হারনাজ সান্ধুর ওজন কমানোর রহস্য

প্রাক্তন মিস ইউনিভার্স হারনাজ কৌর সান্ধু। টাইগার শ্রফ অভিনীত তার প্রথম ছবি ‘বাঘি ৪’ দিয়ে বলিউডে পা রাখছেন। মিস ইউনিভার্স জয়ের পর ওজন বৃদ্ধির জন্য সমালোচনা এবং বডি-শেমিংয়ের মুখোমুখি হয়েছিলেন। সবকিছুকে ছাড়িয়ে ‘বাঘি ৪’ সিনেমায় তার বিশাল পরিবর্তন সবাইকে অবাক করে দিয়েছে।

এই সিনেমার ‘বাহলি সোহনি’ গানটি প্রকাশ হওয়ার পর হারনাজের নতুন লুকটি সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, ভক্তরা তাকে আধুনিক ‘দেশি গার্ল’ বলে অভিহিত করছে। তার মার্জিত শাড়ি উপস্থিতি দর্শকরা প্রশংসায় ভরিয়ে তুলেছেন।

কিন্তু ২০২১ সালে মিস ইউনিভার্সের মুকুট জেতার পর, হারনাজের ওজন বৃদ্ধি পায়। যা সে সময়ে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বেশ সমালোচনার জন্ম দেয়। যার হাত ধরে ভারতে মিস ইউনিভার্সের মুকুট আসে, তাকেই ওজন বাড়ার জন্য ট্রোল হতে হয়েছিল । ২০২২ সালের এপ্রিলে, এই নিয়ে হতাশ না হয়ে হারনাজ জানান, তিনি সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত। যার জন্য ওজন বেড়ে গিয়েছিল।

• আরও পড়ুন:
• মেদ কমবে মুখরোচক খাবারেও! জানালেন শিল্পা শেঠি
• সোহা আলি খানের মতো ফিটনেস চান? প্রতিদিন খান একই খাবার

সিলিয়াক রোগ কী?
সিলিয়াক রোগ হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন ডিসঅর্ডার। যা মানুষের ইমিউন সিস্টেমের বিরুদ্ধে কাজ করে। গ্লুটেন জাতীয় খাবারের কারণে এটি আরও বেশি সক্রিয় হয়। এই অবস্থার প্রভাবে অপুষ্টি, স্নায়ু, হাড়ের সমস্যা হতে পারে। এর প্রভাবে ওজন বাড়তে পারে আবার কমেও যেতে পারে। হারনাজ গ্লুটেনে অ্যালার্জির কারণেই অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন। সেই প্রথম তিনি জানতে পারেন যে তার গ্লুটেনে অ্যালার্জি রয়েছে।

কীভাবে ওজন কমিয়েছিলেন?
হারনাজ স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলেন। তাই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করে নিজেকে ফিট করেছেন। হারনাজ ২০২৪ সালে, তার ইনস্টাগ্রামে নিজের ওজন কমানোর জার্নি শেয়ার করেছেন। তাতে তিনি জানান, গম, বার্লি এবং রাই থেকে তৈরি খাবারগুলো এড়িয়ে গিয়েছেন। মানে গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন।

ফিটনেস ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন। এছাড়া সম্প্রতি ফেমিনার সাক্ষাৎকারে হারনাজ জানান, বাঘি ৪-এর জন্য তার ফিটনেস রুটিনের অংশ হিসেবে মিশ্র মার্শাল আর্ট, কিকবক্সিং এবং অস্ত্র পরিচালনার কঠোর প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন। যার ফলে তার ওজন অনেক কমে গেছে।

হারনাজের সৌন্দর্যের রহস্য
হারনাজ সবসময় বিশ্বাস করেন সৌন্দর্য শুরু হয় নিজের যত্নের মাধ্যমে। পরিষ্কার থাকা, হাইড্রেট থাকা এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখা। এই নিয়ম অনুসরণ করলে মানুষের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

হারনাজ দিন শুরু করেন এক গ্লাস পানি ও এক চিমটি লবণ দিয়ে। এরপর সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন। বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। মেকআপের আগে ত্বকে বরফের টুকরো ব্যবহার করেন। এটি তাৎক্ষণিকভাবে তার ত্বককে সতেজ করে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস, টাইমস অব ইন্ডিয়া

এসএকেওয়াই/কেএসকে/এএসএম