টিপস

শীতকালে হাঁটু ব্যথার রোগী বেশি দেখা যায়। তবে বয়স্করাই সাধারণত এ রোগে বেশি ভোগেন। কিন্তু শিশু কিংবা তরুণরাও এ থেকে নিরাপদ নন। হাঁটু ব্যথার সমস্যা ঔষধ ছাড়াই দূর করা যায়। জেনে নিন হাঁটুর ব্যথা ঘরোয়া উপায়ে দূর করবেন যেভাবে।

‘মাছে ভাতে বাঙালি’র মাছের ডিমও অনেক প্রিয়। অনেকেই ভীষণ পছন্দ করেন মাছের ডিম। শুধু রসনা বিলাসই নয়, মাছের ডিমের রয়েছে অনেক উপকারিতাও।

এলাচ শুধু মশলা হিসেবেই ব্যবহার করা হয় না। এর রয়েছে বহুমুখী গুণ। খাবার সুস্বাদু ও সুগন্ধি করা ছাড়াও এটি প্রতিদিন খেলে শরীরের অনেক জটিল সমস্যা দূর হয়।

কারো কারো দাঁতে কালচে বা লালচে দাগ পড়ে। এ নিয়ে বেশ বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। দাঁতে দাগ পড়লে জনসম্মুখে কথা বলতে লজ্জা পেতে হয়। এবার জেনে নিন যেভাবে সহজে দাঁতের কালচে ছোপ দূর করবেন।

বেশিরভাগ শিশুই সবজি খেতে চায় না। অথচ সঠিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য প্রত্যেক শিশুর বয়স অনুযায়ী নির্দিষ্ট পরিমাণ সবজি খাওয়া প্রয়োজন। জেনে নিন যেসব শিশুরা সবজি খেতে চায় না, তাদের খাওয়ানোর উপায়। 

প্রাচীনকাল থেকে উপমহাদেশের মানুষ তামার তৈজসপত্র ব্যবহার করে আসছে। বিশেষ করে পানি পানের জন্য তামার পাত্র প্রায় সব পরিবারেই ব্যবহার করা হত। তামায় আছে একাধিক গুণ, প্রতিদিন তামার পাত্রে পানি পান কীভাবে সুস্থ রাখে শরীর তা জেনে নিন।

দিনে অন্তত দু’য়েকবার চা পান করে না, এমন মানুষ খুব কমই আছে। ক্লান্তি দূর কিংবা অতিথি আপ্যায়নেও চায়ের জুড়ি নেই। তবে চায়ের সাথে আদা ব্যবহার করতে পারেন। এতে রয়েছে দারুণ উপকারিতা।

বারবার মশায় কামড়ালে ম্যালেরিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে অনেক বেশি। এক সমীক্ষা থেকে জানাগেছে স্বাভাবিক পরিবেশে মশা কোনো ব্যক্তিকে একাধিকবার কামড়াতে পারে। 

বাড়িতে বসে থাকতে থাকতে অনেকের ওজন বাড়ছে। সেই সাথে মেদও বেড়ে যাচ্ছে। তারা ডায়েটের তালিকায় এক গ্লাস আয়ুর্বেদিক পানীয় বা পাচন রাখতে পারেন। এর ফলে আপনার মেদ বা ভুঁড়ি কমে যাবে।

কান পরিষ্কার করতে কেউ কেউ কটন বাড ব্যবহার করেন। অনেকের কাছে শোনা যায়, তারা না-কি প্রতিদিনই কানে কটন বাড ব্যবহার করেন। এবার জেনে নিন কান খোঁচাতে কটন বাড ব্যবহার করলে কী হয়?  

আমাদের রান্নাঘরে মশলা হিসেবে অনেক সময়ে মেথির দানা অর্থাৎ গোটা মেথি ব্যবহার করা হয়। তবে শুধু মশলা নয়, এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী ও পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান। খেতে একটু তেতো বলে এর বহুল ব্যবহার নেই। কিন্তু শরীরের জন্য, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী এটি। 

অনেকেরই রাতে ঘুমোনোর সময় গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়। এর ফলে ঘুমও ভেঙে যায়। অথবা সকাল সকাল ঘুম ভাঙার অন্যতম কারণ পানির পিপাসা। এমন হলে বুঝতে হবে শরীরে কোনো বড় ধরনের রোগ দেখা দিয়েছে।

যে কোনো বয়সী মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে যেসব বিষয়ে সতর্ক হতে হবে তা জেনে নিন।

সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। এমনই একটি পুষ্টিকর খাবার হচ্ছে ডিম। তবে নিয়ম মেনে প্রতিদিন ডিম খাওয়া প্রয়োজন। জেনে নিন শীতে বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন কয়টি ডিম খাবেন।

