টিপস

পারিপার্শ্বিক বিভিন্ন কারণে কেউ কেউ আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেললে জীবনে কোনো কাজেই সফল হওয়া যাবে না। তাই জেনে নিন হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে যা করবেন।

আমাদের অনেকেরই বসে ঘুমানোর অভ্যেস রয়েছে। কেউ কেউ আবার কাজের ফাঁকে ফাঁকে বসে ঘুমান। বসে ঘুমানো কী শরীরের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? জেনে নিন এ সম্পর্কে।

আমাদের অনেকেরই হঠাৎ করে ব্লাড প্রেশার কমে যায়। এমন সময় কী করা উচিৎ কেউ কেউ ঠিক ভেবে উঠতে পারেন না। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এই সময় সুস্থ থাকা যায়।

শরীরের হাড়ে যখন খনিজে ঘনত্বের অভাবে দুর্বল হয়ে যায়, তখন আমরা অস্টিওপোরোসিস রোগসহ বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হই। সে কারণে শরীরের কোনো কোনো হাড় ভেঙে যায় বা চির ধরে। এবার জেনে নিন যেসব খাবার খেলে শরীরের হাড় শক্ত হবে। 

বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে ঘি ব্যবহার করা হয়। শুধু তা-ই নয়, ঘি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। তবে বিশুদ্ধ ঘি বাজারে খুব একটা পাওয়া যায় না। এজন্য বাসায় বসে বিশুদ্ধ ঘি তৈরির করে নিতে হবে। এবার জেনে নিন বাড়িতে বসে যেভাবে বিশুদ্ধ ঘি তৈরি করবেন।

এখন বিভিন্ন বয়সী মানুষ ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন। এতে আক্রান্ত হয়ে অনেকেই মারা যাচ্ছে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে ব্রেন স্টোক থেকে বাঁচা যায়।

মহামারি করোনার কারণে বিশ্বজুড়ে হাত ধোয়ার গুরুত্ব অনেক বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে শুধু করোনা থেকে বাঁচতেই নয় সুস্থ থাকার জন্য নিয়ম মেনে সারাবছর হাত ধোয়ার অভ্যেস করলে অনেক রোগ থেকে বাঁচা যাবে। এবার জেনে নিন নিয়ম মেনে হাত ধোয়ার অভ্যেস যেসব রোগ থেকে দূরে রাখে।

চোখ ছাড়া মানুষের পৃথিবী অন্ধকার। তাই চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সব সময় সতর্ক হতে হবে। এজন্য আমাদের প্রতিদিন এমন কিছু খাবার খেতে যা খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। 

শরীরে কোলস্টেরলের মাত্রা রেড়ে গেলে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। এ থেকে মুক্তি পেতে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে কোলস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে।

ঋতু পরিবর্তনের সময় আমাদের নানান রকমের রোগ ও শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। গলা খুসখুস করা এর মধ্যে অন্যতম। এবার জেনে নিন ঋতু পরিবর্তনের সময় গলা খুসখুস করলে ঘরোয়া উপায়ে দূর করবেন যেভাবে।  

এখন পানিফলের মৌসুম। আমাদের দেশের এটি বেশ সহজলভ্য। এর দামও অনেক কম। তবে এর গুণাগুণ অনেক। জেনে নিন যে কারণে পানিফল খাবেন। 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। এটি প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়ম। তবে কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না। জেনে নিন সেসব খাবার সম্পর্কে।

ডায়েট করতে গিয়ে অনেকেই তেল ছাড়া বিভিন্ন খাবার খান। এতে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। তবে কিছু ভোজ্যতেল রয়েছে  যা ডায়েটে কোনো রকম ক্ষতি করে না। জেনে নিন সেসব ভোজ্যতেল সম্পর্কে।

মসুর ডাল শুধু খাওয়ার কাজেই ব্যবহার হয় না। এটি রূপচর্চার কাজে বেশ কার্যকরী। এবার জেনে নিন যেভাবে মসুর ডাল ব্যবহার কররে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।

অনেকেই পেটের বাড়তি মেদ নিয়ে বেশ অস্বস্তির মধ্যে রয়েছেন। অনেক চেষ্টা করেও কমাতে পারছেন না। তারা জেনে নিন যেসব ছোটো ছোটো অভ্যাস করলে পেটের বাড়তি মেদ দ্রুত কমাতে পারবেন।

যারা নিরামিষভোজী তাদের শরীরে আয়রনের অভাব থাকে। এজন্য বিকল্প কিছু খাবার খেতে হবে। জেনে নিন কোন কোন খাবারে বেশি পরিমাণে আয়রন রয়েছে।

অনেকেই চুল নিয়ে বেশ সমস্যায় রয়েছেন। কারো কারো চুল খুব একটা বাড়ে না। এজন্য বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেও উপকার পাচ্ছেন না। তারা জেনে নিন যেসব খাবার খেলে চুল দ্রুত বাড়বে।

