বিউটি টিপস

পেটে চর্বি জমা বা পেটের মেদ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় আছেন। কিছু ব্যায়াম আছে তা নিয়মিত করলে পেটের মেদ দ্রুত কমে যায়। জেনে নিন এমন কিছু ব্যায়ামের কথা। 

শরীর ঠিক রাখার জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। তবে হাঁটার সঠিক নিয়ম জানলে আপনার শরীরের মেদও কমবে। জেনে নিন হাঁটার সঠিক নিয়ম।

শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের চেষ্টার কোনো কমতি নেই। আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাই তার অনেকগুলোতে শরীরে ধীরে ধীরে বিষ জমে যায়। এবার জেনে নিন যে ৮ খাবার নিয়মিত খেলে আপনার শরীর বিষমুক্ত থাকবে। 

বিবাহিত জীবন কিভাবে সুখের করা যায় এর সঠিক জবাব কেউ দিতে পারবে না। দু’জন মানুষের একত্রে বসবাসের যে রসায়ন, তাতে কোনো নিয়মই আলাদা করে কিছু নির্ধারণ করতে পারে না। ভালো থাকার তাই কোনো ফর্মুলা নেই। তাই সম্পর্ককে আজীবন বাঁচিয়ে রাখতে কিছু বুদ্ধিমত্তার পরিচয় দিতে হয়।

বিভিন্নভাবে মনের গভীরে লুকিয়ে থাকা ভালোবাসা প্রকাশ করা যায়। চুমুও ভালোবাসা প্রকাশের শ্রেষ্ঠতম উপায়। শুধু ভালোবাসার প্রকাশেই নয় চুমু শরীরের ওজন কমাতেও কার্যকর ভূমিকা পালন করে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্তি আসে অনেকেরই। এ ক্লান্তি দূর করার জন্য অনেকে সকর্মীদের সাথে আড্ডা দিতে চান। কিন্তু এতে আপনার মানসিক চাপ না কমে বাড়তে পারে- এমনটাই জানা গেছে এক গবেষণা থেকে। 

প্রেম হচ্ছে মানুষের জীবনে পবিত্র একটি অনুভূতির নাম। এই অনুভূতির কারণে জীবনে সবাই নাকি একবার প্রেমে পড়ে। যারা প্রেম করছেন তারা জেনে নিন এই সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে রাখতে দুজনার মাঝে যেসব কথা বাদ দিতে হবে।

প্রতিদিন দীর্ঘ সময় লেখাপড়া করলে কিংবা চোখের পরিশ্রমের কাজ করলে চোখ ক্লান্ত হয়ে যায়। যারা এই কাজে যুক্ত তারা জেনে নিন চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৮ উপায়।

পর্যাপ্ত পুষ্টি ও সুস্থ সবল দেহে বেঁচে থাকার জন্য মানুষ খাবার খায়। কিন্তু কিছু কিছু খাবার নিয়ম মেনে না খেলে মৃত্যুও হতে পারে। এবার জেনে নিন যেসব খাবার খেলে আপনার মৃত্যু হতে পারে।

অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন। তবে একটু সচেতন হলেই এই সমস্যা থেকে বাঁচা যায়। অনেকে তার নিজের অভ্যাসের কারণেই মাইগ্রেন সমস্যায় ভুগছেন। এবার জেনে নিন যে ৭ অভ্যাস অজান্তেই বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা।

গ্রীষ্মকাল মানেই বিশেষ কিছু অসুখের আনাগোনা। গরমে ঘেমে নেয়ে একাকার হয়ে যখন তখন ঠান্ডা পানীয়ে চুমুক বা একটু খাওয়া-দাওয়ার এ দিক ও দিক এ সবের হাত ধরেই হানা দেয় নানা অসুখ। এদের মধ্যে অন্যতম ডায়রিয়া। আর একবার এই রোগ হলে একদিনেই শরীর দুর্বল। এমনকি, বাড়াবাড়ি হলে হাসপাতাল পর্যন্ত গড়ায় অসুখ।

সম্পর্কের গভীরতা ঠিক কতটা, তা সহজেই বুঝে নেয়া যায় সঙ্গীর শোয়ার ধরন দেখে। পৃথিবীর অসংখ্য বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীরা এ বিষয়ে এক মত পোষণ করেছেন। এবার জেনে নিন শোয়ার পদ্ধতিই দেখে সম্পর্কের ধরন বোঝার উপায়।

অনেকেই অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন। অনিদ্রা ঠেকাতে কেউ কেউ ঘুমের ওষুধ খান। এখন আর ঘুমের ওষুধ নয়, এ সব যোগাসনেই নিশ্চিন্তে আপনার গভীর ঘুম আসবে।

আইসক্রিম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যেও আইসক্রিম অত্যন্ত উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক আইসক্রিম খাওয়ার কয়েকটি আশ্চর্য উপকারী দিক।

আমাদের অনেকেরই ধারণা, উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে নিম্ন রক্তচাপ কম ভয়ের। কিন্তু এ ধারণা ভুল। চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপও বিপজ্জনক হতে পারে। তাই জেনে নিন লো ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আনার কয়েকটি সহজ উপায়।

গরম কিছুতেই কমছে না। প্রচণ্ড এই গরমে কোনো কাজেই স্বস্তি পাওয়া যাচ্ছে না। এবার জেনে নিন গরমে যেভাবে সহজে স্বস্তি পাবেন।

অনেকেই গরম থেকে বাঁচতে বার বার ওয়েট টিস্যু ব্যবহার করেন। তবে এই টিস্যু ব্যবহার করলে যেসব মরণব্যাধি হতে পারে তা জেনে নিন।

