এক যোগাসনেই ৭ সমস্যার সমাধান
১১:০৩ এএম, ২৬ জুলাই ২০২৪, শুক্রবারবিশ্বজুড়েই এখন যোগাসনের কদর বেড়েছে। যোগাসনের বিভিন্ন ধরনের উপকারী আসনের মধ্যে ময়ূরাসন অন্যতম...
চিয়া সিড নাকি কুমড়ার বীজ, কোনটিতে বেশি পুষ্টি?
১২:১৫ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমানো থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পালন করতে চিয়া সিড ও কুমাড়ার বীজ দারুণ উপকারী। তবে এই দু’ধরনের বীজের মধ্যে কোনটিতে বেশি পুষ্টিগুণ, তা কি জানেন?
ডায়াবেটিস রোগীরা বুঝেশুনে খান ৫ ফল
০৩:৫৭ পিএম, ১৬ জুলাই ২০২৪, মঙ্গলবার৫ ধরনের ফল আছে, যা স্বাদে অত্যন্ত মিষ্টি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত। কোন কোন ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকবেন জেনে নিন-
ডায়াবেটিস রোগীরা হার্ট ও কিডনি সুস্থ রাখতে কী করবেন?
০৬:০২ পিএম, ১৫ জুলাই ২০২৪, সোমবারডায়াবেটিস বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তার মধ্যে অন্যতম হলো হার্ট ও কিডনির রোগ...
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে হাঁটুন খাওয়ার পরে: গবেষণা
০৯:৫৬ এএম, ১১ জুলাই ২০২৪, বৃহস্পতিবারগবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার মধ্যে সামান্য দাঁড়ানো হাঁটিকে সেডেন্টারি ব্রেক বলা হয়। নিয়মিত এই ব্রেক নিলে রক্তচাপ, এইচডিএল কোলেস্টেরল, ইনসুলিন, গ্লুকোজ, ট্রাইগ্লিসারাইড ও কোমরের পরিধি কমাতে...
চকলেট খেলে শরীরে যা ঘটে
০১:০৪ পিএম, ০৭ জুলাই ২০২৪, রোববারঅন্যান্য চকলেটের চেয়ে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হলো ডার্ক চকলেট। এতে আছে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, কপার ইত্যাদি...
চিয়া সিড খাওয়া যাদের উচিত নয়
১২:২০ পিএম, ০৭ জুলাই ২০২৪, রোববারযদিও চিয়া সিড স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে চিয়া সিডের জন্য স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। কী কী সমস্যা?
কঠিন রোগ থেকে বাঁচতে দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা জরুরি?
১২:৫৮ পিএম, ০৩ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণ করতে হবেতেমনই অভ্যাসের মধ্যে আনতে হবে ব্য়ায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব। একই সঙ্গে বেশ কিছু ক্রনিক রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব...
আপনিও কি সবকিছু ভুলে যান?
০৪:৪৬ পিএম, ০২ জুলাই ২০২৪, মঙ্গলবারআপনিও কি সবকিছু ভুলে যান? কখনো কখনো ভুলো যাওয়ার সমস্যা সাধারণ হতে পারে। তবে ক্রমেই ভুলে যাওয়ার সমস্যা কিন্তু বিভিন্ন রোগের কারণও হতে পারে...
ড্রাগন ফল খেলে মিলবে যেসব পুষ্টি
০১:০৩ পিএম, ০১ জুলাই ২০২৪, সোমবারড্রাগন ফল খনিজ, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। একই সঙ্গে কমায় ক্যানসারের ঝুঁকিও...
কোন ব্লাড গ্রুপের কোন রোগের ঝুঁকি বেশি?
০১:০৩ পিএম, ২৪ জুন ২০২৪, সোমবারশরীরের সুস্থতা কিন্তু অনেকাংশেই নির্ভর করে রক্তের গ্রুপের উপর। বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা যায়, বেশ কিছু রোগ মানুষের রক্তের ধরনের উপরও নির্ভর করে...
কোন বয়সে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি? প্রতিরোধে করণীয়
১২:২৯ পিএম, ২২ জুন ২০২৪, শনিবারঅনিয়মিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। বর্তমানে সারা বিশ্বে বিপুল সংখ্যক মানুষ এই রোগে...
সুস্থ থাকতে যে নিয়ম মেনে খাবেন গরু-খাসির মাংস
০৩:০৪ পিএম, ১৭ জুন ২০২৪, সোমবারযদিও ঈদের এ সময় মনকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয় অনেকর পক্ষেই, সেক্ষেত্রে কয়েকটি নিয়ম মেনে গরু বা খাসির মাংস রান্না করলে বা খেলে ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি কম। জেনে নিন উপায়...
আখের রস বেশি পানে হতে পারে যে সমস্যা
১২:১৭ পিএম, ১৩ জুন ২০২৪, বৃহস্পতিবারআখের রস বেশি পান করলে শারীরিক একাধিক সমস্যা হতে পারে বলে জানাচ্ছে ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অব মেডিকেল রিসার্চের এক গাইডলাইন...
