিদিনের জীবনে এমন অনেক ভয়কে জয় করেই…
ক্ষমা চাওয়ার সঠিক উপায়
০৬:৪৮ পিএম, ২৬ মে ২০২৫, সোমবারশুধু ‘সরি’ বলে দিলেই কি ঠিকঠাক ক্ষমা চাওয়া হয়? আপনার কথা বা কাজে যদি কেউ কষ্ট পায়, তা কি একটা সরি দিয়ে ফিরিয়ে নেওয়া সম্ভব? না, তবে সঠিক ভাবে নিজের ভুল স্বীকার করলে ছোট ছোট কষ্টগুলো সম্পর্কে ফাটল ধরাতে…
অবশ্যই মেডিটেশন করা উচিত যে পাঁচ কারণে
০৭:৩৬ পিএম, ২১ মে ২০২৫, বুধবারহাজার বছরের প্রাচীন এই চর্চা আধুনিক বিজ্ঞানের চোখেও ভালো থাকার এক কার্যকর উপায়। মেডিটেশন শুধু আত্মিক অনুশীলন নয়, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এক পদ্ধতি, যা শরীর ও মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব…
মায়ের উদ্বেগ কি গর্ভের শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে
০৬:২৪ পিএম, ২০ মে ২০২৫, মঙ্গলবারমায়ের সুস্থতা শিশুর জন্য জরুরি, এ কথা সবাই জানে। তাই গর্ভবতী মা-কে ভালো ভালো খাবার, আরামে থাকার ব্যবস্থা করে দিতে চেষ্টা করেন অনেকেই। কিন্তু তার মনের খবরকে গুরুত্ব দিচ্ছেন তো…
নীরবতার শক্তি ব্যবহার করার ৫ উপায়
০৫:০৬ পিএম, ১৮ মে ২০২৫, রোববারযখন আপনি নিজেকে নিখুঁত দেখানোর জন্য ছটফট করা বন্ধ করবেন, তখনই আপনি উন্নতির পথে হাঁটতে শুরু করবেন। তাই পরেরবার নিজেকে নিয়ে কোনো গুজব শুনলে এই কৌশলটি অনুশীলন করুন…
কাজের মাঝেই মানসিক চাপ কমানোর ৫ কৌশল
০১:০৩ পিএম, ১৮ মে ২০২৫, রোববারদৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততায় কাজের চাপ এখন প্রতিটি পেশাজীবীর নিত্যসঙ্গী। সময়মতো কাজ শেষ করা, লক্ষ্য পূরণ, মিটিং, ডেডলাইন সব মিলিয়ে মাথার ওপর চাপ যেন লেগেই থাকে...
প্রজন্মগত মানসিক আঘাতের চক্র যেভাবে ভাঙবেন
০৭:১১ পিএম, ১৭ মে ২০২৫, শনিবারআপনি যদি জেনারেশনাল বা প্রজন্মগত ট্রমার (আঘাতের) শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি জানেন নিজ পরিবারে যেসব শিশু এই ট্রমা অনুভব করে, তাদের জন্য এটি কতটা ক্ষতিকর। এজন্যই আপনার ট্রমাকে মোকাবিলা করা এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্য এই চক্র ভাঙা…
অতিরিক্ত পরিশ্রম কি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করছে? গবেষণা কী বলে
০৪:১৮ পিএম, ১৭ মে ২০২৫, শনিবারমোট ১১০ জন কর্মীকে নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছে। যাদের মধ্যে অধিকাংশই স্বাস্থ্যকর্মী বা চিকিৎসক। তাদের মধ্যে ৩২ জন সপ্তাহে ৫২ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন…
জটিলতার ভিড়ে সহজ জীবনের পথ মিনিমালিজম
০৭:০৩ পিএম, ১৪ মে ২০২৫, বুধবারদৈনন্দিন জীবনে প্রতিনিয়ত আমরা নিজেদের ঘিরে ফেলছি অগণিত জিনিসপত্র, দায়িত্ব আর চাহিদার মধ্যে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত...