শীতকালে প্রায় সবাই কমবেশি ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে হাঁচি-কাশি অনেকেরই হয়ে থাকে। এই সময়ে জ্বর, হাঁচি, কাশি থেকে বাঁচতে যেসব পানীয় পান করবেন তা জেনে নিন।

প্রতিবছর ক্রিসমাস এলেই খাওয়া হয় প্লাম কেক, মালড ওয়াইন। অনেকেই জানাতে চার এসব কেন খাওয়া হয়। জেনে নিন এ সম্পর্কে।

রান্নায় চিনি ব্যবহারে শুধু ওজন বৃদ্ধি বা ডায়াবেটিস নয় আরও নানান মারাত্মক রোগ হয়। জেনে নিন এ সম্পর্কে।

এই শীতে অনেকেরই বিভিন্ন রকমের রোগব্যাধি হয়। তাই এসময় সুস্থ্য থাকতে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। এরকমের একটি পুষ্টিকর খাবার হচ্ছে পালং শাক।

সুস্থ্য শরীরের জন্য প্রোটিন খুবই দরকারী। শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এবার জেনে নিন যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে।

আমরা শুধু খুদা মেটানোর জন্যই খাবার খাই না। সুস্বাস্থ্যের জন্যও খাবার গ্রহণ করি। তাই পুষ্টিকর ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাই। এ কারণে নিয়ম করে অনেক ফলও খেয়ে থাকি। এসব ফলের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে আমলকি। এবার জেনে নিন নিয়ম করে প্রতিদিন ১টি আমলকি খেলে যেসব উপকার হয়। 

গবেষণায় জানা গেছে ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে গাজর। পাশাপাশি বাড়ায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। করোনাকালের এই শীত ঋতুতে তাই আরও যে কারণে গাজর খাবেন তা জেনে নিন।

শীতকালে অনেকেই আটকানো জুতো পরতে পছন্দ করেন। তবে এই জুতো পরলে কারো কারো পা থেকে দুর্গন্ধ আসে। এতে আশপাশের মানুষ কাছে যেমন বিব্রত হতে হয়, তেমনি জুতো খুললেই পায়ের দুর্গন্ধে অতিষ্ট হতে হয়। জেনে নিন এ থেকে মুক্তির সহজ ঘরোয়া উপায়।

এখন অধিকাংশ মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় বিভিন্ন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন। এতে করে স্বাস্থ্যের নানান রকমের ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন ২ ঘণ্টার বেশি সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যবহার কতটা ক্ষতিকর।

জ্বর-মাথাব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে প্রায় সবারই কম-বেশি হয়ে থাকে। এজন্য কেউ কেউ ডাক্তারের কাছে যান এবং নানা রকমের ওষুধ খান। জেনে নিন ওষুধ ছাড়া জ্বর-মাথাব্যথা সর্দি-কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায়।

বছরের অন্যান্য সময়ের চেয়ে শীত এলে অনেকেরই দাঁতে ব্যথা বৃদ্ধি পায়। জেনে নিন শীতকালে দাঁতে ব্যথা সহজে দূর করার ঘরোয়া উপায়।

আমাদের শরীরের কয়েকটি স্থান একটু বেশি নমনীয়, তাই এ সব স্থানের প্রয়োজন অতিরিক্ত যত্নের। জেনে নিন শীতে শরীরের যে ৪ জায়গায় বাড়তি যত্নের প্রয়োজন।

শরীরের ওজন কমাতে কেউ কেউ নানান রকমের কসরত করছেন। কিন্তু কিছুতেই ওজন কমাতে পারছেন না। এ নিয়ে ভীষণ দুশ্চিন্তায় রয়েছন। এবার জেনে নিন যে নিয়মে রসুন খেলে দ্রুত শরীরের ওজন কমে যাবে।

উপমহাদেশের প্রায় সব মানুষ কম বেশি আচার পছন্দ করে। কারো কারো প্রতিদিন আচার না হলে যেন চলেই না। এবার জেনে নিন আচার খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য কী ক্ষতিকর না উপকারী।

দীর্ঘসময় মাস্ক পরে থাকার কারণে অনেকের মুখে র‌্যাশ পরে যাচ্ছে। এ থেকে বাঁচতে সহজ উপায় জেনে নিন।

ঘরে চাল দীর্ঘদিন মজুত করে রাখলে পোকায় ধরে। এতে বিপাকে পড়তে হয়। এবার জেনে নিন যেভাবে ঘরে রাখা চালে পোকা ধরলে সহজে দূর করবেন।