ছুটির পর কাজে ফিরে মন বসে না, জেনে নিন করণীয়

কাজের ক্লান্তি দূর করতে চাই ছুটি। ছুটি কাটিয়ে ফিরতে হয় কর্মব্যস্ত জীবনে। এ সময় কাজে মনোনিবেশ করা অনেকের জন্য বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। কাজে ফিরতে সবচেয়ে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায় আলস্য। তাই ছুটি শেষে আলস্য দূর করে কাজে কীভাবে ফিরবেন তার জন্য রইল কিছু পরামর্শ। যে কোনো ছুটির পর ক্লান্তি আর আলস্য দূর করতে কাজে দেবে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ছুটি শেষে কাজে ফিরে আসবেন-

১. দিন শুরু করুন পছন্দের কাজ দিয়ে
নিজেকে প্রানবন্ত রাখতে দিনটি শুরু করুন নিজের পছন্দের কাজ দিয়ে । নিজের ভালো লাগা থেকেই চিন্তা করতে পারেন কীভাবে দিনের শুরুটা রঙিন করা যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে মোবাইল না ঘেঁটে, পছন্দের কিছু কাজ করে ফেলুন। ঘর গোছাতে পারেন, গাছের পরিচর্যা করতে পারেন। এতে দিনের শুরু থেকেই মন থাকবে ফুরফুরে।

২. প্রথম দিনেই চাপ না নিয়ে ধীরে শুরু করুন
প্রথম দিনই একসঙ্গে অনেকগুলো কাজ করার চেষ্টা করবেন না। ধীরে ধীরে রুটিনে ফিরুন। এতে মনের উপর চাপ কম পড়বে। একটানা অনেকক্ষণ কাজ করলে কাজের মধ্যে একঘেয়েমি চলে আসে। তাই কাজের মধ্যে নতুনত্ব নিয়ে আসুন। মাঝেমধ্যে পছন্দের গান শুনতে পারেন। এতে কাজের প্রতি মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে।

৩. মেডিটেশন করুন
ছুটি কাটিয়ে কাজে ফিরলে মন অস্থির হবেই। দিনের শুরুতে বা রাতে শুতে যাওয়ার আগে কিছুক্ষণ মেডিটেশন করে নিন। হালকা যোগব্যায়াম করতে পারেন। এতে ক্লান্তি ভাব দ্রুত কেটে যাবে।

৪. মানিয়ে নিন
অফিসের শৃঙ্খলায় নিজেকে মানিয়ে নিতে খানিকটা কষ্ট হলে, প্রয়োজনে প্রাত্যহিক কর্মকাণ্ডে ধীরে ধীরে অংশগ্রহণের মাধ্যমে নিজেকে আবার সেভাবে তৈরি করে নিন। আন্তরিকতার সঙ্গে ছোট-বড় সবার সঙ্গে কথা বলুন। দেখবেন অফিসে ফিরে কাজ করতে ভালো লাগবে।

৫. কাজে বিরতি নিন
অফিসে ফিরে একটানা কাজ করবেন না। মাঝে মাঝেই কাজে বিরতি নিন। চা-কফি খান। আবার কাজে ফিরে যান। কাজে ফিরেই নিজের ওপর খুব চাপ নেবেন না। গুরুত্ব অনুসারে কাজের তালিকা তৈরি করে কাজ করুন।

ছুটির পর কাজে ফিরে মন বসানো, ক্লান্তিকর রুটিনে ফিরে যাওয়া সত্যিই কষ্টকর তবে অসম্ভব নয়। নিয়মিত কিছু অভ্যাস এবং পরিকল্পনার মাধ্যমে কাজে ফেরা সহজ হবে।

সূত্র: হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ, ইনডিড, ফোর্বস ম্যাগাজিন

আরও পড়ুন
অফিসের ফাঁকে ৫ মিনিটের স্ট্রেচিং
জীবনের পথেও আছে স্টপ সাইন, বিরতি নেবেন যে কারণে

কেএসকেওয়াই/কেএসকে/এএসএম