টিপস

শরীরের তাপমাত্রায় সামান্য ব্যথা কিংবা পেটে একটু মোচড় দিলেই আমরা অনেকেই অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাই। তেমনি খাই সাধারণ কিছু অসুখবিসুখ সারানোর চেনা ওষুধ। আসলে ব্যস্ততা ও অসচেতনতার কারণেই আমরা এমনটা করি। কিন্তু এমন করা ঠিক নয়। এর ফলে আমরা মরণব্যাধিতে আক্রান্ত হতে পারি।

অনেকেরই মাঝে মধ্যে ঊরুর পিছন দিক থেকে একটা চিনচিনে ব্যথা শুরু হয়ে ধীরে ধীরে পায়ের পেছন দিক দিয়ে নিচে নেমে যায়। কখনো এই ব্যথা পায়ের পাতা পর্যন্ত অনুভূত হয়। সায়াটিক স্নায়ুর মূল থেকে এই সমস্যা সৃষ্টি হয় বলে এর নাম সায়াটিকা। এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, যেগুলোর সাহায্যে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। আসুন সেই উপায়গুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

বর্তমানে বিশ্বের বিভিন্ন দেশের অসংখ্য মানুষ কিডনিতে পাথরের রোগে ভুগছেন। আমাদের দেশেরও অনেক মানুষ এই রোগে ভুগছেন। জেনে নিন কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে বাঁচতে যে খাবারগুলো খাবেন না।

অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন। তবে একটু সচেতন হলেই এই সমস্যা থেকে বাঁচা যায়। অনেকে তার নিজের অভ্যাসের কারণেই মাইগ্রেন সমস্যায় ভুগছেন। এবার জেনে নিন যে ৭ অভ্যাস অজান্তেই বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা।

গ্রীষ্মকাল মানেই বিশেষ কিছু অসুখের আনাগোনা। গরমে ঘেমে নেয়ে একাকার হয়ে যখন তখন ঠান্ডা পানীয়ে চুমুক বা একটু খাওয়া-দাওয়ার এ দিক ও দিক এ সবের হাত ধরেই হানা দেয় নানা অসুখ। এদের মধ্যে অন্যতম ডায়রিয়া। আর একবার এই রোগ হলে একদিনেই শরীর দুর্বল। এমনকি, বাড়াবাড়ি হলে হাসপাতাল পর্যন্ত গড়ায় অসুখ।

সম্পর্কের গভীরতা ঠিক কতটা, তা সহজেই বুঝে নেয়া যায় সঙ্গীর শোয়ার ধরন দেখে। পৃথিবীর অসংখ্য বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীরা এ বিষয়ে এক মত পোষণ করেছেন। এবার জেনে নিন শোয়ার পদ্ধতিই দেখে সম্পর্কের ধরন বোঝার উপায়।

অনেকেই অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন। অনিদ্রা ঠেকাতে কেউ কেউ ঘুমের ওষুধ খান। এখন আর ঘুমের ওষুধ নয়, এ সব যোগাসনেই নিশ্চিন্তে আপনার গভীর ঘুম আসবে।

আইসক্রিম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যেও আইসক্রিম অত্যন্ত উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক আইসক্রিম খাওয়ার কয়েকটি আশ্চর্য উপকারী দিক।

অস্টিওপোরোসিস হাড়ের একটি বিশেষ রোগ। মহিলাদের মধ্যে এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা পুরুষদের তুলনায় বেশি। অস্টিওপোরোসিস নিঃশব্দে ক্ষতি করে। তাই প্রথম থেকে লক্ষণ বোঝা মুশকিল। এই রোগ প্রতিরোধ করতে প্রথম থেকেই সাবধান হওয়া জরুরি। জেনে নিন কাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস-এর ঝুঁকি বেশি।

আমাদের অনেকেরই ধারণা, উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে নিম্ন রক্তচাপ কম ভয়ের। কিন্তু এ ধারণা ভুল। চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপও বিপজ্জনক হতে পারে। তাই জেনে নিন লো ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আনার কয়েকটি সহজ উপায়।

গরম কিছুতেই কমছে না। প্রচণ্ড এই গরমে কোনো কাজেই স্বস্তি পাওয়া যাচ্ছে না। এবার জেনে নিন গরমে যেভাবে সহজে স্বস্তি পাবেন।

অনেকেই গরম থেকে বাঁচতে বার বার ওয়েট টিস্যু ব্যবহার করেন। তবে এই টিস্যু ব্যবহার করলে যেসব মরণব্যাধি হতে পারে তা জেনে নিন।

বিশ্বের অধিকাংশ দেশের মানুষ হাইপারটেনশন অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। আসলে এটি ‘লাইফস্টাইল ডিজিজ’ হলেও কেবলমাত্র জীবনযাপনের কায়দা পাল্টে তাকে রুখে দেওয়া যায় না। জীবিকা ও বেঁচে থাকার ধরনে অত সহজে বদল আনাও যায় না। কিন্তু তার পরেও উচ্চ রক্তচাপের মতো অসুখ ঠেকিয়ে রাখতেই হয়।

গরম ভাত, আলু সেদ্ধ আর ঘি-এর সঙ্গে যদি একটা কাঁচামরিচ থাকে, তার কাছে হার মানে বহু মশলাদার খাবার। আবার যে কোনো রান্নাতেই একটু কাঁচামরিচ দিলে স্বাদেও তা বেশ অন্যরকম হয়। শুধু স্বাদ নয় পরিমাণমত প্রতিদিন কাঁচামরিচ খেলে অনেক রোগ সেরে যাবে। জেনে নিন রোগ সারাতে কাঁচামরিচ খাওয়ার পরিমাণ।