বিশ্বের অধিকাংশ দেশের মানুষ হাইপারটেনশন অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। আসলে এটি ‘লাইফস্টাইল ডিজিজ’ হলেও কেবলমাত্র জীবনযাপনের কায়দা পাল্টে তাকে রুখে দেওয়া যায় না। জীবিকা ও বেঁচে থাকার ধরনে অত সহজে বদল আনাও যায় না। কিন্তু তার পরেও উচ্চ রক্তচাপের মতো অসুখ ঠেকিয়ে রাখতেই হয়।

গরম ভাত, আলু সেদ্ধ আর ঘি-এর সঙ্গে যদি একটা কাঁচামরিচ থাকে, তার কাছে হার মানে বহু মশলাদার খাবার। আবার যে কোনো রান্নাতেই একটু কাঁচামরিচ দিলে স্বাদেও তা বেশ অন্যরকম হয়। শুধু স্বাদ নয় পরিমাণমত প্রতিদিন কাঁচামরিচ খেলে অনেক রোগ সেরে যাবে। জেনে নিন রোগ সারাতে কাঁচামরিচ খাওয়ার পরিমাণ।

নিয়মিত পরিমাণমত পানি পান করলে অনেক রোগ সেরে যায়। সাধারণ কিছু অসুখের কথা শুনলে সবাই বেশি পানি পানের পরামর্শই দেন। ডিহাইড্রেশনের কারণেও নানা ব্যাধির শিকার হই আমরা। তবে অতিরিক্ত পানি পান করলে যেসব বিপদ হতে পারে তা জেনে নিন।

মেদ নিয়ে চিন্তায় অনেকেই চিন্তায় আছে। ইউটিউব খুলে রোগা হওয়ার নানা উপায় খুঁজে বেড়াচ্ছেন প্রায়ই। একটু এদিক-ওদিক নিয়ম ভাঙলেই আতঙ্ক, এই বুঝি শরীরে জমে গেল মেদ! মাঝে মাঝেই ওজন নেওয়া, আয়নায় দেখে নেন আরও মুটিয়ে গেলেন কি না। এবার জেনে নিনযে পদ্ধতিতে মেদ ঝরাতে চাইলে উল্টো আরও মেদ বাড়বে।

সকলেই বয়স ধরে রাখতে চান। কেউ বৃদ্ধ হতে চান না। তবে প্রকৃতির নিয়মে প্রত্যেকেই বৃদ্ধ হবে হয়। তবে কিছু কিছু অভ্যাস আছে তা না ছাড়লে আপনি দ্রুত বৃদ্ধ হবেন। 

ছোট বড় অনেকেই এখন স্টোকে আক্রান্ত হয়ে হঠাৎ মারা যাচ্ছে। অতর্কিতে হানা দিয়ে জীবন কেড়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্ট্রোক একেবারে প্রথম সারিতে। এবার জেনে নিন প্রতিদিন যে ভুলগুলো করলে আপনার স্ট্রোক হবে।

দিন দিন পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে মরণব্যাধি ক্যান্সারের রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। এই রোগের আক্রমণে অনেক সম্ভাবনাময় তরুণ প্রাণও ঝরে যাচ্ছে। এবার জেনে নিন মরণব্যাধি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক ৬টি ফলের নাম।

প্রচণ্ড গরমে সবাই এখন অস্থির। সেই সঙ্গে দেখা দিয়েছে নানা রকমের অসুখ-বিসুখ। অনেকেই গরমের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এবার জেনে নিন গরমের অসুস্থতা থেকে বাঁচতে জরুরি বিষয়গুলো।

শরীরে মেদ জমে গেছে, কিন্তু ব্যস্ততার কারণে জিমে জেতে পারছেন না। তারা জেনে নিন কিভাবে জিমে না গিয়ে সহজে মেদ কমাবেন।

আমাদের আয়ু গত কয়েক দশকে বৃদ্ধি পেয়েছে। পাশাপাশি নানা ধরনের জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগের প্রকোপও দেখা দিয়েছে। এখনকার প্রজন্ম আগের চেয়ে অনেক কম বয়সেই হৃদরোগ, চোখের সমস্যা বা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। ফলে অল্পবয়সে অনেকেই মারা যায়। এবার জেনে নিন নিরোগ থেকে আয়ু বাড়াতে নিয়মিত যে ৮টি খাবার খাবেন।

আধুনিক জীবনযাপনে অভ্যস্ত অনেকেই বর্তমানে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনে কাজে-কর্মে যোগ দিতে পারছেন না। জেনে নিন ঘুমের সময় কিংবা ঘুমের মাঝে যে সমস্যাগুলো দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন। তা না হলে মারাত্মক রোগে ভুগতে হবে। 

যৌবনকাল প্রতিটি মানুষের কাছে গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই সবাই যৌবনের এই সময়কে ধরে রাখবে চায়। তবুও প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে মানুষের যৌবনের সময়টা হারিয়ে যায়। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখা সম্ভব। জেনে নিন এ খাবারগুলো সম্পর্কে।

বিশ্বব্যাপী চকলেট একটি জনপ্রিয় খাবার। এখন শুধু চকলেট খাওয়া নয় শরীর পরিচর্যা ও রূপচর্চার জন্যও ব্যবহার করা হয়। এবার দেখুন ভারতীয় সুন্দরী বিন্দুর চকলেট দিয়ে রূপচর্চা ও দেহ পরিচর্চার জন্য যেভাবে চকলেট ব্যবহার করছেন।