শিশুদের কি কৃতজ্ঞতা শেখানো যায়
০৮:১২ পিএম, ১২ মে ২০২৫, সোমবারকোনো বিষয় বুঝিয়ে বলার সময় শিশুকে ভিন্ন ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ঘটনা বলুন। যেমন, কেউ যদি আপনার শিশুর কথায় কষ্ট পায়, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন…
সম্পর্কের পিছুটান কাটিয়ে উঠবেন যেভাবে
০৫:২২ পিএম, ১২ মে ২০২৫, সোমবারপরিস্থিতি, ভুল বোঝাবুঝি কিংবা অন্য অনেক কারণে সম্পর্ক ভেঙে যায়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এলেই কি সত্যিকার অর্থে সেই মানুষটিকে ভুলে যাওয়া যায়…
শিশু-কিশোরদের মানসিকভাবে সহায়তা করবেন যেভাবে
০৪:১২ পিএম, ১০ মে ২০২৫, শনিবারঅভিভাবক ও পরিবারের সদস্য হিসেবে আমরা আমাদের সন্তানদের মানসিকভাবে সুস্থ থাকার সর্বোচ্চ সুযোগ করে দিতে সহায়তা করতে পারি। এটি আমাদের দায়িত্বের…
চুপ করে থাকা মানেই রাগ করা না
০৪:৪০ পিএম, ০৮ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারইন্ট্রোভার্টরা অনেক সময় একাকী থাকতে পছন্দ করে, বিশেষ করে যখন তারা কোনো সমস্যা নিয়ে চিন্তিত থাকে। তারা একাকী থাকলে, তারা নিজেদের সম্পর্কে গভীরভাবে ভাবতে পারে, এবং আত্মবিশ্লেষণের মাধ্যমে…
ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস
১০:৪৮ এএম, ০৮ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারপ্রায়ই আমরা নিজেকে বলি, 'আমি পারবো না' কিংবা 'সবাই আমাকে নিয়ে হাসবে'। এসব নেতিবাচক ভাবনা আত্মবিশ্বাস ধ্বংস করে দেয়। তাই এমন কথা নিজের মনে আনাই…
আপনার সন্তানের কি মন খারাপ
১২:১৮ পিএম, ০৭ মে ২০২৫, বুধবারসময়মতো বোঝা, ভালোবাসা, সহানুভূতি ও সঠিক দিকনির্দেশনা না পেলে ভবিষ্যতে কঠিন অবস্থার মুখোমুখি হতে হবে এসব শিশুদের। তাই এই কারণগুলোর কোনোটি আপনার শিশুর জীবনে উপস্থিত থাকলে আজই…
শিশুর মন খারাপ, না কি ডিপ্রেশন? পার্থক্য বুঝবেন কীভাবে
০৬:১৯ পিএম, ০৬ মে ২০২৫, মঙ্গলবারডিপ্রেশন হচ্ছে এমন একটি মানসিক অবস্থা, যা চিন্তা, অনুভূতি, ঘুম, খাওয়া, আচরণ ও সামাজিকতা – সবকিছুতে প্রভাব ফেলে। অনেকেই মনে করেন যে ‘বাচ্চাদের আর কী দুঃখ থাকতে পারে!’ কিন্তু বাস্তবে শিশুরা…
‘বিরতিহীন’ কাজে দিশেহারা পরিবহন শ্রমিকরা, বাড়ছে দুর্ঘটনা
০৮:৩৬ পিএম, ০১ মে ২০২৫, বৃহস্পতিবারদিনে গড়ে ১৪-১৫ ঘণ্টা কাজ করেন। যান্ত্রিক গাড়ি যেমন কোনো বিশ্রাম পায় না, তেমন শ্রমিকদেরও পর্যাপ্ত বিশ্রামের সুযোগ নেই। এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর...
ইটিং ডিজঅর্ডারে ভুগছেন তারকারাও
০২:৩৩ পিএম, ১৩ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারবর্তমান সময়ে প্রায়ই শোনা যায় ‘ইটিং ডিজঅর্ডার’ নামক রোগের কথা। এটি আসলে কী? অনেকেই জানেন না এর উত্তর। মূলত, কারও খাদ্যাভাসজনিত অস্বাভাবিক পরিবর্তন, ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে খাদ্য গ্রহণ নিয়ে দুশ্চিন্তা ও সেই চিন্তার কারণে আচরণে যে অস্বাভাবিক পরিবর্তন ঘটে, তাকেই বলে ইটিং ডিজঅর্ডার। শুধু সাধারণ মানুষই এই রোগে ভোগেন না, রোগীর তালিকায় রয়েছে তারকাদের নামও। ছবি: তারকাদের ইনস্টাগ্রাম থেকে
বিয়ের আগে কিছু করণীয়
০৪:২৫ পিএম, ১৭ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারবিয়ে একটি পবিত্র বন্ধন। আর এই বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে দুজন মানুষ একসঙ্গে, একই ছাদের তলায় বসবাস শুরু করেন। বিবাহিত জীবনের সূচনা ঘটে সংসারের মাধ্যমে। তাই বিয়ের আগে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। তাহলেই মিলবে মানসিক শান্তি।
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।