আম-লিচু খাওয়ার সময় ডায়াবেটিস রোগীরা যে নিয়ম মানবেন
১২:৩৯ পিএম, ০৮ জুন ২০২৪, শনিবারআম খেলে রক্তে বেড়ে যায় শর্করার মাত্রা। তাই ডায়াবেটিস রোগীকে এই ফল থেকে দূরে থাকতে বলা হয়। তবে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকলে মাসে কয়েকবার অনায়াসেই আম খেতে পারবেন...
ঢ্যাঁড়শ খাওয়া যাদের জন্য হতে পারে বিপদের কারণ
০৪:৪৭ পিএম, ০৫ জুন ২০২৪, বুধবারজানলে অবাক হবেন, সবার জন্য কিন্তু ভালো নয় এই সবজি। এর মধ্যে এমন কিছু উপাদান আছে যা কঠিন রোগের কারণ হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঢ্যাঁড়শ খেলে কাদের বিপদ হতে পারে...
সাইকেল চালালে আয়ু বাড়ে, ঝুঁকি কমে নানা রোগের
০৩:৪৫ পিএম, ০৩ জুন ২০২৪, সোমবারসাইকেল চালানোর মাধ্যমেই বাড়ানো যায় আয়ু। কারণ নিয়মিত সাইকেল চালালে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে। ফলে আয়ুও বেড়ে যায়!
স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে যে কয়েকটি কারণে
০৩:৪৮ পিএম, ০১ জুন ২০২৪, শনিবারবয়স বাড়তেই অনেকেই ভুলে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, অর্থাৎ স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে শুরু করে। এ কারণে ছোটখাটো অনেক বিষয়ই ভুলে যান কেউ কেউ। তবে অনেক কম বয়সীদের মধ্যেও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে বেশ কিছু কারণে...
ত্বকের যে সমস্যা কিডনি রোগের ইঙ্গিত দেয়
০১:১৫ পিএম, ৩০ মে ২০২৪, বৃহস্পতিবারবর্তমানে কিডনি রোগী অতীতের তুলনায় অনেকে বেড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনির রোগে আক্রান্ত হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ডায়াবেটিস...
ডায়াবেটিস রোগীরা আম-লিচু খাওয়ার ক্ষেত্রে যে নিয়ম মানবেন
১২:২৩ পিএম, ২৩ মে ২০২৪, বৃহস্পতিবারআমে আছে পর্যাপ্ত ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম ইত্যাদি। অন্যদিকে রসালো ছোট্ট ফল লিচুতে থাকে ৮১ শতাংশ পানি...
বেশি তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন বাড়ে?
১২:২৬ পিএম, ১৮ মে ২০২৪, শনিবারএই রসালো ফল খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। তবে প্রতিদিন এই ফল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, নাকি এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি আছে, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা...
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে তালের শাঁস
১২:৪০ পিএম, ১১ মে ২০২৪, শনিবারগ্রীষ্মকালে আম, কাঁঠাল, জামের মতোই অতি পরিচিত ফল তালের শাঁস। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরমে শরীর ও পেট ঠান্ডা রাখে তালের শাঁস। এছাড়া বিভিন্ন শারীরিক সমস্যারও সমাধান করে এই ফল।
শীতকালে কেন খাবেন ইসবগুল?
১১:৪৯ এএম, ২২ জানুয়ারি ২০২৪, সোমবারইসবগুল চেনেন না এমন মানুষ খুব কমই আছেন। এর উপকারিতা অনেক। এর নামের সঙ্গে ‘গুল’ আছে বলে অনেকে ভাবি, হয়তো কোনো ক্ষুদ্র ফুলের সূক্ষ্ম পাপড়ি হবে। কিন্তু এর সম্পর্ক ফুলের সঙ্গে নয়, বীজের সঙ্গে।
ঘুম থেকে জেগে যেসব কাজ করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে
০৫:১৫ পিএম, ০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, শুক্রবারডায়াবেটিস রোগটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। বলতে গেলে এই রোগটি এখন ঘরে ঘরে। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে জেগে যেসব কাজ করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
খাওয়ার পর যে নিয়ম মানলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে
১২:৫৮ পিএম, ০৫ সেপ্টেম্বর ২০২২, সোমবারডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য চেষ্টা শেষ নেই ডায়াবেটিস রোগীদের। তারপরও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু একটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই এই রোগটি নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ডায়াবেটিস রোগীরা চিনির পরিবর্তে যেসব মিষ্টি খাবার খেতে পারবেন
১২:৫৩ পিএম, ০৬ আগস্ট ২০২২, শনিবারডায়াবেটিস রোগীদের খাবার-দাবারের দিকে বেশি খেয়াল রাখতে হয়। না হলে ব্লাডসুগার লেবেল বেড়ে যেতে পারে মুহূর্তেই। আর ব্লাডসুগার লেবেল যদি বেড়ে যায় সেক্ষেত্রে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। তাই সর্বপ্রথম মিষ্টি খাবার-দাবার ছেড়ে দিতে হবে।
চল্লিশের পর ডায়াবেটিস রোগীর যেসব জটিল সমস্যা হতে পারে
০৫:১১ পিএম, ২৪ জুলাই ২০২২, রোববারবিশ্বের অনেক দেশে ডায়াবেটিস রোগটি দ্রুত ছড়াচ্ছে। তবে ৪০ বছর পার হলে ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সাবধান হতে হবে। তাই জেনে নিন ৪০ পার ডায়াবেটিস রোগীর যেসব জটিল সমস্যা হতে পারে।
কখন ডায়াবেটিস মাপা উচিত?