আমাদের প্রায় প্রত্যেকের বাসায় ফ্রিজ রয়েছে। অনেক সময় ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমে যায়। এ নিয়ে বেশ সমস্যায় পড়তে হয়। এবার জেনে নিন ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমে গেলে যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

ত্বকের যত্ন নিয়ে এখন সবাই বেশ সচেতন। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে কেউ সাবান এবং কেউবা আবার বডি ওয়াশ ব্যবহার করেন। তবে কোনটা ভালো এ নিয়ে একেকজন একেক ধরনের কথা বলছেন। জেনে নিন আসলে ত্বকের যত্নে কোনটা ভালো। 

ডিম ভাজা বা রান্না করার পর অনেক সময় বাসন থেকে আঁশটে গন্ধ বের হয়। এ গন্ধে কারো কারো বমি হওয়ার উপক্রম হয়। এবার জেনে নিন খুব সহজে স্টিলের থালাবাসন থেকে আঁশটে গন্ধ দূর করবেন যেভাবে।

গ্রামে কিংবা শহরে সব জায়গাতেই মশার যন্ত্রণায় অতিষ্ঠ। মশার কামড়ে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়াসহ নানান ধরনের রোগ হয়। এবার জেনে নিন মশা থেকে বাঁচার কয়েকটি সহজ উপায়।

প্রতিদিন আয়নায় মুখ দেখেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। আয়নায় বিভিন্ন কারণে দাগ পড়ে কিংবা অপরিষ্কার হয়। বাথ রুমের আয়না খুব দ্রুত অপরিচ্ছন্ন হয়ে যায় ও দাগ পড়ে । এর ফলে অনেক সময় চেহারা দেখা যায় না। কেউ কেউ এই দাগ সহজে তুলতে পারেন না। এবার জেনে নিন যেভাবে সহজ উপায়ে আয়নার দাগ তুলে ঝকঝকে পরিষ্কার করবেন। 

টমেটো সস শুধু বিভিন্ন ধরনের খাবারকে সুস্বাদুই করে না। এটি রান্নার সময় পুড়ে যাওয়া পাতিল পরিষ্কার করাসহ গৃহস্থলীর আরও অনেক কাজে লাগে। জেনে নিন সে সম্পর্কে।

শৌখিন মানুষরা চামড়ার তৈরি জিনিসপত্র বেশি ব্যবহার করেন। তাছাড়া দিন দিন চামড়ার ব্যবহার বাড়ছে। নিয়ম মেনে চামড়ার জিনিস ব্যবহার করলে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা যায়। জেনে নিন যেসব নিয়ম মানলে চামড়ার ব্যাগ-জুতা দীর্ঘদিন ব্যবহার করা যাবে।

রান্নাঘরের তেলের বোতল চিটচিটে হওয়া নিয়ে অনেকেই অস্বস্তিতে আছেন। অনেকে চেষ্টা করেও এ থেকে পরিত্রাণ পাচ্ছেন না। এবার জেনে নিন রান্নাঘরের চিটচিটে তেলের বোতল যেভাবে পরিষ্কার করবেন।

মৌসুম এলে বাজারে প্রচুর ইলিশ পাওয়া যায়। এ সময়ে  দামও অনেক কম থাকে। তাই সারাবছর ইলিশ খেতে চাইলে এখনই ইলিশ সংরক্ষণ করা উচিত। সঠিক উপায়ে ইলিশ সংরক্ষণ করলে স্বাদ-গন্ধে কোনো তারতম্য হয় না। এবার জেনে নেই বছরজুড়ে ইলিশ সংরক্ষণের সহজ উপায়।

চা পানের উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক নিয়ে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন কথা শোনা যায়। কেউ কেউ চা পান করাকে বেশ উপকারী কেউ বা আবার ক্ষতিকরও বলেন। এবার জেনে নিন চা পান করা শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

সূর্যের আলো থেকে আমাদের শরীরের ভিটামিন ডি এর সিংহভাগ ঘাটতি পূরণ হয়। কিন্তু করোনার কারণে অধিকাংশ মানুষ বাইরে বের হচ্ছে না। ফলে সূর্যের আলোর অভাবে তাদের শরীরের ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিয়েছে। জেনে নিন শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব হলে বুঝবেন যেভাবে।

অনেকেই প্রচুর ফল খেতে পছন্দ করেন। যাদের ওজন বেশি তাদের কিছু কিছু ফল ওজন আরও বাড়িয়ে দেয়। জেনে নিন দ্রুত ওজন কমাতে যেসব ফল খাবেন।

আজকের শিশু আগামীদিনের ভবিষ্যৎ। তাই শিশুর সুস্থ শরীরের পাশাপাশি মানসিক ও বুদ্ধির বিকাশের দিকেও নজর দিতে হবে। এবার জেনে নিন শিশুদের বুদ্ধি বিকাশের জন্য যেসব কাজ করা জরুরি।