নিয়মিত পরিমাণমত পানি পান করলে অনেক রোগ সেরে যায়। সাধারণ কিছু অসুখের কথা শুনলে সবাই বেশি পানি পানের পরামর্শই দেন। ডিহাইড্রেশনের কারণেও নানা ব্যাধির শিকার হই আমরা। তবে অতিরিক্ত পানি পান করলে যেসব বিপদ হতে পারে তা জেনে নিন।

মেদ নিয়ে চিন্তায় অনেকেই চিন্তায় আছে। ইউটিউব খুলে রোগা হওয়ার নানা উপায় খুঁজে বেড়াচ্ছেন প্রায়ই। একটু এদিক-ওদিক নিয়ম ভাঙলেই আতঙ্ক, এই বুঝি শরীরে জমে গেল মেদ! মাঝে মাঝেই ওজন নেওয়া, আয়নায় দেখে নেন আরও মুটিয়ে গেলেন কি না। এবার জেনে নিনযে পদ্ধতিতে মেদ ঝরাতে চাইলে উল্টো আরও মেদ বাড়বে।

মানুষ সঙ্গী ছাড়া একাকী বাঁচতে পারে না। প্রকৃতির নিয়মেই সবাই সঙ্গী পেতে চায়। তাই নতুন সঙ্গী পেতে হলে কি করতে হবে তা এবার জেনে নিন।

সকলেই বয়স ধরে রাখতে চান। কেউ বৃদ্ধ হতে চান না। তবে প্রকৃতির নিয়মে প্রত্যেকেই বৃদ্ধ হবে হয়। তবে কিছু কিছু অভ্যাস আছে তা না ছাড়লে আপনি দ্রুত বৃদ্ধ হবেন। 

এ বছর রমজানের শুরুটা হয়েছে প্রচণ্ড গরমের সময়। প্রায় ১৪ ঘণ্টা পানি পান না করার কারণে অনেকের শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক, ডায়াবেটিস ও কিডনির অসুখে যারা ভুগছেন তাদের মধ্যে এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। পানিশূন্যতা হলে শরীরে কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। যেমন- অতিরিক্ত মুখ ও ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, কোষ্টকাঠিন্য ইত্যাদি। এই সময়র পানিশূন্যতা এড়াতে জেনে নিন কিছু তথ্য।

আমরা অনেকেই মজার মজার খাবার খেতে পছন্দ করি। কিন্তু সব মজার খাবারই শরীরের জন্য উপকারী নয়। কিছু কিছু খাবার আছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

প্রচণ্ড গরমে রমজানে সবাই ভীষণ পিপাসিত হন। এই পিপাসা মেটাতে ইফতারের সময় যেসব শরবত পান করতে পারেন। 

আমকে ফলের রাজা বলা হয়। স্বাদ ও সুবাসে আম অন্যান্য ফলের চেয়ে সেরা। ছোট বড় সবাই আম পছন্দ করেন। আমার বেশি সুস্বাদু বলে বেশি পরিমাণে খায়া যাবে না। এবার জেনে নিন বেশি আম খেলে যেসব ভয়ঙ্কর বিপদ হবে।

ছোট বড় অনেকেই এখন স্টোকে আক্রান্ত হয়ে হঠাৎ মারা যাচ্ছে। অতর্কিতে হানা দিয়ে জীবন কেড়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্ট্রোক একেবারে প্রথম সারিতে। এবার জেনে নিন প্রতিদিন যে ভুলগুলো করলে আপনার স্ট্রোক হবে।

দিন দিন পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে মরণব্যাধি ক্যান্সারের রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। এই রোগের আক্রমণে অনেক সম্ভাবনাময় তরুণ প্রাণও ঝরে যাচ্ছে। এবার জেনে নিন মরণব্যাধি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক ৬টি ফলের নাম।

এখন সারা বছরই বাজারে কাঁচা মরিচ পাওয়া যায়। অনেকে তরকারিতে, ভাত কিংবা ফাস্টফুডেও কাঁচা মরিচ খেতে পছন্দ করেন। কাঁচা মরিচ শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এবার জেনে নিন কাঁচা মরিচ খাওয়ার ১০টি আশ্চর্য সুফল।

প্রচণ্ড গরমে সবাই এখন অস্থির। সেই সঙ্গে দেখা দিয়েছে নানা রকমের অসুখ-বিসুখ। অনেকেই গরমের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এবার জেনে নিন গরমের অসুস্থতা থেকে বাঁচতে জরুরি বিষয়গুলো।

শরীরে মেদ জমে গেছে, কিন্তু ব্যস্ততার কারণে জিমে জেতে পারছেন না। তারা জেনে নিন কিভাবে জিমে না গিয়ে সহজে মেদ কমাবেন।

বর্তমানে লিভার সিরোসিস রোগে অনেকেই ভুগছেন। জেনে নিন লিভার সিরোসিস হলে যে লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে। 

আমরা ‘মাছে ভাতে বাঙালি’ হিসেবে বিশ্বব্যাপী পরিচিত। স্বাদ ও সুবাসের কারণে মাছ প্রায় সবার কাছেই প্রিয়। তবে মাছ তাজা-টাটকা হলেই কেবল আসল স্বাদ পাওয়া যায়। তাই তাজা মাছ চেনা ও সংরক্ষণের উপায় জেনে নিন।

আমাদের আয়ু গত কয়েক দশকে বৃদ্ধি পেয়েছে। পাশাপাশি নানা ধরনের জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগের প্রকোপও দেখা দিয়েছে। এখনকার প্রজন্ম আগের চেয়ে অনেক কম বয়সেই হৃদরোগ, চোখের সমস্যা বা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। ফলে অল্পবয়সে অনেকেই মারা যায়। এবার জেনে নিন নিরোগ থেকে আয়ু বাড়াতে নিয়মিত যে ৮টি খাবার খাবেন।