১১:৪৪ এএম, ২৩ জুলাই ২০২২, শনিবারডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের সবসময় সতর্ক থাকতে হয়। তাদের রক্তের সুগার নিয়িমিত পরীক্ষা করাতে হয়। তবে কখন রক্তের সুগার পরীক্ষা করাবেন তা জেনে নিন।
ওষুধ-ইনসুলিন ছাড়াই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে
০৬:০৭ পিএম, ২১ জুলাই ২০২২, বৃহস্পতিবারবিভিন্ন কারণে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। যে কোনো বয়সী মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে। তবে এক একজনের ক্ষেত্রে এর আলাদা আলাদা কারণ রয়েছে। ডায়াবেটিস এমনই এক রোগ যা মৃত্যু পর্যন্ত মানুষের পিছু ছাড়েনা। তাই জেনে নিন ওষুধ-ইনসুলিন ছাড়াই ডায়াবেটিসে নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি কলা খেতে পারবেন?
১২:২৭ পিএম, ১১ জুন ২০২২, শনিবারডায়াবেটিস হলে রোগীরা কলা খাওয়া বন্ধ করে দেন। কেউ কেউ আবার ডায়াবেটিস হলে কলা খাবেন কী খাবেন না এরকমের সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন। এবার জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগীরাও যে নিয়মে কলা খেতে পারবেন।
ডায়াবেটিস রোগীরা যেসব ফল নিয়মিত খেতে পারবেন
০৫:২৪ পিএম, ১৭ মে ২০২২, মঙ্গলবারডায়াবেটিস রোগীদের জীবনযাপনে বিধিনিষেধের কোনো অন্ত নেই। বিশেষ করে খাবার-দাবার তো নিয়ম ছাড়া খেতেই পারবেন না। ডায়াবেটিস রোগীরা শুধু ভাবতে থাকেন যে কীভাবে রক্তে চিনির পরিমাণ কমানো করা যায়। এ ভয়ে অনেকে ফল খাওয়াও বন্ধ করে দেন। তবে পাঁচটি ফল আছে যা ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারবেন।
ডায়াবেটিস রোগীরা রমজানে যে ধরনের খাবার খাবেন
০৫:১৩ পিএম, ০৫ এপ্রিল ২০২২, মঙ্গলবারডায়াবেটিস রোগীদের সাধারণ সময়ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাবার খেতে হয়। রমজানে তো আরও বেশি সতর্ক হতে হবে। তাই জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগীরা রমজানে সুস্থ থাকতে যে ধরনের খাবার খাবেন।
ডায়াবেটিস রোগীরা কেন রাজমা খাবেন?
০১:৫৯ পিএম, ১৭ জানুয়ারি ২০২২, সোমবারডায়াবেটিসে আক্রান্তের হার দিন দিন বাড়ছে। যে কোনো বয়সী মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তবে এই রোগে আক্রান্ত হলে নিয়ম মেনে জীবনযাপন করলে তা নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিছু কিছু খাবার আছে যা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। এবার জেনে নিন তেমনই একটি খাবার রাজমা সম্পর্কে।
ডায়াবেটিস থেকে সুস্থ থাকতে ডায়েটে যেসব খাবার রাখবেন
১২:২৭ পিএম, ১৪ নভেম্বর ২০২১, রোববারবিশ্বের বিভিন্ন দেশে ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ হিসেবে দেখা দিয়েছে। আমাদের দেশেও ডায়াবেটিসের ভয়াবহতা বেড়েছে। বিভিন্ন বয়সী মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। এবার জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হলে সুস্থ থাকতে যেসব খবার নিয়মতি খাবেন।
যেসব অভ্যাস সহজে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে
১১:৩১ এএম, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২১, মঙ্গলবারআপনার প্রতিদিনকার জীবনে সহজ কয়েকটা অভ্যাস পরিবর্তন আনুন। দেখবেন খুব সহজে ডায়াবেটিসের হাত থেকে বাঁচবেন।