শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো উপকার না ক্ষতি?
শীত পড়লেই রাতের ঘুমে স্বস্তি পেতে অনেকেই পায়ে মোজা পরেন। কারও কাছে এটি আরামের অভ্যাস, আবার কারও কাছে প্রয়োজন। ছোটবেলা থেকে শোনা ‘মোজা পরে ঘুমাও’ কথাটিও অনেকের মনে গেঁথে আছে। কিন্তু প্রশ্ন হলো এই অভ্যাসটি কি সত্যিই শরীরের জন্য উপকারী, নাকি অজান্তেই ডেকে আনে স্বাস্থ্যঝুঁকি?
চিকিৎসকদের মতে, নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে মোজা পরে ঘুমানো আরামদায়ক হলেও ভুল ধরনের মোজা বা নিয়ম না মেনে এই অভ্যাস বজায় রাখলে ঘুমের ব্যাঘাত থেকে শুরু করে ত্বক ও রক্ত সঞ্চালনজনিত নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাহলে শীতের রাতে মোজা পরা কখন উপকারী, আর কখন ক্ষতির কারণ তা জানা জরুরি।
রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে পারে
অনেকে মনে করেন, মোজা পায়ে থাকলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। কিন্তু মোজা যদি আঁটসাঁট হয়, তাহলে উল্টো ফল হতে পারে। দীর্ঘ সময় চাপ পড়লে পায়ের শিরা ও স্নায়ুর ওপর প্রভাব পড়ে, যা অস্বস্তি বা ঝিনঝিনে ভাব তৈরি করতে পারে। তাই ঠান্ডা লাগলে সব সময় ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক মোজা বেছে নেওয়াই নিরাপদ।
ত্বকে জীবাণু সংক্রমণের আশঙ্কা
সব ধরনের মোজা ঘুমের জন্য উপযোগী নয়। বিশেষ করে সিনথেটিক বা নাইলনের মোজা বাতাস চলাচল বাধাগ্রস্ত করে। ফলে পায়ে ঘাম জমে ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার ঘটে। এর ফল হিসেবে চুলকানি, ফাঙ্গাল সংক্রমণ কিংবা দুর্গন্ধের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ব্যাহত হয়
ঘুমের সময় শরীর ধীরে ধীরে ঠান্ডা হয়ে বিশ্রামের উপযোগী অবস্থায় যায়। কিন্তু মোজা পরে ঘুমালে পায়ের তাপ বের হতে না পেরে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে উঠতে পারে। এতে ঘুমের স্বাভাবিক চক্র ব্যাহত হয় এবং গভীর ঘুম হয় না।
ঘুমের আরাম নষ্ট হতে পারে
অস্বস্তিকর বা টাইট মোজা পায়ে থাকলে ঘুমের মধ্যে অজান্তেই পা নাড়াচাড়া করতে হয়। এতে বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে। নিয়মিত এমন হলে ঘুমের মান কমে যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে অনিদ্রার সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
আরও পড়ুন:
- শীতের অজুহাতে শরীরের সতর্ক সংকেত উপেক্ষা করছেন না তো
- শীতে হাতের ত্বক নরম রাখার ঘরোয়া উপায়
- এই শীতে বিয়ে করছেন? ঝামেলা এড়ানোর জন্য যা জানা জরুরি
- শীতে শরীর গরম রাখে যেসব খাবার
স্বাস্থ্যবিধি উপেক্ষিত হয়
দিনভর ব্যবহৃত বা অপরিষ্কার মোজা পরে ঘুমানো স্বাস্থ্যসম্মত নয়। এতে পায়ের জীবাণু বিছানায় ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা ত্বকের সমস্যা ও দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। ঘুমানোর সময় মোজা পরতেই হলে তা অবশ্যই পরিষ্কার হওয়া জরুরি।
তাহলে কি মোজা পরে ঘুমানো একেবারেই নিষেধ?
সব ক্ষেত্রেই নয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের পা অত্যধিক ঠান্ডা হয়ে যায় বা যাদের রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা রয়েছে, তারা নির্দিষ্ট শর্তে মোজা পরে ঘুমাতে পারেন। সেক্ষেত্রে মোজাটি হতে হবে ঢিলেঢালা, তুলার তৈরি এবং পরিষ্কার।
শীতের রাতে আরাম পাওয়ার জন্য অভ্যাস তৈরি করা দোষের নয়, তবে তা যেন স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। মোজা পরে ঘুমানোর আগে তাই বুঝে নিন, এটি আপনার শরীরের জন্য সত্যিই উপকারী কি না।
তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
জেএস/
