সারাদিন এসি ঘরে? জানুন ত্বক ও চুল রক্ষা করার সহজ উপায়
এয়ার কন্ডিশনড ঘরে থাকা স্বস্তির হলেও, দীর্ঘ সময় এসি ঘরে থাকার পর বাইরে গেলে ত্বক ও চুলে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। শুষ্কতা, খুশকি, চুলের ক্ষয় এবং ত্বকের ফ্যাকাসে ভাব — সবই দেখা দিতে পারে এসি ঘর থেকে বের হওয়ার পরে।
তবে কিছু সহজ কৌশল মানলেই এই সমস্যা কমানো সম্ভব।
১. হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
এসিতে থাকার পর ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। বাইরে বের হওয়ার আগে হালকা হাইড্রেটিং ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। এতে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং সূর্যের প্রভাব কম হয়।
২. হাইড্রেশন বজায় রাখুন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ঘরের শুষ্ক বাতাস ত্বক ও চুলকে ডিহাইড্রেট করে, তাই নিয়মিত পানি পান করলে সমস্যা কমে।
৩. চুলে হালকা তেল বা লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
চুল খুশকি ও ভঙ্গুরতা থেকে রক্ষা করতে বের হওয়ার আগে হালকা তেল বা লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৪. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
বাইরে বের হওয়ার আগে এসপিএফ যুক্ত ফেস ক্রিম বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এসি ঘরে ত্বক সুরক্ষিত থাকলেও বাইরে ইউভি-রশ্মি প্রভাব ফেলতে পারে।
৫. নিয়মিত চুল ধোয়া
এসি ঘরে থাকলে চুল দ্রুত শুষ্ক হয়। বাইরে বের হওয়ার আগে চুল নরম ব্রাশ দিয়ে আঁচড়ে নিন, তবে অতিরিক্ত টান দেবেন না।
এই সাধারণ নিয়মগুলো মানলেই এসি ঘর থেকে বের হওয়ার পরও ত্বক ও চুল স্বাস্থ্যকর ও সতেজ থাকে।
সূত্র: মায়ো ক্লিনিক, হেলথ লাইন, দ্য স্প্রুস
এএমপি/জেআইএম
